運球和傳球部分
1、正確放置。
如果您在進攻時控制了球，您需要在低位蹲伏，以便在運球時保護球並保護球。在一個適當的運球姿勢，你應該蹲下，膝蓋彎曲和肩寬分開，站在你的腳球。
正如你所知道的那樣，用雙手不斷彈跳球，在你的左手和右手之間來回切換，感受雙手握持的感覺，保持蹲伏姿勢，並將對手的臀部指向籃筐。
2、用指尖彈跳球。
為了正確控制球和控制安全，用指尖運球是非常重要的，而不是手掌運球。當初學者第一次接觸籃球時，通常用手掌拍打或劈開籃球，而不是用指尖抓住和推動籃球。通過一些練習，你將能夠很好地感受到在球上施加多大的力量，讓它彈回到你的手中。
剛開始彈起球，首先站立不動。彎曲你的手腕來反彈球，儘量讓你的肘部保持你的臀部，並儘可能少地移動你的肘部。像許多事情一樣，運球應該都在手腕上。
確保球被充氣到合適的規格，否則將很難正常彈起。如果有必要，按照你所得到的球的指示並添加一點空氣。
3、儘量讓球保持高腰。
一開始就很難控制球，並且開始的球員很難不停地持續下去並控制球。但是，練習運球時儘可能低到舒適。一直到你的胸部的運球很容易讓防守隊員接球。儘量保持在你的腰部，不要高。
4、保持你的頭。
如果有一件事，當你正在學球時，教練就會很努力，就是這樣。當你學習翫耍的時候，保持頭腦和環顧四周非常重要，而不是在你反彈時直視球。好的球員可以同時看到他們的隊友，對手和籃筐。練習運球而不看球，你的技術將會大大提高。當你的眼睛鎖定在運動鞋上時，很難知道應該往哪裡走。
保持低水平會減少運球失誤並失去控制球的機會。除了更難以滑動之外，對於你來說運球也會更加困難。
5、當你準備好時，開始移動。
大多數時候籃球不是站立起來的，所以開始在運動中開始運球非常重要。在您舒適的路上運球時開始步行。當你舒適地運球和散步時，開始慢跑，並最終開始嘗試在運球時做短暫的衝刺。不要擔心超速，只是擔心控制球。
在車道上設置一些錐體或椅子，用8號球練習圍繞它們練習，儘可能快地進行，但注意控制球。保持低位，抬起頭，在快速運球時控制球。
6、練習雙手運球。
當你開始學習運球時，用你的優勢手，你用來寫的手運球是最舒服的。除非你想永遠走到一邊，但是 - 這會讓你成為一名非常可預測的球員 - 你需要多樣化你的控球技巧。
練習用你的優勢手練習來學習基礎知識，但是每一次運球會花一部分時間在你的弱手身上運球。嘗試相同的演習，轉椅子，走路和運球，然後最終跑步。偉大的球員在雙方都同樣出色。
7、練習製作不同種類的通行證。
不要停球：一個偉大的傳球永遠比一個平庸的投籃更好。學會做出清晰準確的傳球是籃球比賽的重要組成部分。你應該舒適地製作直接傳遞給隊友的通行證，而不是讓他們移動。
進行胸前傳球。雙手拿球，好像你試圖擠出空氣一樣。將它帶入胸前，然後向外揮動雙手將球傳給站在距離較遠的隊友身邊，而不讓球接觸地面。兩個手腕都應該遠離你，如同你在游泳時一樣。
進行反彈。以同樣的方式握球，就好像你在試圖擠壓球一樣。大概在你和隊友之間的中途，將球彈回地面和其他球員。練習製作傳球，這樣只會彈跳一次，舒適地跑到你的隊友胸前。練習單手和雙手反彈。
對於擲球入界（越界傳球），將其投擲在頭上或反彈傳球。在大多數情況下，傳給線後的控球后衛。
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