生活中我們經常會看到有些人頸部有一個“大包”，這種“大包”大多數都存在於體型較胖或者是現代的辦公室久坐人群的頸後，而中國的過去的思想一向認為胖是財富的象徵，所以人們將這種大包稱為“富貴包”。正是因為這個看似夸人的叫法，所以並沒有引起人們重視，其實這種大包是一種不良的體態所導致的嚴重問題，如果嚴重程度大一些，這個“富貴包”甚至還會變成奪命包！真的很可怕，今天我就帶大家一起深入瞭解一下這個可以奪命的富貴包，希望能夠引起大家重視。

通過這篇文章的閱讀，大家可以學到以下幾個方面的內容：

1. 什麼是富貴包
2. 富貴包的形成原因以及危害
3. 如何消除富貴包

什麼是富貴包

所謂的富貴包指的是在後背上部頸胸交界處凸出的硬包塊，它主要是因為頸椎和胸椎椎體之間空隙過大，導致第六頸椎至第三胸椎突起所導致的。頸部大包中既有增生的軟組織，也包括骨骼（椎體的棘突）的突出和脂肪化的肌肉組織，臨床表現主要是脂肪堆積。富貴包雖然不等於頸椎病，但通常會影響頸椎引起頸部疼痛，從某種程度上來說，它其實是頸椎病的前兆。那它是如何形成的呢？

富貴包的形成原因以及危害

引起富貴包的原因一般是長期低頭玩手機、低頭走路等不良姿勢造成的。

比如，長期的伏案工作，駝背不抬頭，長期保持頭前引的體態，這些都很容易引起富貴包。

“富貴包”不僅僅影響我們的氣質，還會對我們的健康造成很大影響。

有研究發現，我們的頭部每前傾10度，頸部後側的張力就會增加3倍。

而且我們身體的神經都是通過頸部分佈全身，如果我們的頸椎出現問題，也就是出現富貴包的話，就會導致神經被壓迫、阻礙神經傳導。輕度的富貴包會導致頸部疼痛，肩部肌肉勞損，頸椎病，有的人還會出現頭暈或手臂放射性麻木的情況。而嚴重的富貴包甚至會引發腦淤血和腦梗塞等問題。

如何消除富貴包

動作一：放鬆枕後肌群

動作要點：是平躺，然後將花生球或按摩球放置於頸後，對疼痛點進行持續的按壓，然後滾動，直至疼痛降低。

動作二：拉伸斜方肌

動作要點：靜坐於椅子上，身體挺直手抓住凳子下面，然後頭部向抓凳子的異側拉伸就可以。

動作三：拉伸肩胛提肌

動作要點：靜坐於長椅上，下顎微收，頭向一側做側屈並旋轉，異側手拉住椅子，同側手將頭部向下拉，感受拉伸感。

動作四：靠牆手臂內收

動作要點：將後背貼於牆上，下顎微收，沉肩，手臂做內收動作，感受背部發力。

動作五：強化頸屈肌

動作要點：靜坐於椅子上，下顎微收，將彈力帶放於腦後，雙手向前拉彈力帶，頭部對抗拉力，保持位置不動。

除了以上幾個 幾個改善動作以外，我們日常生活中也要注意改善我們的姿勢：

調整頸部的不良姿勢，是緩解頸部肌肉痙攣，頸椎形態異常的重要措施。

日常生活中我們要儘量保持正確的站姿以及坐姿，不要含胸駝背，避免長時間的低頭玩手、避免長期伏案、睡覺時降低枕頭的高度，多放鬆肩頸肌肉。尤其是那些體型偏胖的人，姿勢調整之後，“富貴包”會有很明顯的緩解。

總結：

“富貴包”並不是大家所謂的富貴的象徵，不要被它的名字所迷惑。它不但會影響我們的氣質，還會對我們的健康造成很大影響，嚴重了甚至還會威脅到我們的生命。希望這篇文章能夠引起大家的重視並幫助大家解決富貴包問題，遠離危險。希望能夠幫助到大家，謝謝大家支持。