人之衰老，肝為先導！

然而，生活中，很多人，還沒有開始衰老，肝臟卻先出了問題。

究其原因，與不良的生活習慣，密切相關。

沒事小酌幾杯，熬夜追劇，大吃大喝，玩手機，打遊戲等等，都會“加速”肝臟病變。

疏解情緒，給肝臟減負擔。

肝臟，喜條達，惡抑鬱。

保護肝臟，要注意疏解情緒，不給肝臟“添堵”，減少肝臟壓力。

可以適當聽聽音樂，或者與好友談談心，散散步，疏解心理壓力，消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。

肝不好，身體會出現“1黃2紅”，占上一個，說明肝已“病變”！

1黃——"鞏膜發黃"

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

據研究調查發現，有過半的肝硬化患者，會出現這種症狀。

一旦眼鞏膜發黃，立刻就醫檢查，不要拖延。

2紅——蜘蛛痣

蜘蛛痣，是肝病的一種表現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

一旦發現身上出現“蜘蛛痣”，或者蜘蛛痣數量增多、增大，一定要及時去醫院檢查，切莫忽視。

2紅——肝掌

肝掌的出現，也就是手掌的大小魚際處，出現紅點，或者發紅，也是肝功能受損的表現。

當慢性肝炎者，惡化成肝硬化之後，十分容易出現肝掌，一旦出現這類情況，及時就醫檢查。

保護肝臟健康，謹記：補2物，少3事，動4處

【補2物】

1、補青色

中醫講，青色，入肝經，拍肝毒。

所以，日此多吃點青色果蔬，對清肝火、養肝臟，有很大的幫助。

茼蒿：其有清肝火的作用，比其它綠葉菜要好一些；多吃茼蒿，還有清血，養心，潤肺及消痰等功效。

芹菜：《本草綱目》記載，芹菜，能夠清肝利水，幫助身體把有毒物質，通過尿液排出體外。

獼猴桃：有維生素之王的稱號，經常吃，可保護肝臟，增強肝臟排毒功能，提高身體免疫力；特別是肝不好的女性常吃，還可以滋養肌膚，幫助皮膚減少毒素沉積，淡化臉上的斑點。

2、補養肝茶

黃谷丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

黃谷丁根，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，製成茶，泡水喝，對於肝臟健康，十分有益。

黃谷丁根，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究表明，黃谷丁根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

【少3事】

1、少熬夜

長期熬夜，休息不足，是導致現在的人患上肝病增多的重要的因素。

日常不管是熬夜加班還是娛樂，其實傷肝程度都是一樣的。

俗話說，“人臥血歸於肝”，在睡眠的過程中，肝血會慢慢的汝養肝臟，休息肝臟細胞，還可以改善因為肝臟問題引起的皮膚問題。

經常熬夜，休息不足，也是導致肝臟受損、藏毒的誘因之一。

2、少動怒

怒會傷肝，一個人如果長期情緒壓抑、脾氣暴躁，很容易引動肝火，導致肝陽上亢，就會出現面紅目赤、頭暈脹痛、口乾口苦、睡眠差、煩躁不安等症狀；

長此以往，易導致肝氣鬱結，影響肝的疏洩功能。

3、少酗酒

喝酒，最傷的便是肝臟。

酒精攝入體內產生乙醛，乙醛對肝細胞有毒性作用，會加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復。

並且過量的酒精，也是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一。

所以除非應酬，平時能不喝酒，儘量就不要喝酒了；離不開酒的人，勸你每次都減少一定量。

【動4處】

1、腳趾：大敦穴

大敦穴：肝經的第一個穴位，在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。

大敦穴性情敦厚，擔負著調和周圍穴位的重擔，也是肝經上的井穴，是經氣彙集的地方。

經常按摩此穴，有清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。

2、胸部：期門穴

期門穴位於胸部，第6肋間隙，前正中線旁開4寸；每天用掌心搓期門5分鐘，微微發熱為佳。

期門穴是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位，常用來治療各類臟腑疾病。

常搓此穴，能緩解熬夜後出現疲勞、沒有食慾等症狀，還有疏洩肝膽的作用。

3、後背：肝俞穴

肝，肝臟也。俞，輸也。肝俞，名意指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。

位置：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

4、小腿：中都穴

人體的小腿內側，也有一處穴位，叫中都穴。

日常按摩此穴，具有清肝瀉熱，涼血之功。還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。