阿杰的感悟
拼命工作，出去跑步解壓。我認為信念能給我希望，我的信念就是人只要不倒下沒有什麼做不到的。
魯北居士
什麼是壓力呢？這個看似簡單的問題，其實回答起來並不簡單。
“壓力”一詞，是指人們在心理層面受到外來因素影響，從而使自己內心世界受到他人、或者各種事物帶來的衝擊、壓迫、纏繞及糾結的一種內心感受，是人類特有的一種心理活動，屬心理問題。
每個人從懵懵懂事後，都承受過各種心理壓力。在正常家庭環境中，孩子受到的心理壓力就不會太多。孩子即使有心理壓力，也不會給心理製造太大波瀾，僅僅是一些小小的漣漪罷了，並且很快就會過去。
但是如果孩子是生長在一個不穩定的家庭環境中，那麼這個孩子弱小的心靈，就會不斷受到家庭矛盾為自己帶來的心理衝擊，使孩子幼小的內心世界時時處在矛盾之中，孩子的心理壓力就會非常大。
在孩子初入學堂後，又會面臨學習帶來的心理壓力，面臨考試帶來的心理壓力，面臨師生關係帶來的心理壓力，同時還會承受父母給予的心理壓力。這時候的孩子在出現心理壓力時，只要父母加於正確的引導和教育，也可以把心理壓力變成動力，或者化解孩子的心理壓力。
從人們出生開始，心理壓力就會無時無刻伴隨在每個人的一生當中。嬰兒潛意識中的哭泣等表現，也是訴求要得到什麼的一種心理活動，這時候的心理壓力僅僅是人類生存的一種本能反應。
有的人在生活與工作中，經受的心理壓力多些，有的人在生活與工作中，經受的心理壓力少些。因為世界上的人們，都是生活在現實生活中的，都需要為生存而奮鬥，都需要得到他人的幫助與關懷。
所以說，在人們一生的生命過程中，都自然而然會遇到各種坎坷和矛盾，經歷各種困難和阻礙，這些生活及工作中所遇見的問題，都是人生中經歷的正常過程。
人們成人後，造成心理壓力的原因多種多樣，有因為戀愛、婚姻及家庭生活因素引發的心理壓力；有因為工作、學習及事業因素導致的心理壓力，還有因為身體健康與否、或者恐懼死亡帶來的心理壓力，還有因為人際關係及環境變化因素帶來的心理壓力，這些心理壓力，其實都是人們生活過程中的心理應激反應。
正常的心理壓力，是人們一生當中的心理調味劑，是人們一種正常的心理表現形式，是應對環境變化的心理應激反應，人們在這種心理情緒作用下，可以把壓力變成一種原動力，讓自己破釜沉舟，破繭而出，戰勝自我，戰勝困難，達到自我的銳變。
但是，如果一個人心理壓力過度了，就是非正常的心理表現了，這種加大的壓力，會對這個人的身心造成傷害，會影響自己的生活和工作。
在這種情況下，還是需要依靠自主能力對自己進行心理調節，從而走出心理壓力的困局。雖然壓力是由外界帶來的，但是自己的內心才是戰勝壓力的真正核心。
而對於有著重度心理壓力者，就需要藉助心理調理師或親人對他進行心理疏導，用愛與關懷讓他走出心理困境。
我不清楚您的心理壓力來自哪一種，但是您能提出這個問題，說明您是一位有著自知之明的人，也很清楚您的壓力來自於哪裡？也希望自己能走出壓力帶來的心理困境，希望自己變得越來越好。
如果您能夠淨下心來，理清自己的心理壓力是什麼原因導致的？再分析如何把心理壓力變成動力？如何化解心理壓力？
當你清楚了自己的心理壓力來自何方時，那麼在此前提下，您一定要學會樂觀而豁達的活著，放下心理包袱，把壓力變成動力，積極並勇敢的面對現實，迎接每一天的到來。同時不斷為自己提振精神，為自己鼓勁打氣，期待著美好的未來，快樂的活在當下。
當您學會了這些心理調節方式後，就一定要給自己制定一個合理的規劃和目標。在此基礎上，只要您能堅持去做，我相信您一定會走出壓力帶給您的心理困局，相信您的前途是光明美好的，我衷心的預祝您成功的那一天！！！[祈禱][祈禱][祈禱]
彭勁健康養生
座標一線城市城鄉結合部！努力成長！
[胡瓜]方法一: 記錄自己的情緒變化，什麼時候感到壓力，什麼時候感到快樂
寫日記，通過記錄自己的心情變化，掌握自己情緒變化的規律，找到自己能夠得到快樂情緒的源泉，也同時找到另自己不快樂的根源，通過快樂的源泉確認自己的個人價值和能力，提升自己的自信心，相信自己能在這樣高壓的環境中生存:
