君47156422

您好！

對於一個一歲四個月的寶寶，已經進入幼兒階段，那已經不在是以奶為主，而是以飲食為主，所以如果這時候不好好餵養，那很可能會發生營養不良等問題。

1-2歲幼兒每天飲食添加指南

1歲寶寶開始進入幼兒階段，食物選擇易消化、吸收，質地接近成人的食物，鍛鍊寶寶咀嚼、抓等各方面能力。具體每天飲食安排如下表：

需要注意的是不強求幼兒吃所有食物，但需保證每一大類食物的攝入量，不一定吃各種綠葉蔬菜，但需攝入至少1～2種蔬菜。

1-2歲幼兒飲食每天如何安排？

1、13-15個月：

寶寶才剛剛進入幼兒階段，進食的模式是逐漸向成人過渡的階段。雖然可以試著像大人吃飯，但是寶寶消化能力還在完善中，飲食也不能與成人完全相同，三餐之間可多一餐的點心。

一週食譜舉例：

注：奶是母乳/配方奶/牛奶/酸奶/奶酪等奶製品；另外在兩餐之間適當喝溫白開水。

2、16 -24個月：

這個階段寶寶可以嘗試更多的食物了，咀嚼功能也進一步完善，很多肉丁、果蔬快也能嚼碎，可以安排三餐兩次點心的模式，但是要注意不要讓寶寶狼吐虎咽，培養寶寶細嚼慢嚥的習慣。

一週食譜舉例：

注：奶是母乳/配方奶/牛奶/酸奶/奶酪等奶製品；另外在兩餐之間適當喝溫白開水。

1-2歲幼兒飲食注意事項

1、食物性狀

1歲之前的寶寶基本可以吃碎狀、丁狀食物，進入1歲後，可以進一步訓練寶寶的咀嚼能力，食物的形狀可以是粒狀、塊狀，然後慢慢過渡到普通食物形狀。

2、餐次

13-15個月的寶寶可以是3餐+1次點心；16個月後的寶寶可以是每天3餐+2次點心的模式。每次進餐時間應在20～25 min/次，按時規律就餐。幼兒食量可波動，不強求定量。

3、必要的營養補充

1歲後幼兒每天需要攝入400IU維生素D3，包括食物、紫外線合成，因為曬太陽很少，所以還是需要額外補充維生素D3補充劑的。

由於1～2歲幼兒每天鈣需求量為600 mg，一般如果能夠攝入500ml的奶，再加上食物攝入的鈣，一天的量是足夠的；如果每天奶只能保證300ml左右，那就需要額外補充鈣劑。

4、行為培養很關鍵

這個階段要培養寶寶良好的進餐習慣，避免挑食、偏食；可以訓練寶寶開始用勺子、筷子等，逐步培養寶寶自己進食；如果寶寶有不喜歡吃的東西，不要強迫，只要保證每一大類食物都能吃，可允許少許幾樣不喜歡吃的食物。

進餐時建議與家人同桌，這樣便於交流，增進感情，但進餐時不要看電視、玩手機、玩具等，不要追著餵食。1歲後開始訓練使用水杯飲奶或飲水，在1-2歲內戒除奶瓶。

5、不適合吃的食物

易嗆入氣管的食物：整粒花生、腰果等堅果，嬰幼兒無法咬碎且容易嗆入氣管，禁止食用。果凍等膠狀食物不慎吸入氣管後，不易取出，也不適合2歲以下嬰幼兒。如果要吃花生等堅果，一定是打碎的。

