德約科維奇Novak
懷孕期間孕媽媽們不能吃的東西很多，同樣寶寶出生後坐月子期間，媽媽們也不能肆無忌憚地吃，月子裡的飲食也是非常重要的，一來要促進惡露的排出，要修復產後身體，母乳餵養的媽媽還要有利於下奶。那麼，月子裡怎麼吃才科學，月子裡飲食有什麼要注意的呢？
1、月子裡媽媽們不能過量飲食，這容易讓媽媽們體重進一步上升，對產後恢復也沒有多大好處。
2、月子裡如果是母乳餵養的媽媽們，可以根據奶水量來制定飲食計劃。奶水多的，食量就比懷孕期間多五分之一即可；奶水剛剛好的，食量和孕期一樣就好；奶水不足的，可以多食用一些催乳下奶的湯水。
3、月子裡媽媽們要注意葷素搭配，尤其是食物品種要多樣化，要保證營養的均衡搭配。對身體沒有什麼好處的或者容易過敏的食物就不要吃了。
4、為了促進乳汁的分泌，保證寶寶的成長“口糧”，媽媽們的月子飲食中要水分多一些。
5、由於產後體力透支，損耗不少，牙齒多少會有一些鬆動，所以飯菜要軟一些，不能吃過硬的食物，這樣不利於腸胃的消化，容易引起便秘。
6、月子裡要少吃油炸的食物，沒營養不說，還容易導致上火，堅硬帶殼的食物也要少吃，更不能吃過敏的食物。
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剖宮產後坐月子，基本上和順產月子一樣，飲食主要以清淡為主。
由於剖宮產後腹部有刀疤，並且從子宮到肚皮皮膚層，共有八層受傷縫合，所以比順產多了一道程序，產後前期需要注意傷口的護理，和以傷口癒合為主。
對傷口癒合有明顯效果的蛋白質，從月子期裡面的很多食物中都可以攝取到，所以在食物上並沒有比順產月子期上有明顯的區別，只需要及時換藥，並不要讓傷口常期包裹，及時裸露，更容易讓傷口恢復。
月子期間，要注意多運動，剖宮產第二天就要開始下地走動；還要保證充足的睡眠。這樣才能讓身體恢復更好。
月子期飲食以清淡、下奶、營養和恢復身體為主。下面給你一些建議，請笑納。
月子第一週，代謝排毒周。主要目的以清除廢血(惡露)、廢水。以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主。
月子餐第二週，內臟收縮周。主要目的以收縮子宮、骨盆腔。著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰痠背痛。
食物以豬腰、八寶粥、魚湯、蔬菜(選擇品性溫和的蔬菜，以紅色的蔬菜為主，例如：紅蘿蔔、觀音菜或紅莧菜、菠菜)為主。奶水稀少的可以吃些木瓜。
月子餐第三週至滿月(滋養進補周)。主要目的以補充營養、恢復體力(小產及剖腹產者至四十天)，調養體力，補血、理氣，預防老化，恢復女性肌膚的光滑與彈性。
食物主要以清淡為主，以湯類為主：雞湯、魚湯……
下奶的食物：花生、牛奶、豬蹄、木瓜。
蛋白質豐富的：雞、魚、牛奶。
蔬菜富含各種維生素，每頓必不可少。
月子期間忌辛辣，對身體恢復無益，如果寶寶吃奶，奶水對嬰兒也不好，辣的話容易讓寶寶燥熱，身上長瘡、便秘、夜啼等。辛辣食物也不利於剖宮產後傷口恢復。
月子期間，吃、運動、睡眠都要做到極致，這樣我敢保證出月子你就會恢復如初，更有可能有煥然一新。
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剖腹產後，由於傷口還處在一個癒合的過程當中，產婦有一個要引起注意的點就是大便要保持通暢，避免排便困難時用力而引起傷口的裂開。
產婦月子期間在飲食應保持清淡、營養、易消化，少吃辛辣刺激的食物。
平時多進食一些含膳食纖維豐富的蔬菜水果，牛奶、雞蛋、小米粥，雞湯、鴿子湯等各類營養湯類都可進食（湯類要注意清淡，避免大補）
產婦要避免久坐，適當的下床小範圍的走動，可有效的促進腸道蠕動，利於傷口的癒合。
覃媽說
首先恭喜你成為人母，剖腹產後需要注意保暖，不要受涼，不吃生冷辛辣等食物，多吃鯽魚湯豬蹄燉黃豆，水果也可以吃。注意保持傷口清潔乾燥，要不傷口會發炎。祝小寶寶健康成長！
澧水蓉姐
剖腹產坐月子有什麼忌口的？視頻當中都有回答，希望可以幫到你
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白雲的生活日記
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虎媽靜兒
注意飲食營養，水果，魚雞湯等都很好，要少吃多餐。不要過於辛辣，以利於腹部癒合。
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苗西西
不能吃辛辣，要不傷口會癢，可以食用海參，促進傷口癒合，還可以喝鴿子湯，也能起到癒合傷口作用，注意彆著涼感冒，咳嗽會加重傷口疼痛和難以癒合，祝你早日康復，母子健康平安，小寶寶快樂長大！
