上一篇《寫給失意的人》我們說到人在失意時最重要的是內心自洽。
首先是確定下一步的人生目標，不後悔，一步一步地去努力。
其次是有“盡人事，聽天命”的心態。
除了這兩點之外，還有以下具體的做法讓我們更迅速地恢復內心的自洽。
1. 鍛鍊身體，保持足夠的精力。
人在遇到挫折時，最容易心灰意冷，這個時候尤其要警惕，要讓強壯的身體、旺盛的精力把我們帶出挫折的深淵。
無論遭遇了什麼，只要能保持健康，便可以迎來生機。
2. 活著就有希望。
就像吳軍在《見識》中寫的：
“俗話說，除死無大難。父親過世後，我對這句話體會非常深。每當遇到困難、挫折和失敗，我就想，沒關係，我還活著，活著就有希望。”
類似的還有《白鹿原》上這樣的一段話：
“走過了土壕到舍飯場那一段死亡之旅，隨之而來的不是一碗輝煌的稀粥，而是生命一個輝煌的開端……好好活著！活著就要記住，人生最痛苦最絕望的那一刻是最難熬的一刻，但不是生命結束的最後一刻；熬過去掙過去就會體驗呼喚未來的生活，有一種對生活的無限熱情和渴望。他又一次對他的太太說：‘好好活著！活著就有希望！’”
只要還活著，那人生就有多種可能。
失意的時刻，迷惘的時刻，請先去鍛鍊，去跑步，去出汗，當你的肌肉有力量的時候，你的心靈也會強壯起來。
現在，我這個中年人所在的同學群裡也熱衷討論健康的重要性了。
不光隨著年齡的增長才認識到健康的意義，要認識到，精力與意志力是相輔相成的，當我們精力充沛的時候，也最不容易沮喪、抑鬱。
心中不暢快的時候，先去跑幾圈再說吧！
3. 仍要保持心中的善良。
也許你的失意正好是來自他人的不公正待遇，也許你心中窩了一肚子火兒。
此時正是審視自己的好時機，此時尤其不要把心中的怒氣發洩到不相干的人身上。
此時你的善良，使你閃耀著動人的光輝。
人在失意時最容易蜷縮在自己的天地裡，注意不到別人的困難，如果此時你心中的善良能讓你力所能及地幫助到別人，那你可能會以最快的速度走出失意的漩渦，還可能贏得料想不到的機遇。
蘇聯文豪高爾基講過一句話，“給總比拿要快樂得多”。
善良的人才有感恩之心。感恩，讓一個人變得優雅。
在英國系列紀錄片《UP》（國內譯作《人生七年》）裡，尼爾自21歲起心理就出了問題，輟學、失業、流浪、孤獨、抑鬱紛至沓來，從中產淪落成流浪漢。
但尼爾帶給觀眾的，還有很多優雅的鏡頭：回想起和朋友們的長途漫步、促膝而談，他感到很滿足。
正是他的感恩之心，使得《UP》系列播出之後他受到了很多人的關注，觀眾理解他，想幫助他。
而尼爾在49歲的時候，成為一個地方議會的自由民主黨議員，即使勉強維生，他依然投入很大的熱情。
善良與感恩，能讓一個人從泥潭中掙扎出來，心靈得到救贖，身體也漸漸得到康復。
4. 不要老拿自己和別人比較。
在與別人的對比中，我們傷害了自己，覺得自己不幸福。
這種比較本身就是不公平的，因為每個人的起跑線不一樣，擁有的資源也不一樣。與別人橫向比較除了增加焦慮之外毫無價值。
老拿自己和別人的幸福做比較，這是一種貪婪。
人生在於自我奮鬥，在於走好自己的路。如果只有比別人擁有的多才會感到幸福，這是悲劇性的狹隘的思維方式。
人生不是用來對比的。我們從別人的人生中學到經驗和智慧，就已足夠。
如果幸福只能從跟別人對比中產生而不是從自己踏踏實實的內心生髮，那相當於給自己的人生之路佈滿了灰色的荊棘。
失意也就成了人生常態。
5. 失意時保持每天哪怕一丁點的進步。
失意之時是暫時的，不能全線崩潰。
即使此時情緒低落，也可以在一個微笑的方面保持自律和精進。
這小小的習慣讓我們在失意時不至於成為一盤散沙，它引領了我們，似小小的火種在心中慢慢地燃著，終於，我們的生命之火又熊熊燃燒起來，我們終於從失意中走了出來，滿血復活！
網上有這樣一句話：
“很多時候，好運就是一種信念。你堅信不疑，樂觀認真地過好每一天，好運就接連不斷了。反之亦然。”
比如，堅持每天讀幾頁書，也許讀著讀著，心境就豁然開朗了。
我最近讀的書是古典所著的《你的生命有什麼可能》，我把上面兩段深深慰藉我的話抄下來，以作為本文的結尾吧：
“一個企業家、一個全職太太、一個工程師、一個老農，還有更多更多不同生活狀態的人，他們對幸福定義的方式各自不同。當我們看到人生的方向有很多種時，我們都能在自己的道路上通過努力獲得幸福。
好的生命，是有事做，有人愛，有問題可想，有選擇的自由。”
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