1.為什麼我們要練習靜坐
我們都知道冥想和深度的禪定是一個意思，它們都需要一個方法讓我們進入，那就是靜坐。有人說老師你不是說冥想和採取什麼姿勢沒有關係嗎？為什麼還一定要靜坐？因為它是最能夠讓我們快速靜下來的一個簡單的方法。當你進入另一個境界的時候，比如說我們常常練習功課的朋友們，我們的功課流程你可以在走路的時候練，你可以在工作的時候練，都可以。
但是如果沒有一個長期的練習和自我覺知的能力，你對於覺醒就很難。它就像功夫中要練習基本功才能夠打好一套拳法。所以通過打坐來訓練自我覺知是最簡單有效的，而不是修行靠打坐就能達到目的，這是非常重要的提醒。
2.靜坐真正的作用
現代社會焦慮就像瘟疫一樣，在生活中，你即使獲得了生活溫飽的保障，也還會有很多的焦慮。我們人類是以精神享受為重要的標準，不是吃飽飯了就會快樂，追求精神的幸福才是我們人類需要獲得的。如果沒有找到新的安放之處，你是無法獲得的，換一句話來說，我們生活裡面所有的幸福、成功來自於選擇，正確的這個選擇會讓我們得到完美的幸福的結局。
那麼選擇是從哪裡來的呢？正確的選擇來自於我們跟真正的自己的合一，當你跟真正的自己合一，你才能夠保證自己不會選錯，你不選錯，你才能得到你要的那個結果。所有的那些成功的人，這些年為什麼去修行？比如說馬雲建了一個達摩院，他所有重大的決策都是在寺廟裡做出來的；比如說李連杰，他建了一個太極禪，包括喬布斯，演員陳坤，很多知名人士他們都在打坐修行，其實就是他們懂得了，如果你想得到正確的結論，處理棘手的事情，最對的選擇，就需要收攝心神，把自己的心帶回家，就像我們說符合了道的規律，你才能夠道路通暢。
3.符合道的規律怎麼才能做到呢？
當然你不能是散亂忙碌的心，平時是看不見內心深處的自信的，打坐就是為了保持片刻的寧靜，我們以為頭腦是心，頭腦如此的焦慮不安，充滿了各種想法，各種煎熬，一個房間裡面燭火跳動，被風吹著，這個房間裡的事物你就看不清，只有讓燭火穩定下來，整個房間裡面的各種陳設佈局，你就能了了分明。
我們的心就像天空一樣，而那些雜亂思緒就像浮雲一樣。所以如果我們不把它定下來，不把心性找回來，而只跟著心走。你的選擇就不會正確。有的人說那不一定啊，有的時候也是對的。應該說不可能對，為什麼？因為心性的選擇和心的選擇，它一定不會是相同的選擇。天空不是雲朵，雲朵也不屬於天空。也就是所有的你認為理智的決定，它都是受限模式的情況下得出的結論。只要是頭腦得出的結論，分析來分析去，專家論證這個結論是對的，那這一定不是對的。
4.真正對的是什麼呢？
是你真正迴歸內心，內在安寧，進入潛意識，通過我們靜坐的方法，把受限的那些信念系統，干擾你決定的要素去掉，你才能真正的迴歸天空的清澈，降伏被綁住的狂亂思緒，你才能夠真正地還原那個如不動天空一樣的心性，這才能讓我們有機會把當下的任何生活裡的事件，不是你用頭腦屢條理分析清楚，而是能看透它背後的這個結論，然後才能真正做對選擇。我們前面說了，做對選擇就是我們獲得成功、幸福的前提。所有的選擇都對你才能夠幸福。
感謝大家的閱讀，歡迎大家與我一起冥想，一起幸福
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