筱雅美食
過去,南瓜只是填肚度日最“賤”的食物,隨便撒幾顆籽,便會發芽生根,不用理也會枝繁葉茂,開發結果。家裡菜青黃不接的時候,總有床底下的幾個南瓜候著。現在南瓜的光景大不一樣了,隨著它的價值被越來越多的人們認識和挖掘,以健康養生的姿態,華麗轉身,從普通飯桌走向高端飯店,從平民走向貴族,各式南瓜麵點、南瓜粥、南瓜餅等系列產品應運而生,並且越做越精細,深受大眾青睞。為提升南瓜的品質,近2年還開發出粉糯甘甜的貝貝南瓜,不過價格並不親民哦,售價要7元一斤。
隨著南瓜地位的攀升,南瓜的附屬品也引起了人們的廣泛關注,過去餵豬的南瓜藤、南瓜花開始頻繁地出現在餐桌上,並且成為美味,而對於藤尖上的嫩葉因缺乏瞭解,往往束手無策,不知如何烹飪為好,簡單粗暴地將它與嫩藤一起清炒,結果卻毀了嫩藤脆嫩的英名,南瓜嫩葉上的毛刺比較硬朗,因未經處理,即便煮熟了依舊哽喉嚨。
事實上,南瓜嫩葉與嫩藤一樣美味,美味的前提是要將它葉面上的硬毛刺制服。制服的方法有兩種:一種是焯水,另一種是加鹽搓揉。
——【南瓜嫩葉的食用方法】——
1、南瓜嫩葉的處理
南瓜嫩葉是指南瓜藤頂尖上的4~5片葉子,葉子比較小,在烹飪前需處理葉上密集的毛刺。處理毛刺有兩種方法:第一種方法是放入沸水中焯30秒,使毛刺完全軟化。第二種方法就是將南瓜葉洗乾淨,加入食鹽,用手反覆搓揉,致使毛刺脫落或軟化,再用清水沖洗一遍,擠幹水分備用。
2、蒜蓉炒南瓜葉
【食材】嫩南瓜葉400克
【配料】蒜瓣6個,食鹽1克,生抽1勺,香蔥2根
【製作方法】
蒜蓉炒南瓜葉方法很簡單,首先蒜瓣用刀背打扁,切碎,香蔥切小段。然後熱鍋下油,油5成熱放入蒜蓉中火爆香,將處理好的南瓜葉放入鍋中,大火翻炒2分鐘至斷生,依次加入生抽、香蔥、食鹽,最後翻炒兩下便出鍋,蒜蓉炒南瓜葉香糯清爽。
除了蒜蓉炒南瓜葉外,南瓜嫩葉還可以與南瓜嫩藤、雞蛋等合炒,也可以煲湯、煎餅。
下面我重點介紹南瓜老葉的吃法,相信不少人會質疑:南瓜老葉還能吃?沒搞錯吧!其實食用南瓜老葉,並不是吃葉片,而是吃葉柄,我也是上週去鄉下看見有的南瓜老葉葉柄特別長,突發奇想,並摘了10多片長柄老葉嘗試了一番,未曾想到味道還不錯哦,非常爽脆開胃。
——【南瓜老葉食用方法】——
【主材】南瓜長柄老葉12片(柄長30~40釐米)
【配料】蒜瓣8個,小米紅辣椒3個,青辣椒6個,食鹽1克,生抽1勺,豆豉10粒
【製作步驟】
1、選擇青綠色的長柄南瓜葉,這樣的老葉葉片非常大,摘掉葉片只留葉柄;
2、撕掉葉柄表面的老皮和經脈,老葉葉柄比嫩藤上的葉柄荊脈多,長柄一次撕不乾淨,撕完後再將葉柄折斷分段撕乾淨;
3、蒜瓣用刀背打扁,切碎,紅、青辣椒切圈;
4、葉柄洗乾淨,切細;
5、熱鍋下油,油5成熱放入蒜蓉、辣椒、豆豉大火轉中火爆香;
6、放入切細的葉柄大火翻炒,炒至葉柄粉生後,加入生抽和食鹽,拌勻後便可出鍋。
此道老葉葉柄炒出來最大的特點就是生脆生脆,是南瓜嫩藤上的葉柄無法體驗到的,加入蒜蓉和辣椒後,整體感覺香辣爽脆。
——【相關內容總結】——
★ 南瓜葉葉柄表皮經脈臨近半木質化,所以一定要撕乾淨,折斷分多次撕掉,撕乾淨後炒出來軟硬剛剛好,正所謂增之一分則硬,減之一分則軟。
★ 摘南瓜葉時,要間隔著摘,如果集中在一個地方摘,那南瓜藤便變成光桿司令,影響南瓜的正常生長。摘南瓜葉不能等到南瓜成熟時摘,那時葉柄大半部分半木質化,嚼不動了,再撕皮撕經脈也無濟於事。
★ 對南瓜嫩葉進行焯水或搓揉,不僅能制服葉面上的密集毛刺,可還去除葉片中所含的植物鹼成分。
★ 南瓜葉和葉柄均含有豐富的膳食纖維和粗纖維,可促進胃腸蠕動,幫助人體消化,可起到潤腸通便減肥作用。
★ 雖然南瓜葉中所含植物鹼不適合人體食用,但如果有人受傷,將南瓜葉搗碎,敷在傷口上,其中的植物鹼能有效地抑制細菌繁殖,並且殺死部分細菌,防止傷口感染,促進傷口癒合。
筱雅美食
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一、南瓜葉炒雞蛋
