洋洋弟遙遙姐

預產期為5月1號，醫生說胎盤老化！快點發動生了比較好！可過預產期幾天都沒有動靜做胎心監護說不是很好，醫生說建議住院催產，預產期也過了！有點擔心，後來5月4號下午四點辦理住院打催產針！

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。

第一，型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看！

產婦產後出汗的程度與產婦自身體質、產程順利與否等因素有關。出汗的程度也是顯示產婦元氣損傷的輕重。若能及時調理，多半可以自愈。 虛汗分兩種：一是生理性虛汗，是產婦生產完之後身體多餘水分的正常排出，最長不超過一週。另一種是病理性虛汗，是產婦在分娩時或分娩後失血過多，陰血流失不能斂陽，陽氣外浮津液隨之而洩。或因產時氣血耗損，衛外不固而造成陰虛多汗。

如何護理 1.生理性虛汗的護理。環境適宜(室溫保持26一28度之間，常通風換氣)、補充水鹽(虛汗後水分和鹽分丟失太多，要及時補充，必要時還得補鈣，以免體內電解質紊亂)、保持清潔(衣物潔淨、被褥乾燥、習慣良好)、適度運動(慢走、產後操等)、調好心情(注意休息、合理飲食、神清氣爽)。

2.病理性虛汗的護理。病理性虛汗是一種月子病，需要好好調理。需要用降火潤燥、滋陰補益、生津止渴的食物來調理。

再談以下夏季坐月子需要遵循的原則

1.保證吃好、休息好 多吃富含蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆製品等，保持休內蛋白質平衡。多吃蔬菜水果，補充維生素、礦物質，防止產道感染。保證睡眠時間。

2.洗頭洗澡照常 正常分娩的產婦，分娩後2一5天便可淋浴洗澡，但時間不能過長(5一10分鐘)。體質差的或有傷口的可改為擦澡，切忌捂著不洗，不利恢復。

3.保證居室通風 室內氣溫不應超過26一28度，常開窗戶，保持室內空氣新鮮流通，風扇空調要限制使用，避免對人直吹。

4.勤換衣服 夏天天氣多變，新媽媽的穿著應根據天氣變化進行調整，太熱時可穿短衣短褲，預防痱子和中暑。天冷或開空調時，最好穿上薄長衣長褲，以防感受風寒。

曉萱4269

答：

關於夏季坐月子，由於天氣炎熱，很多新媽媽都害怕夏季坐月子。而夏季坐月子到底應該怎麼做，才能做得好，才會避免寒氣入體，且不會造成月子病，小曉樣兒有如下幾點建議：

一、科學洗澡洗頭。

為了做好個人清潔，避免產生皮炎，以及長痱子等等，月子期間的洗澡洗頭都是有必要的。但要注意科學護理。

順產之後，3天到1周，即可洗澡洗頭。

其他的，比如剖腹和側切，時間久一些，大概也就10多天左右，等傷口恢復好了，再洗澡洗頭。

科學的洗澡、洗頭方式是：禁盆浴，淋浴為宜，水溫控制在在28-30℃。但洗的時間不宜過久，15分鐘左右搞定為佳。洗完之後最好及時擦乾，最好有人陪伴，以防止體虛暈倒，特別注意不能對著風口吹，以免寒氣進入毛孔。

二、合理利用飲食降暑氣。

新媽媽產後需溫補，以利於補回氣血。

但是天氣又比較炎熱，流汗多，熱得頭暈。醫生囑咐，月子期間的進食，要注意避開生冷和寒涼的食物，比如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料，這些都不利於新媽媽身體早日恢復，怎麼辦？怎麼辦？

告訴你——不管，先吃了再說？！！！

開玩笑的哈，身體可是自己的哈，有沒有一種好的方法，既可以在夏季做月子時，解暑又有利於恢復新媽媽身體的呢？有有有！

這樣兩全的法子還真有。在夏季坐月子這個特別時期，新媽媽出汗多，容易口渴還心煩。建議吃一些煮得透爛的綠豆湯啊，還可以吃一些洗淨的西紅柿啊，比水果還消暑呢，並且對新媽媽恢復身體有促進作用，何不快去試試。

三、穿棉質長衣長褲。

夏季做月子，可以不必包頭蓋被“捂”走寒氣，穿多蓋多，容易中暑，容易脫水，容易昏迷，容易出現產褥熱。建議穿合身、柔軟、棉質和吸汗的長衣長褲，一旦汗溼了應及時更換，免於風吹入張開的毛孔。

四、其他注意事項。

夏季坐月子使用空調時，注意在客廳開，空調溫度控制在不低於26℃，如果空調效果好，空調溫度控制在28℃也可以的。

日常飲食，夏天胃口不佳，適合吃流質，好消化，但也注意補充蛋白質，定時定量，形成良好規律，方便營養吸收。建議多吃一些水果和蔬菜，以及奶和蛋製品，以滿足新媽媽產後進補的各種需要，以及助子宮快恢復。

運動適量就好，量力而行，切不可提拉重物，乾重體力活。

一定要保持穩定情緒和良好心情，切不可心情煩躁。

小曉樣兒

以產婦舒適為主

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關鍵字: 預產期 孕產 健康