抑鬱症是一種沒有任何警告或明顯症狀的疾病。當一個人失落、不開心、焦慮、情緒大的時候，
身體也會不自然地呈現出含胸拱背、低頭、極度不自信等身體姿態，就會心情不好產生抑鬱。
瑜伽是一種鍛鍊形式，它不僅可以作用於我們的身體，還可以幫助您的心靈和靈魂全面康復。
經過無數瑜伽人的實踐，證明它對一個人的整體情緒具有影響。
很多時候，人們無法將抑鬱與偶爾的悲傷區分開來，這使得在初期階段很難診斷和治療抑鬱。
抑鬱症不會突然的出現。它悄悄地滲入你的生活，影響你的生活。
研究表明，40%服用抗抑鬱藥的人不能完全從抑鬱中恢復，這增加了他們復發的風險，
好的消息是，抑鬱症是可以治癒的，新研究發現，每週上兩次瑜伽課可能有助於緩解抑鬱，
這在一定程度上要歸功於深呼吸。瑜伽功效之一就是抑制焦慮和抑鬱，
瑜伽對於抑鬱症來說是克服抑鬱症的最佳自然方法之一。與改變情緒的藥物相比，這種做法的副作用和潛在的藥物相互作用要少得多。
與其吃藥，瑜伽是你可以在治療方案中加入的另一種可能會有所幫助的東西。
瑜伽體式使用多種方法，例如呼吸技巧，姿勢和冥想，使身體更強壯、更健康。它可以幫助您在精神上豐富自己的同時，在精神上感到平靜和放鬆。科學證明，瑜伽可以改善人的情緒，幫助放鬆並減輕壓力和焦慮。
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