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氣和血有著非常親密的關係：氣行則血行，氣滯則血瘀。氣為血帥，氣推動血液運行，血為氣母，血載著氣運行。所以，多數情況下是氣血雙補，當然有時候也會單獨補氣或者補血，看病情需要而定。 下面給大家介紹幾個補氣血的實用藥方:

氣血雙補可以用：

十全大補湯：補益氣血

黨參10克、黃芪15克、白朮10克、白芍10克、茯苓10克、肉桂3克、熟地15克、當歸10克、川芎6克、甘草6克。

人參養榮湯：補益氣血

黨參10克、白朮10克、茯苓15克、甘草10克、陳皮15克、黃芪15克、當歸10克、白芍15克、熟地黃10克、五味子10克、遠志10克、大棗10克、生薑3克。

八珍湯：補益氣血

黨參10克、茯苓10克、白朮15克、甘草10克、當歸10克、白芍15克、川芎10克、熟地10克。

補氣可以用：

補中益氣湯: 益氣昇陽、調補脾胃

黃芪15克、黨參15克、白朮10克、炙甘草15克、當歸10克、陳皮6克、升麻6克、柴胡12克、生薑3克、大棗10克。

生脈飲：益氣斂汗、養陰生脈

黨參10克、麥冬15克、五味子6克。

參苓白朮散：補脾、肺之氣

白扁豆10克、白朮10克、茯苓10克、甘草6克、桔梗6克、蓮子10克、黨參10克、砂仁10克、山藥15克、薏苡仁10克。

補血的可以用：

當歸補血湯：補氣生血

黃芪30克、當歸6克。

四物湯：補血

熟地15克、當歸10克、白芍15克、川芎5克。

根據脈象、舌苔進行辯證後，應用上面介紹的方劑就可以把氣血補起來。

希望我的回答能對大家有所幫助。如果有任何疑問歡迎大家留言或私信向我諮詢，我會在第一時間給大家解答！謝謝大家，祝所有患者早日康復！

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中醫啟明星

我瀏覽了"中醫啟明星"的回答，我同意這位行家的說法，不過在這裡我需要補充一點。

當一個人被診斷為氣血不足時，切記，不可亂補，因補氣，補血之藥多為熱性，如果你不分青紅皂白，只要是"補"你就補，那可就大錯特錯了，結果沒有補起來，反而使你的病情加重。下邊我舉一個例子:

我心臟不好，也屬於氣血虧，氣血不足之列，前年一段時間，我感到胸悶，心慌，氣短。到了一家鄉鎮醫院，經過全身檢查後入院治療。

當每天上午輸液後，自我感覺有點低熱，有一種初起.感冒的症狀，兩三天後，胸部隱隱作痛，我就問主治醫生，我的液體裡配的什麼藥？他說，什麼，什麼，"參麥針"。我說:是不是人參和麥冬配伍後做出來的針劑？"他說:"是！心臟需要營養！"我說:給我去掉，我的體質不適會營養。"他說，我不懂，但我還是強求把過種營養的針劑給去掉了，去掉後，我原來輸液後出現的症狀完全消了。

我舌質發紅，苔發黃，這是火盛的一種表現。所以不能補，如果我在醫院繼續補下去，很可能會引起心梗，要我的命！還有一個例子，幾年前我的老胃病犯了，我到某省級醫院讓一位教援診治，在給我開的藥物中有中成藥，我買藥後，直接在門診上找到這位教授說:"你給我開的藥我不能吃，他說為什麼？這盒中成藥都是熱性草藥配製的，是治胃寒的胃藥，請看看我的舌質。教授看了我的舌質後說:"我給你調換一下吧！"