重口味食物：進過醃、燻、滷製，重油、甜膩，以及辛辣刺激的高鹽、高糖、刺激性的重口味食物不適合幼兒。

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芝士媽媽

小孩子越來越大，需要的營養就越來越多，我是個很懶的媽媽，覺得之前一直都不稱職，沒有什麼耐心去給我的寶寶弄吃的。以至於導致我寶寶的抵抗力非常不好，動不動隔三差五的感冒，不是咳嗽，就是流鼻涕，還有好幾次都支氣管炎了。關鍵之前我也不懂，我弄什麼給我女兒吃她也不吃。直到一歲多去體檢，檢查血常規，醫生說我女兒貧血有點嚴重，我其實自己也感覺到了，有時候我女兒的臉色有點蒼白，冬天的時候手啊臉啊都是冷冰冰的，血供不足。我就覺得不能這樣下去了，於是我就開始給我女兒慢慢補充營養了。禮拜一青菜瘦肉粥，禮拜二，黃骨魚粥，禮拜三，蒸蛋，禮拜四鮮蝦青菜粥，禮拜五，雞肝娃娃菜粥……反正現在一週保持兩個雞蛋，營養包每天一包，補鈣鐵鋅的，還有醫院專門開的補鈣的。現在我也發現了，自從我注重給我女兒補充營養以後，抵抗力真的提高了。我真的很欣慰，雖然我廚藝不好，但是我努力，我有心給我女兒好好做輔食。希望我女仔能一直健健康康下去。愛她。

袁六六啊

一週歲往上的母乳寶寶這個時候就要考慮斷奶的問題了，那寶寶能不能順利的吃輔食就顯得尤為重要。

這個時候的輔食要從之前的湯狀糊狀過度到泥狀和固體狀了，每天要少食多餐。我是給寶寶這樣安排的。

我的寶寶一天生活規律和我們是同步的，早晨大概六點就醒了，晚上九點左右睡覺。

早晨起床後因為早餐還沒做好，孩子嘴急，一個晚上過去了他肯定餓啊，我就給孩子先喝200毫升左右的奶粉，不用太多，怕影響孩子早餐的食慾。

然後寶寶的姥姥就帶著孩子出去遛早市去了，孩子跑跑跳跳回來就又有點餓了。

早餐給孩子做一些軟爛的小麵條，裡面加蔬菜，我每天加的蔬菜不同，白菜、西紅柿、黃瓜換樣的放蔬菜。有時候還做一些蔬菜粥，裡面少放一些鹽，要有點味道寶寶才愛吃。

中餐多半是我自己包的小餃子，小包子，我們可以多留心孩子愛吃什麼餡的，就給他多包什麼，我的寶寶比較愛吃胡蘿蔔肉的，每次包好有剩餘的就放在冰箱裡凍上，也很方便。

寶寶可能都會午睡，但是孩子睡覺的時間可能不同，我的孩子就喜歡睡大覺，一睡兩個小時以上還不耽誤他晚上睡覺。

午睡起來後差不多就三點多了，喝點水，給他一點水果和點心，下午帶他出去玩一圈。

晚餐和午餐差不多，換著樣做。

雞蛋羹、蝴蝶面、顆粒面、小混沌，軟米飯，把食物做的軟爛了，再配合好看的餐具，讓孩子自己動手吃，他會特別開心的。

晚飯後也就是家人一起看看電視，出去散步，我們幹什麼孩子就跟著幹什麼。

晚上臨睡覺前再喝200毫升奶粉，這樣一晚上就可以好好睡個覺了。

其實孩子越大也就越省心省事了。

石榴親子

1歲以後是寶寶身體發育的一個轉折點，這個時候大部分寶寶脫離了母乳的保護，開始接觸輔食。怎麼安排輔食才能讓寶寶的身體發育跟上？什麼 樣的輔食搭配才能吸收較為全面的營養？別急，往下看，優優為各位媽媽準備了一份超詳細的輔食指南（適用1歲以上的寶貝）：

食物大致方面如下

主食：穀類（軟飯、粥類等）、麵食（麵條、面片、麵包、包子、饅頭、餃子、餛飩等）；

輔食：母乳/配方奶、白開水、果泥、菜泥、肉泥、肝泥、動物血、豆製品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小點心（自制蛋糕等）；

一天飲食安排：

6:00：母乳/配方奶200ml，菜泥30g；

喂溫水漱口

8:00：磨牙食品/小點心若干，菜泥/肉泥50g，水果1-3片；

喂溫水漱口

10:00：粥一碗（加肉鬆、菜泥、菜沫等等），雞蛋半個；

喂溫水漱口

12:00：碎肉沫/碎菜沫/豆腐/動物血/肝泥30--60g，果泥100g；

喂溫水漱口

14:00：軟飯半碗，碎肉沫/碎菜沫/豆腐/動物血/肝泥 30-60g；

喂溫水漱口

16:00：磨牙食品/小點心若干，水果1-3片，果汁100ml；

喂溫水漱口

18:00：麵條/面片/餃子/餛飩/豆腐/動物血/肝泥/肉泥/碎菜沫 30--50g，肉湯50-100ml；

喂溫水漱口

20:00：母乳/配方奶200ml

喂溫水漱口

澳優袋鼠媽媽

寶寶在第2年的生長速度開始減慢，第2年全年大概只能增加2.5kg~3Kg的體重，平均每月增加0.25kg。身長全年大約增加250px，頭圍第二年全年大約增加50px。寶寶2歲之後消化食物的能力和咀嚼能力逐漸接近成人但仍未達到成人的水平，所以在1~2歲需要注意食物性狀的轉變和烹調方式的選擇、以及良好用餐習慣的培養。

