隨著社會的發展，人民生活水平的提高，越來越多的飲食方式，深受大家的喜歡，還有很多國外的餐飲在中國開業。美食一直是人們所追尋的，美食的誘惑實在是太大了，在任何的情況下都可以吃美食。當我們心情好的時候，大吃一頓慶祝一下；當我們心情不好的時候，也可以大吃一頓來緩解我們的心中的苦悶，煩惱憂愁煙消雲散。美食它既是開心果，也是傾聽者，所以很多對美食都是非常的依賴的。很多人都說，世界上最幸福的事，就是吃飽飯然後曬著太陽，這是多麼讓人嚮往呀。
世界上的美食無窮無盡，讓人這一輩子都吃不完，所以說，不要想吃多少的美食，我們只要享受美食就可以了。對於一些上班族來說，一天中最高興的事應該就是吃飯了吧，畢竟早餐和午餐我們都是將就吃，能吃飽就可以了。而而晚餐才是最重要的，它可以緩解一天的勞累，讓人享受美食。
所以很多都會選擇吃自助餐吧，畢竟自助餐想吃多少吃多少，而且裡面的食材很多，種類很多，只要不浪費，隨便你吃。但是我們在吃自助餐的時候，是否能吃回本呢？大家一定要小心了，吃自助餐這幾種食物還是要少吃，它們都是自助餐老闆的陷阱，只要你吃了，那肯定是吃不回本的。
第一種：涼菜
我們在吃自助餐的時候，很多都喜歡直奔主題，現將主食都吃一遍。但是有些主食，還是不要吃，就拿涼菜來說，它們的口感就非常的好，可以開胃下飯。但是這些涼菜畢竟是涼的，它會給我們的腸胃帶來一定的壓力，甚至是不舒服，讓我們對其它食物都沒有什麼食慾感了。所以在吃自助餐的時候，不能先吃冷菜，要先吃熱的食物，來溫暖一下腸胃，然後再吃涼性食物。
第二種：水果
吃自助餐的時候，水果也是我們必拿的食物了，因為我們平時在超市裡面買水果，價格昂貴，也買不了幾種。但是自助餐裡面的水果種類很多，很多人就會吃水果，結果主食還沒吃，光吃水果就差不多要飽了。大家在去自助餐廳吃飯的時候，就會發現，通常水果會擺在最顯眼的地方，這樣很多就會經不住水果的誘惑，忍不住的吃幾塊，結果主食就吃得少，這就是套路呀。
第三種：甜點
自助餐裡面怎麼能少得了甜點呢，這可是很多女孩子都最喜愛吃的食物呢。在自助餐廳裡面，甜點的種類很多，而且造型獨特，讓人很有食慾感。但是大家可不要被它給迷惑了，因為甜點很容易吃飽的，吃過了還會消化不良，多身體產生一定的影響。所以到自助餐廳裡面吃飯，甜點也不要最先吃，等到吃差不多了，再吃點甜點，這樣吃法才是最好的。
自助餐廳的食物和擺放位置都是很有講究的，所以我們在吃自助餐的時候，就要注意了，不能被它的外表給吸引了，這樣你肯定是吃不回本的。
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