龍建源
衝動和生氣的時候，儘量避開當時所處的環境，閉上嘴巴，在衝動和生氣的時候，不懂得控制自己的情緒的人，往往都是吃虧最多的人，口無遮攔，胡攪蠻纏，自己說什麼都不知道了，可是對方人家都會記在心裡，最大得弊端有的人為了一點小事讓衝動帶走了一生的自由或健康，在我衝動和生氣的時候，瞪著眼睛，扔一下一句話，讓對方看著辦，我懶得理你，你想怎麼樣就怎麼樣，有本事你就盡情發揮，我離開衝動和生氣的地方，靜下心來，找到處理問題的方法，等待對方冷靜下來協商，實在不行了，我直接該讓的讓，有原則底線的把傷害降到最低的處理方法，人生很短暫 且行且珍惜吧！
奇石美玉小石頭
以前生氣就容易衝動，衝動的時候怎麼樣也控制不住，什麼也不管，只要解氣就好
後來我有了孩子，但是還是沒怎麼控制好，生氣的時候偶爾會衝動，但是可以控制住了！
再後來，孩子大了，生氣的時候先冷靜，冷靜以後就不那麼生氣了，再大的事睡醒一覺總要去面對，生氣衝動一點用沒有，一會傷害在乎你的和你在乎的人！
房產諮詢師221313
我會在心裡默默唸經:
1、孩子惹我生氣，我在將要衝動時會對自己唸到:
他是你親生的!
他是你親生的!
他是你親生的!
唸完三次也就沒事了。
2、老婆惹我生氣，我在將要衝動時會對自己唸到:
算了，咱惹不起!
算了，咱惹不起!
算了，咱惹不起!
唸完三次也就沒事了。
3、同事惹我生氣，我在將要衝動時會對自己唸到:
算了，都是打工的!
算了，都是打工的!
算了，都是打工的!
唸完三次也就沒事了。
4、朋友惹我生氣，我在將要衝動時會對自己唸到:
都莫理他!
都莫理他!
都莫理他!
唸完三次也就沒事了。
不服就乾的平頭哥
深呼吸 可以緩解衝動
疏洩 疏洩即疏導、宣洩，是我們日常生活中保持良好心境的重要方法之一，人們經常會有意無意地用到它。吵鬧也是其中的一種。或者痛快的哭一場，哭出來會好一些
爭吵、喊叫，或是摔東西也可以看作是緩解情緒的一種方法在有些國家據說還專門生產和出售“出氣產品”，例如：價格比較低廉的瓷器，此外還有人專門提供“出氣”服務。而法國則出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，盡情發洩。 在這個過程之中，情緒就已經得到了宣洩，這是比較經濟有效的做法。
傾訴 將心中的委屈、壓抑、擔心、焦慮統統說出來。去說給那些願意傾聽，並且真心實意幫助自己的人。如果難於啟齒就寫下來。
當然，傾訴對象也可能是難得的“藍顏知己”，如果是年長許多的“忘年交”，那就更難得了，可以從對方那裡得到很多寶貴的經驗。
多吃抗壓食物 如糙米、燕麥、蔬菜、牛奶、瘦肉等含維生素B1的食物和洋蔥、大蒜、海鮮等含硒較多的食物，每天補充一粒維生素C。
檸檬小城
衝動和生氣的時候，找一個安靜的地方平復自己的心情。
衝動是魔鬼，衝動時腦袋是空白的，會做出很多出格的錯事。
每當衝動和生氣的時候，首先想到的是讓自己，平復自己的心情。
往往無法挽回的錯事，都是在於一時的衝動。
想一想家人，衝動和生氣也就一笑而過了。
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嚮往每好的一天
我會告訴自己，多站在別人的立場上想事情，要知道生氣是沒什麼用的，當一個人在氣頭上難免會衝動，難免會做一些不理智的決定，如果你是錯的，你事後想想會覺得很後悔，如果你是對的，那何必去生氣了，何必為別人的錯誤買單呢，你要知道一個人在衝動的時候你的面部表情會很嚇人，會將很多缺點暴露出來，會影響你在別人心中的看法，如果你足夠細心，你會發現真正厲害的人永遠都是情緒的主人，只有控制住情緒，你才能控制別人！
像雲一樣飄逸呀air
（1）氣大傷身，生氣時會分泌一種物質，對身體有害，因此要快速平復心情，以免傷害身體。
(2)離開事故現場
如果還處在讓你生氣的事故現場，情緒恐怕難以緩解，不如抽身離開，到一個空曠安靜的環境中，讓心情放鬆。
（3）轉移注意力
很多人都是越想越氣，所以要強迫自己趕緊轉移注意力，想想工作上要忙的事，想想讓自己高興的，好玩的事。
(4)投入繁忙的事
立即開始著手做一件費腦力的事，或者讓自己忙起來，很快就會忘掉不愉快。
（5）找人傾訴
找一個信得過的人，傾訴自己的煩惱，疏散心結。
(6)人生在世，不如意者十之八九，遇到不順的事，不可怕，關鍵在於自己如何調節。
以上就是我的回答，希望對你有幫助！
地攤創業小哥
20歲之前是那種很衝動的性格，會因為一點小事摔東西，摔手機無數個，20歲以後開始懂得摔壞東西是另一種損失破財，如今衝動生氣，首先冷靜控制在心裡會住著一個善良～的小天使，拿一瓶水，奔上雙肩包，出去溜達一圈，看看身邊的人，世界的美好，想想就覺得沒什麼大不了的事，心情好了在回家！
ZZMX欣欣護膚
衝動和生氣的時候，你什麼都可以忘記，唯一不能忘的——是冷靜幾分鐘！
別看幾分鐘時間很短，卻會扭轉你在生氣和衝動時，可能給自己帶來的傷害或犯下愚蠢錯誤這樣的行為。人常說衝動是魔鬼，生氣呢是一把雙刃劍，有可能傷害到別人，更有可能傷害自己，這些都是不可取的。但是人活在這個世界上，又難免讓你遇到衝動和生氣的事情，遇到了不要緊，人之所以是智慧的動物，就在於能在冷靜的時間裡，用理智平息心中的怒火，抵消心中的激憤和衝動。
把陽光熬成湯
念：阿彌陀佛