飲食總量安排

中國營養學會婦幼營養分會推薦，13~24月齡的寶寶仍以奶為主，每日約400~600毫升，穀類50~100克，雞蛋25~50克，肉禽魚類50~75克，蔬菜、水果每天50~150克，鹽不超過1.5克，油5~15克。（食物均為生淨重，即食物生的時候可食部分的重量）

食譜舉例

寶寶1歲以後大腦及身體的其他系統仍然在發育，所以需要注意食物中蛋白質、脂肪的質量，注意優質蛋白攝入，植物油可以選擇大豆油、調和油、亞麻籽油等。這裡給出13~24月齡的寶寶食譜舉例：

早餐：小肉包，奶類200ml

加餐：水果100克

午餐：爛米飯+青菜燴魚丸+紫菜蛋湯

加餐：酸奶150ml

晚餐：雞肉香菇餛飩

加餐：奶類150ml

注意事項

1.給寶寶養成一日三餐規律就餐的習慣，三餐之外需要加餐2次。

2.營養均衡，飲食多樣：對於孩子來說，變換多樣的菜式更能吸引他的目光，當然要在保證飲食均衡的前提下，注意變化食物花樣。

3.營造良好的飲食環境，家長以身作則。

4.注意食物的安全和口腔的衛生。

1.斯蒂文•謝爾弗. 美國兒科學會育兒百科（第6版）. 北京: 北京科學技術出版社，2016.5.

2.中國營養學會婦幼營養分會. 嬰幼兒餵養指南關鍵推薦示意圖/平衡膳食寶塔

http://www.mcnutri.cn/Dietary/911800205.html

3.蘇宜香. 兒童營養及相關疾病. 北京: 人民衛生出版社，2016. 205-213.

4.中國營養學會. 7~24月齡餵養指南. 2015.

兒童營養師劉長偉

一歲四個月的寶寶輔食安排？

一歲後寶寶逐漸轉化為以輔食為主，奶為輔，一日三餐可以和大人一樣正常用餐。

起床喝奶。早上7點左右起床，給他先泡上220毫升奶粉喝，然後起來洗漱。

早餐。喝奶後1-2小時，吃早餐，早餐有時麵條，有時水蒸蛋，有時雲吞，有時給他買個饅頭面包之類的。

玩耍。吃完早餐帶他出去買菜，買完菜帶他在外面玩會。

午睡。玩回來他就要開始睡午覺了，一般睡2小時左右。

午餐。睡覺起來直接吃飯，中午我是給他吃的米飯，炒菜時先放少許鹽，熟了後把他的盛出來，然後再加鹽。飯煮的比較軟，他能吃一小碗飯。菜色每天不一樣，儘量保證每天能營養均衡。

晚餐。5-6點吃晚餐，晚餐我基本是煲的粥（厚粥），花樣粥，各式各樣的粥，他很喜歡吃，能吃一大碗粥。

睡前奶。他每天8點左右睡覺，睡覺前給他泡220毫升奶粉，吃完玩會他就睡覺了，然後一覺能睡到大天亮。

叨叨不挑食，什麼都吃，我平時很少給他吃零食，除了飯就是奶。

Ping兒or叨叨麻麻

一年一度的“瘋狂”購物日又來到啦~

相信不少媽媽們已經列好了必買清單：奶粉、紙尿褲……一堆育兒用品等著剁手。在這其中，輔食是麻麻購物車中少不了的東西。因為隨著寶寶日漸長大，母乳和配方奶粉已不能滿足寶寶生長所需了，要額外添加輔食。

那麼，不同年齡階段的寶寶對輔食有哪些要求呢？寶寶所吃的輔食應該如何挑選呢？帶著種種疑問，趕快看看下面的這篇文章，一鍵解決媽媽們為寶寶添加輔食所遭遇的問題，購物街趕緊買買買起來~