人老了學一點醫學，醫藥知識，以便必耍時提醒醫生！因為醫生也有誤診，誤配藥物治療的現象！

聞聲36

氣血嬌好，氣色好。吳女士氣血不足的症狀已有一年之多，經過我大半年的調理之後，臉上終於重回好氣色。

回想一下，當初吳女士找我治療時，那一臉蒼白的臉色，和現在對比，那個差距可不是一般的大。

氣血不足，應這樣調理：

對於氣血不足，中醫建議的補益方劑如：氣虛多服用四君子湯，藥材為人參、黨參、、白朮、茯苓、甘草。血虛用四物湯，方劑組成為地黃、當歸、白芍、川芎。氣血雙虧的可以用以上兩種方劑結合的八珍湯調理，嚴重氣血不足還可以再八珍湯的基礎上再加黃芪和肉桂，組成十全大補湯。

食療的話，建議氣虛者選用黃芪、白扁豆、大棗、山藥、百合、蓮子、薏米等煮粥。另一個必不可少的環節則是進行運動鍛鍊，平日可練習太極拳、站樁等舒緩運動，尤其適合長期不運動和久坐的辦公室工作者。

好好說健康

如何把氣血補起來？

那就先了解一下何為氣，血。

人體之氣來源於先天之精所化生的先天之氣，水谷之精所化生的水谷之氣和自然界的清氣，後兩者又合稱為後天之氣。又與肺，脾，腎三髒有關。

腎為氣之根，脾胃為生氣之源，肺為生氣之主。腎藏先天之精，受後天之精充養，先天之精化生元氣。脾胃和肺的生理功能和後天之氣密切相關。

血是循行於脈中而富有營養的紅色液態物質，具有很高的營養和滋潤作用。

氣血之間的關係，氣為血之帥，血為氣之母。氣能生血，氣能行血，氣能統血。血能載氣，氣血之間關係密切。《素問》說:“血氣者，人之神，不可不謹養。”

那麼該如何補氣血呢，市面上有很多補血的口服液，中醫裡也有八珍湯，四物湯，當歸補血湯等。今天我給大家說一個我們自己在家就可以做的飲食補氣血辦法。

蓮子10粒，桂圓十枚（去殼），紅棗（掰開）十二枚，薏米一兩，芡實一兩，一起用小火熬粥。

功效:補氣養血，固腎強精。

長期服用對於氣血不足，脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠，血虛萎黃都有良效。

當然了，避免熬夜，壓力過大，房勞過度等。平時還需要適量運動，對於恢復氣血都有幫助。

我是康復科李醫生，點擊右上角關注我，遠離亞健康，享受健康生活。

康復科李醫生

調理氣血不足的藥物或者是食物種類是比較多的，根據氣血不足的原因和分類不同，所使用的藥物或者食物是有一定的區別的。

氣血兩虛型。對於氣血兩虛的患者，有可能在日常生活中容易出現一些臉色蒼白，月經週期不規律或者是渾身無力的狀況。一般可以通過使用一些補氣血的食物來進行調理，比較常見的包括人參，紅棗，黃芪都是具有很好的滋補作用的，可以熬粥喝。

血虛。對於單純性血虛的人群來說，有可能會出現一定的頭暈或者是眼花的症狀，同時有可能會出現失眠或者心悸以及便秘等等一系列的症狀。可以通過使用一些補血的藥物來進行改善，比較常見的比如說動物肝臟、動物的血液製品或者是當歸、阿膠一類補血的藥物，都是有很好的效果的。

氣虛。氣虛的表現一般會出現一定程度的食慾不振、容易出虛汗，並且會出現一定程度的性慾減退。對於單純性氣虛的患者來說，平時的時候可以適當的補充一些營養，比如說可以多吃一些蛋白質類的食物，包括牛肉，雞肉或者是豬肉等等，同時可以使用人參，黃芪來進行補氣。

滋補一類的藥品或者是食物是不能長時間食用的，所以想要調理自己的氣血，在日常的生活飲食上也是需要適當進行調整的，比如平時的時候可以多吃一些五穀雜糧一類的食物。富含維生素和膳食纖維對改善身體的狀態是有很大的幫助的。