具體操作:
記錄自己的心情變化，偶爾翻看回顧自己在什麼情況下，情緒和心情差到什麼程度，同樣，什麼情況下，情緒和心情好轉！
要具體到年月日，什麼場景下，什麼背景下！這樣能找到自己情緒的低點和高點。
比如，我會記錄2個方面使我快樂的場景:
①我會記錄誰誰誰在幾月幾號，我穿什麼衣服，什麼場景下誇我漂亮了，這個時候我的心情是怎麼樣的，是開心到什麼程度的，同時，我是怎麼回應的！這一點對於女孩子樹立自信心很重要！
②比如我會記錄領導、同事、別的部門，在什麼情況下誇我工作能力強了，具體怎麼強，怎麼優秀。
[胡瓜]方法二，培養興趣愛好，比如琴棋書畫、文韜武略
市面上各種各樣的培訓班很多，一定要報1個！不要生活只圍著工作老婆老公孩子轉！這樣你終究在高壓的社會中成為別人的附屬品，要活出自我！
制定一個計劃表，描繪出自己想擁有哪些“技能”，比如我想學鋼琴，想象一下10年內我想彈成什麼程度，不往高標準要求，比如就考一個3級，能上一次小舞臺。這樣的目標很好達成。這樣到老了，好歹也能彈首曲子！
還有很多人把每天去健身房當做一個興趣愛好，拍拍美照，看到自己美麗的線條和網有點誇讚就可以立馬重新找回自信！
[胡瓜]方法三，吃美好的食物，同事少吃多運動
具體不描述，你懂的。
[666]總結:
總之，我的方法就是不斷髮現自己的優勢和技能，也同時發現自己做不到什麼、學不會什麼、不擅長什麼。能駕馭的就是努力發展！一定要培養一個技能！哪怕是爬樓梯比別人快！
這個高壓的現狀，更適合“自娛自樂”，自己跟自己玩，自己跟自己和平相處。照顧好自己的情緒，照顧好自己的身體。努力培養自己、素顏自己！
共勉！[啤酒][啤酒][啤酒]
叫我城中村村花
壓力與生活如影隨形，只是很多人學會的淡然處之，或者不必在意。
每一個想改善生活，改善自己的人，都會主動的挑戰壓力，那麼在壓力大的時候，建議可以讀讀書、聽聽音樂或健步走、跑跑步，也或換種方式的陪陪家人，比如下廚做份美食，或者安心的與孩子玩一會兒孩子喜歡的娛樂遊戲。
壓力的大小，全憑一個人內心的感受，因為很多事情即使失去了，即使生活被動的很艱難了，釋放了壓力，未曾不是讓自己健康的事！
閱讀的好處，其中之一就是在提升自己的思想內涵的同時，幫助自我在分析壓力、排解壓力的時候，有更達觀的精神境界，有更全面的思維觀點，不必拘泥於淺顯的視野，不會迷幻在淺白的利益。
希望所有人的生活都是在有一定壓力的促動下，健康、有序、良性發展的越來越好！
加油吧，有緣人！
情說感話2019
戶外不停的行走 爬山 釣魚 打野 環境必須青山綠水 我就是這樣緩解壓力的
喔徳噶
去做哈他瑜伽吧，哈他瑜伽是通過身體與心靈的習練來獲得陰與陽這兩種對立的能量的平衡，當一切都平衡了，壓力就會消失。
海盈英語
解壓的方式：
行動層面，如看電影、聽音樂、散步；
思維層面，轉換思路，從好的方面看問題，同時分析為什麼有壓力，然後客觀地面對它。
祝愉快！
峰兄話人力
壓力大的時候，真心覺得事事不順，事事都在針對自己，無比消極，近乎窒息。當這個時候，只有自己能救自己。我一般會選擇哭一頓或者吃一頓，或者找好朋友吐槽一頓。不過最後一種建議少用，因為勸慰可能會暫時緩解，但是你也把壞情緒傳給別人了，會為你擔心。其實還是靠意念，如果無力改變現狀，只要想，有什麼大不了的，愛誰誰，睡一覺就過去了。
狗在看跳舞的貓
我的解壓方式很簡單，每當我有壓力的時候。
我就會打籃球，或者蒸桑拿等等。我總結一些減壓的快去效果：還是蒸桑拿比較立竿見影，每次蒸完出門口的那一刻，感覺渾身輕鬆多了。
當然，這些只對症我的一些減壓方式！
如果，你會問什麼會給到你希望？
我建議，可以經常多出去旅遊旅行。
希望可以幫到你們。。
拂耳默思
壓力是伴隨人生成長無處不在的產物，想逃避或視爾不見很難。即然與生相伴，緩解或排除壓力便是人類生存必須面對的課題。當然破解的方式方法也各有千秋，因人而異。找知己訴說，去健身鍛鍊，聽音樂或去娛樂，到地廣人稀的場所大哭等等，只要能快速減壓，適合自己的便是好的辦法之一。
