小樹苗的生命力
肝臟被稱為人體的“生命金字塔”。
肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！
近些年來，隨著人們飲食習慣，生活習慣變化，
越來越多的人肝臟出現受損的情況。
那麼如何判斷自己的肝是否好呢？
實際上肝臟負責消化、代謝、凝血、免疫等，
如果出現異常，是會有一定的外在表現的。
肝好的人，晨起時會有一些表現，都有什麼？
1.晨起沒有眼乾、眼屎
《黃帝內經》裡就記載：“肝開竅於目”，意思是眼乾、眼澀以及眼疲勞等問題都與肝臟有密切關係。這是由於身體內部的肝臟會經過經絡通道，將養分遠遠不斷輸送給眼睛。
因此，若早晨起來，沒有出現眼乾、眼屎又或者眼紅，那麼證明體內並沒有肝火。
2.口氣清新，無較明顯口臭
若肝臟出現一些小毛病，肝功能就會受到損害，蛋氨酸經過消化與細菌作用後。除了釋放氨之外，還會生產二甲基硫化合物與甲基硫醇。
這些物質在以內滯留，就會通過人體呼吸系統排出體外。但若血液中的尿素氮與氨含量增加，那麼就會發出一些爛蘋果或爛雞蛋的臭味。
3.指甲有彈性，不脆也不軟
中醫認為“肝主筋”，而指甲是“筋”的一種，毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有所明顯的信號。若肝臟的血流量能夠保障肝細胞再生修復時所需的營養物質，那麼指甲便有出現彈性不脆而不軟。
4.睡眠質量好，一覺睡到大天亮
《傷寒論》就曾提到“鼻息必鼾”，津液不足，就會引起鼻鼾。若肝不好，就會易肝氣抑鬱，腎陰虧耗；若肝火旺，就會導致氣血兩虧，從而影響睡眠質量，患者會容易產生失眠、神經衰弱等反應。
在日常生活中，究竟該如何呵護好自己小肝臟呢？首先要避開4個傷肝壞習慣！
1、藥物服用不當
如果一位心臟病患者為了保護心臟服用幾十種藥，心臟可能好轉了，肝臟卻被藥物吃壞。任何一種疾病都不可以大量用藥，吃藥保持謹慎態度。可引起肝損傷藥物超過兩百種，當中也有很多日常常用藥。乙肝患者用藥，需醫生指導。
2、大量飲酒
酒精傷肝已經是共識，長期大量攝入酒精，對肝臟損害更大。因為酒精主要靠肝臟代謝分解，不酗酒、不空腹飲酒。空腹飲酒導致乙醛吸收更高，乙醛具有肝毒性。
3、吃黴變食物
黴變的花生米、瓜子、大米等含有黃麴黴素，可以誘導肝癌發生。還有一些隱藏的傷肝毒素，存在於劣質快餐盒、保鮮膜、豆腐乳、反覆油炸中。黃麴黴素是主要傷肝毒素，以上食物儘量遠離。
4、忽視細菌感染
傷肝習慣裡，細菌感染容易被忽視。腸道感染較為常見，如果不注意飲食安全，導致高熱、腹瀉。醃製食物臘肉、酸菜有一定微生物汙染傷肝，應控制攝入量；燒烤產生的致癌物也是腫瘤發生的主要誘因。
另外生活中主動做好4件事，對養肝護肝很有幫助，希望你能做到！
1. 吃的健康
少吃一些比較油膩的食物，對三高食物說再見。並且應該儘可能的吃一些天然食品。比如說蔬菜水果，少吃一些帶包裝的食品，因為裡面很難避免添加一些工業色素或者是防腐劑，裡面的有害物質會傷害到肝臟。另外要保證營養的均衡，各類食物都要均衡的攝取。
2. 常補充硒元素
硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。研究發現，肝病嚴重程度與硒元素含量呈正相關。人體如果缺硒， 就會使病毒發生變異， 變得更加兇狠， 從而使病人病情加重、惡化。而人體在富硒狀況下，病毒突變及複製會得到抑制，所以肝病病人補硒有利於阻斷病毒的變異、控制病情、防止肝病加重與反覆發作。
補硒可以飲用紫陽毛尖，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2倍，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。非常適合養肝人士食用。
3、關注病情，定期檢查
肝病患者應該遵醫囑及時進行抗病毒治療。如肝功能明顯異常、乙肝病毒複製活躍、肝纖維化嚴重，應及時治療。
特別是要做肝功能全項，乙肝兩對半，乙肝病毒DNA檢查，甲胎蛋白，b超檢查。發現問題，儘快做進一步的檢查，如果懷疑有腫瘤時，應做核磁共振等相關影像檢查。
4.規律作息
熬夜久了，就會讓內臟各個部位的功能逐漸衰退弱化。而晚上又是身體內臟排解循環運作的時候，如果熬夜，內臟就得不到該有的休息，得不到養護，就會對人體內臟造成無法挽回的傷害。所以平時大家一定要注意多休息，切記不要熬夜。
十點養生在線
排除一下唄、大部分不好的表現有這些：
1:口氣不好，口臭（也有腸胃不好會有這樣症狀）
2:去尿尿看看顏色、顏色很深、茶黃色，就不太好了！
3:早上起來渾身乏力，毒沒排乾淨、營養沒補充好
4:刷牙出血、也有可能肝不好哦！
5:早上食慾減退，肝臟不好會引起食慾不振
6:看看身上有沒有蜘蛛痣，是一種特發性毛細血管擴張症，為皮膚小動脈分支末段擴張所形成。痣體有一箇中心點，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態似蜘蛛
最好呢，早睡早起，多鍛鍊、抽菸的要戒菸、嗜酒的要適量、身體健康，不好預測、最好定期去體檢！
清茶醉烈酒
肝有“血海”之稱。控七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，肝與春氣相通。反應多了去了。
實用內家拳法踐行者
早上起來還活著！
94秦皇漢武
會尿尿，一般我回答問題都是簡單明瞭
微笑每一天145
看頭條唄
兜帽5號
凡是早晨能睜開眼睛的都沒問題
自在獨行9290
氣色好，眼睛不那麼渾濁，
