體育鍛煉可以協調身體的各個系統的功能，增強身體各器官和組織的代謝和調節，將身體調節至最佳狀態，增強機體的免疫力，從而提高機體的抗病能力。
經研究表明，體育鍛煉可以改善身體各個系統的機能狀態，特別是能夠預防運動、心血管、呼吸、中樞神經系統的疾病，甚至能夠預防一些癌症。由於現在工作和生活壓力逐漸增大，很多年輕人會忽視體育鍛煉，大部分年輕人處在亞健康狀態。所謂亞健康就是介於健康和生病之間，一旦機體抵抗力下降，就容易生病。
所以特別是女性朋友們，有著家庭和工作的雙重壓力，千萬不要忽視自身的身體保健，要定期參加體育鍛煉，能夠有效預防身體的各個系統的疾病，特別是現在這個癌症高發的年代。經研究表明，從青年時代起就經常鍛鍊的婦女，患乳腺和生殖器腫瘤的危險大大減少。
體育鍛煉可以預防一些疾病，但不是能治療疾病。體育鍛煉有助於將機體的機能狀態調節至最佳狀態，增強機體的抵抗力，從而降低了機體患病和患癌症的風險。但是並不意味著不患病或者不得癌症，只是風險會比不參加鍛鍊的人小很多。所以，年青一代的女性朋友們，積極參加到體育與鍛鍊的隊伍中來吧！
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