不同年齡階段適合吃的輔食

麻麻們必須要明確，給寶寶添加輔食，需要按照循序漸進的原則，慢慢地讓寶寶品嚐到各種不同的食物。那麼不同年齡階段的寶寶，到底適合什麼樣的輔食呢？

4-6個月

一般建議寶寶滿6個月之後再吃輔食，但從4個月開始，可以讓寶寶適當接觸到輔食。這個年齡階段的寶寶，適合吃米粉、蛋黃泥、水果泥、菜泥等輔食，食物應為粘稠狀，而且口味要清淡、多汁。

米粉可以作為寶寶的第一口輔食，建議大家挑選富含鈣鐵鋅的米粉，營養豐富且味道棒。輔食的原材料關係到最終成品的質量，因此食材的來源必須得安全可靠，擁有權威機構的認證才更放心。

7-8個月

7-8個月的寶寶可以嘗試單根、肉末、爛麵條、稠粥、水果片等輔食，食物的軟硬度要類似於豆腐，味道同樣要清淡且汁水豐富。

9-11個月

9-11個月的寶寶，可以吃的輔食就更多了，包括小塊的肉類、軟飯、水果、餃子等，食物的軟硬度接近於香蕉，不可過於重口，可適當添加少許油鹽。

麵條是不少寶寶鍾愛的食物，健康天然，營養豐富，而且不添加鹽，無需擔心會傷害到寶寶的味蕾發育。麵條煮爛後口感柔軟，還具有一定的彈性，能夠幫助鍛鍊寶寶的吞嚥能力和咀嚼能力。

12-15個月

12-15個月的寶寶，輔食接近於成人所吃的食物，但是要稍軟一些，類似於軟飯的程度。至於口味，同樣要以少鹽少油為主，不要放太多調味料哦。

常見的輔食挑選要點

米粉、果泥……這些都是寶寶日常會吃到的輔食，面對市場上琳琅滿目的商品，不少媽媽rio頭疼，完全不知道應該怎麼選。別關系，收好下面這本挑選秘籍，一定可以挑選到適合的輔食產品。

1.米粉

不少媽媽都將米粉作為寶寶的輔食首選，因為米粉中添加了鐵元素，能夠預防貧血。因此，挑選米粉時，首先一定要看含鐵量是否足夠，還要看營養成分是否合理，寶寶成長所需的維生素、鈣、鋅等營養素都是不可缺少的。

米粉和奶粉一樣，都有年齡段之分，因此選擇的時候可以根據寶寶的月齡，選擇最適合的米粉。

Tips：不少米粉都添加了蔬菜、堅果等，建議初次給寶寶吃米粉，最好選擇原味的，等寶寶適應之後，可以嘗試口味更復雜的米粉。

2.蔬果肉泥

成品的蔬果肉泥省去了媽媽自己動手製作的麻煩，是一種非常方便的輔食，而且營養價值也不錯。選擇泥類食物時，一定要看配方表，最好選擇沒有糖、鹽等調味品添加的產品。蔬果肉泥的包裝有罐裝、袋裝和盒裝這幾種，每種包裝的好處不一，罐裝划算，袋裝吮吸方便，盒裝方便儲存，大家根據需要選擇就好。

蔬果肉泥開蓋即食，無需再次加工，食用非常方便。經過多次研磨，質地細膩，口感豐富，而且營養價值高，非常適合給寶寶吃。此外，蔬果肉泥才可以搭配米糊、麵條等食物一起吃，讓寶寶品嚐到更多味道。

此外，不同種類的蔬果肉泥營養成分會有所區別，可以針對寶寶的便秘、上火等情況選擇不同的成品泥。

3.小零食

寶寶胃口小，但運動量大，所以需要準備一些小零食，為寶寶補充能量。關於這些零食輔食，首先要看品牌，大品牌的產品質量有保障，而且原料等更加健康。另外要看產品配方表，尤其是鈉和糖的含量，不要讓寶寶接觸到垃圾食品。

輔食哪個牌子好？

現在市面上輔食的種類那麼多，到底哪個品牌才值得pick呢？麻麻們千萬不要因為雙十一

某些品牌的輔食很便宜，就給寶寶囤了一堆，還是得挑對品牌滴。

首先得看品牌的歷史，有歷史的品牌都是經過市場考驗的，產品質量很有保證。接著要看輔食所使用的原料，現在都講究綠色生活，輔食也是如此，原料天然的輔食不僅更加健康安全、營養豐富，而且口感也會更勝一籌。