家庭醫生在線

氣血如何補？我們經常看到有一些人，氣色不好，身上沒有勁，臉色不好看，原因就是飲食不規律造成的，大家要多吃一些補氣血的食物來根本解決問題。

補氣血的方法，我們要首先從食物上補，大紅棗具有補血的功效，我們平時做飯，放點大紅棗，即美味又健康，飯也好吃，把大紅棗用火燒成黑色，泡水喝，又補氣又補血，這是民間用的偏方。

補氣補血，效果最好的是當歸，我們上藥店，買點當歸用它泡水喝，也是最好的，用當歸燉烏雞，每天早晚吃一點，又補血補氣，還有改善肝臟，供血的功能。

聖伯

再回答如何補氣血？這個問題時，我們先來了解一下什麼是氣血？

氣血是屬傳統中醫學範疇的概念。

中醫認為，氣是人體基礎物質之一，由先天之精（腎精）、後天之氣（由脾胃運化水谷得來）和由肺吸入大自然的清氣三部分組成。

氣具有推動血液運行、溫昫機體、防禦外邪和固攝精血津液的作用。

如果氣的作用失常則會出現，“氣虛”“氣陷”“氣鬱”“氣逆”等病理現象。

而血由飲食入胃腐熟，經脾之運化傳輸的精微物質（營養成分），滲入血脈之中，成為化生血的主要來源；同時血也離不開腎精的滋助。《四聖.心源.精華滋生》記載：“水谷入胃，脾陽腐化，渣滓下傳而為糞溺，精華上奉，而變為氣血。”

血具有營養滋潤、運載的作用，同時也是神志精神活動的基礎。

當然氣血的正常運行，也離不開心氣的推動和肝之疏洩功能的正常。

由此可見，我們補氣血，要以補脾養胃為主，但也不忘滋腎養心、益肺疏肝養肝為輔。

下面就介紹一些補氣血的中藥：

補氣為主可選擇：人參、黨參、黃芪、山藥、蓮子、白朮、甘草等。

補血為主可選擇：當歸、阿膠、熟地、首烏、雞血藤等。

滋腎可選擇：枸杞、女貞子、桑椹子等。

疏肝養肝選擇：白芍、生地、沙參、柴胡等。

養心可選擇：茯神、天冬、麥冬、酸棗仁等。

益肺可選擇：百合、玉竹等。

氣血雙補的成方：八珍湯：人參10克，茯苓10克，炒白朮10克，甘草6克，川芎9克，當歸10克，白芍15克，熟地10克。每日一劑，水煎取汁150毫升，早晚分服。

以上是本人的回答，僅供參考，如有不妥之處，請指正，並在下方留言，我們共同學習。多謝您的點贊和關注。

怡享中醫

氣血不能胡亂補，補氣血講究循序漸進！

一、調理脾胃

中醫認為，血的運行是靠氣推動的，氣血兩虛則導致手腳冰涼等症狀。

這句話的意思是氣血是由脾胃運化而生，脾胃是氣血之源，脾“統率”著血液，哪位朋友聽不懂也沒有關係，你只需要知道，想要補氣血，就要調理脾胃，日常飲食中，可以多吃一些南瓜，山藥，蓮子，薏米這些可以健脾益胃的食物。

二、養肝

脾統血，肝藏血，肝主疏洩，調理氣機，幫助脾胃運化，養肝是調理氣血的根本方法。

“肝鬱則脾虛”，暴怒傷肝，傷脾，會導致損傷氣血。“人臥血歸肝”，這句話什麼意思呢？說的就是人在睡眠時，肝臟的血流量是站立時的好幾倍，而肝臟血流量增加可以提高肝臟的代謝與解毒能力，所以，人最忌發怒，熬夜，身體過度勞累會損傷氣血。