1、準備300g左右的南瓜嫩葉,然後再準備三個雞蛋。
2、把南瓜葉洗乾淨以後,用刀切成碎末備用,把準備好的雞蛋磕倒碗中,打成蛋液備用。
3、把鍋放油,然後加熱,到油溫升高到八十度以上時。加入南瓜葉快炒,40多秒以後倒入蛋液炒勻,然後就可以出鍋了。
二、紫蘇南瓜葉芝麻餅
1..南瓜葉、紫蘇葉洗乾淨 都切碎,剝少許玉米粒。
2.取一個盆,放入水磨糯米粉、玉米粉(可用粘米粉代替)比例為3:1,加入切碎的南瓜葉、紫蘇葉與玉米粒,加入少許鹽和清水混合均勻 3.分別搓做成大小的圓球 ,將它們擠壓成圓薄餅,一面粘上白芝麻(不用兩粘芝麻)
4.平底鍋燒熱,加入少許油,將糯米餅煎成兩到金黃至熟,裝盤即可。
三、清炒南瓜葉
用料:南瓜藤400克,青椒2個,油40克,大蒜7瓣,豆瓣醬1勺。
做法:南瓜葉備好,撕掉南瓜葉上的莖(一定要撕乾淨)。切碎後用手使勁揉搓後洗淨(多揉一下能將南瓜葉上的絨毛揉掉)。辣椒和大蒜洗淨,切碎,鍋中放油。將大蒜放進去炸香後再放辣椒末進去炒。再將南瓜葉放進鍋中炒熟。放豆瓣醬進去翻炒均勻,完成。
大山的美食紀錄片
用料
南瓜葉炒紅薯粉皮的做法
先把南瓜葉處理一下,從南瓜藤上把南瓜葉弄下來,把那些絲絲大致剝掉,然後在水裡稍微搓一下
倒適量的紅薯粉
紅薯粉加點水
鍋里加點油,把調好的澱粉水倒進去,煎兩面
兩面都要煎一下
切成你喜歡的任何形狀
南瓜葉大蒜切一下
鍋里加點油,先把大蒜爆香,油最好多一點,南瓜葉比較吸油,再把南瓜葉加下去炒一下,然後加適量鹽,雞精,辣椒(可不加),個人比較喜歡吃帶點辣的;黃酒(可不加),我們家習慣炒菜加點黃酒。
南瓜葉炒一炒,稍微加點水,再把紅薯粉皮加進去煮一下
最後調一下鹹淡就可以出鍋了
江蘇新東方烹飪學校
南瓜是非常好的食材,很多人都喜歡食用,南瓜葉更是個好東西。今天給大家分享兩種做法。
一:南瓜葉豬肝雞蛋湯
材料豬肝,南瓜葉雞蛋,蔥,姜蒜,生抽,料酒,澱粉,胡椒粉油鹽。
做法,1、雞蛋放入食量鹽將它打散。2、鍋中放入少許油,下入蔥薑蒜煸香。 3、爆香後,加入食量水燉煮開,煮開後撈出。4、下入南瓜葉加入鹽胡椒粉調味下入豬肝進去,煮豬肝變色後,將蛋液順著勺子攪拌,這樣蛋花煮好了,再加上少許香油盛入碗中,
南瓜葉豬肝雞蛋湯就做好了。
二:清炒南瓜葉
用料南瓜葉400克,油40克,大蒜少許。
做法:1、撕掉南瓜葉上的莖,將南瓜葉切碎後,用手使勁揉搓洗淨,放入一點點鹽,放入一點點鹼面,這樣能把上面的絨毛清洗乾淨。
2大蒜洗淨切碎鍋中,放油將大蒜放進去炒香以後放入西好的南瓜葉將南瓜葉草熟,放入少許鹽,一點點白糖,翻炒均勻,出鍋裝盤,簡單地清炒南瓜葉就做好了。
南瓜葉也可以煎雞蛋做法跟蔥花煎雞蛋雷同。也是非常好吃有營養的一道菜。
南瓜葉有安胎的作用也是中藥的一種也有很好的消炎功能,對細菌性疾病治療有明顯的作用,曬乾以後也是中藥,撒在傷口上有止血止痛的作用。也可以幫助我們促進腸道的健康生長。總之,南瓜葉的做法其實非常多也是非常有營養的一種蔬菜,希望能幫到你。
超子美食
生炒南瓜葉:
材料: 南瓜葉500克, 拍蒜頭五粒,肥肉30元克 紅椒條20克 ,花生油20克。生抽料酒各少許
做法: 肥肉花生油起鍋,小火🔥炸肥肉別金黃下拍蒜大火煽炒到鍋熱,大火下南瓜葉,料酒,鹽,翻炒。翻炒過程中可隨𢖯灑點水,保持一點水份,但又能快速炒幹,最後下椒條,生抽熗炒
居安家庭美食
清炒南瓜葉好吃,我每次都是清炒的!
第一
先把南瓜梗和葉子用手摺成小段的
第二
放少於鹽水浸泡15分鐘左右
第三
把南瓜葉清洗兩遍瀝乾水
第四
切好蒜末和少於辣椒(本人因湖南人愛吃辣椒,不喜歡吃的可以不放哈)
第五
放少於油把蒜末和辣椒炒香後放入南瓜葉,放少於鹽後即可出鍋
長沙小明的生活記
先煮開水把南瓜葉煮幾分鐘,然後撈起來用冷水沖洗兩次,再放鍋裡炒。
煥煥海味
炒吃,煮吃都不錯
胖狗狗的幸福
我們老家有一種長毛的臭豆腐,用油煎一下,加水煮開後加入南瓜葉,打個辣椒蘸水蘸著吃,超級美味
恬媽美食記
防豬油清炒最好吃不過啦