三、拒溼邪

中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，這句話的意思是，溫氣可以幫助血液在人體四肢百骸流動，而寒邪則會讓血液瘀滯，導致氣血流動受阻，從而引起各種疾病。

即使是夏天，也不能貪涼，常用溫水泡腳，尤其是老人氣血經常不足，要更加註意。

四、多運動

運動是調養氣血不可或缺的，多運動可以有效的幫助脾胃把營養物質轉為氣血，不僅可以讓你吃得香、睡得好，還可以疏通經絡，促進氣血的運行。

建議大家多進行有氧運動，比如游泳，快走，打太極，騎行都是不錯的。

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每日醫學科普

人以氣血為本，只要血氣充足，身體自然健康，面色自然紅潤光澤。

氣虛的表現為畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等。

血虛可見皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、精神恍惚等。

飲食調養

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅、鋅、鈣…）等營養物質的食物，如阿膠、紅棗、枸杞、龍眼肉、桑葚幹、玫瑰酒、南瓜、葡萄、核桃、山楂、豬血、黃鱔、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、紅糖等。

運動調養

想要調理氣血，首先要增加運動，適量運動可以幫助脾胃將身體內的營養物質轉化為氣血，平時多練練瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動，可以促進血液循環，效果非常好。

經絡調養

經絡是經脈與絡脈的總稱，意指周身氣血的運行通道。經常做頭部、面部、腳部保健按摩，對溫經通絡、活血化瘀都有很好的效果。

食療藥膳

俗話說，藥補不如食補，氣血不足最好是採用食療藥膳的方法。平時在家裡可以多煲點阿膠、紅棗、枸杞等補氣血的湯水，加入烏雞搭配效果更佳，在享受佳餚的同時，也讓氣血得到調補。

最後，食安君提醒大家，良好的睡眠也能補氣血，別再熬夜啦！

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如何有效補充氣血？

營養苦行僧，開講啦！

中醫中的氣，說得狹義一些就是一種很強活力的精微物質，人體絕大部分的生命活動都是由它來推動的，血則是氣的源泉，身體較為虛弱的人群食慾不振，面色蒼白大多數是氣血不足，血為氣之母，氣為血之帥，帥指的是統帥，母指的是基礎，兩者缺一不可，好了聊了那麼多讓我們來進入正題吧，如何有效補充氣血呢？

如何有效補充氣血？

1:生活篇

女孩子那幾天不能受涼，甚至洗頭都要快速吹乾，不然極其容易受涼

晚上早點休息，做一個生活習慣規律的人

心情要輕鬆，每天要積極面對一切讓您心情鬱結的事情

2:飲食篇

不要吃辛辣油膩生冷的食物，不宜食用蘿蔔，橘子，苦瓜，山楂等涼性，活血的食物

生薑紅糖水是補充氣血的選擇，食用方法也挺簡單的，把生薑削薄片，放幾勺紅糖，開水沖泡即可

補氣血的阿膠也是很好的選擇，阿膠能夠有效解決氣血不足的情況

其他的推薦飲食還有，黑米，桂圓，紅棗都是很不錯的，筆者每晚都會飲用一杯桂圓紅棗茶，既能夠促進睡眠，還能滋養身體

3:藥理篇

補中益氣，補血的中藥有很多，食材中可以簡單加一些，其他的需要遵循醫囑

補氣的藥劑通常以這幾味為主：黃芪，黨參，甘草等，補血的藥劑則以阿膠，當歸，熟地等組成；這些都是補中益氣的選擇

給需要進補的朋友們推薦：四君子湯

組成：人參，甘草，茯苓，白朮；此方傳承已久，一直為益氣補中的選擇，具有益氣，健脾的作用，抗疲勞，滋養身體，提高免疫力

注意點

年紀小不能隨意進補

不能無病亂補，反而容易傷身

虛者補之，其餘的不能隨意進補

不能多多益善，請諮詢醫囑用量用法！

持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！

關鍵字: 健康 社會 氣行