不少品牌的輔食擁有綠色有機認證，有機輔食在安全健康方面更勝一籌，而且營養均衡，富含蛋白質、維生素等寶寶成長髮育少不了的營養素。食材的天然美味，讓寶寶不挑食，還利於味蕾發育。

輔食的製作工藝以及是否有添加也是媽媽們需要考慮的。先進的生產工藝可以最大程度地鎖住輔食食材的新鮮美味，以及其中的營養成分。另外，應該挑選那種不添加香精、防腐劑等化學劑的輔食，確保天然安全，為寶寶的安全保駕護航。

通過上文的介紹，相信大家對寶寶輔食怎麼挑、挑哪種，已經有了一個大致的瞭解啦。趁著雙十一，趕緊shopping吧！

育兒網

寶寶一歲四個月了，這時候身體發育比較快速，媽媽們為寶寶準備的飲食一定要保證營養均衡，滿足寶寶對營養的需求。不過，寶寶的消化系統尚未完全成熟，媽媽們要根據寶寶的生理特點為ta製作可口的食物。

那麼，一歲四個月的寶寶輔食怎麼安排呢？

1.寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如:西紅柿、胡蘿蔔、菠菜等，媽媽們可以把蔬菜加工成菜末，炒熟調味後拌在飯裡餵食。14-24個月的寶寶每天應該吃蔬菜和水果共200克左右。

2.在肉類、魚類、豆類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物煲湯，或者加工成肉末、魚泥、豆腐羹等容易消化的食物喂寶寶。14-24個月的寶寶每天應吃肉類40克左右、豆製品50克左右、雞蛋1個。

3.寶寶每天的輔食安排三餐，中間加兩頓奶。推薦輔食食譜:鮮蝦蔬菜粥、肉末白菜粥、紫薯豆漿、松仁玉米胡蘿蔔丁、海苔肉鬆面、肉末蒸蛋、水果沙拉等。

文海話育兒

一歲四個月的寶寶，一天輔食要怎麼安排？簡單講：三餐加兩餐就差不多了。前面的三餐指的是和我們大人一樣的一天三餐，後面的兩餐指的是寶寶的加餐。

過了週歲的寶寶可以說基本上已經適應此類模式。參考這個模式，那麼你可以給你寶寶這樣安排一天的輔食。

早餐安排在7:30—8點左右，9：30—10點吃加餐，午餐在11：30—12點，然後午睡，睡醒後吃加餐。晚上6點—6點半左右吃晚餐。有些寶寶在早上醒的早或者晚上睡覺前有習慣喝奶的，可以在另外加一餐奶。

一日三餐每頓都要吃，可以是米糕、發糕、麵條等麵食，或者是軟米飯、雜糧粥，搭配上肉類菜類等這些作為主食。加餐可以是水果、小零食、牛奶等。 如果說寶寶在週歲前，營養主要來自奶類，添加輔食主要是為了讓寶寶更好地適應成人的吃飯方法，養成好的就餐習慣。那過了週歲的寶寶，每日三餐如何搭配，怎樣讓寶寶吃得營養就顯得比喝奶更為重要。因為寶寶即將迎來以吃輔食為主喝奶為輔的飲食結構。

要更加註重輔食的營養密度。 為什麼呢？因為此時期寶寶的胃容量還是很小，而活動量卻增加不少，消耗的體能多。若是吃了很多飽腹但營養密度低的食物比如零食、果汁，寶寶就沒有胃口在攝入其餘的蔬菜、肉類了，這樣就影響寶寶每日所攝入的營養總量。所以，要儘量避免或者減少寶寶攝入營養密度比較低的食物。

要做到食物多樣化，儘量保證四大類營養物質的攝入。

1.穀物：大米，麵粉，雜糧，地瓜等薯類。

2.奶類：牛奶，酸奶，奶酪等。

3.紅肉，家禽肉，魚肉，蛋類。

4.水果、蔬菜類。

寶寶一天的輔食要儘量保證有以上這四大類物質的營養攝入，然後在此基礎上，儘量做到食物多樣化、均衡化。

同時此時期餵養寶寶還需要注意：保證足夠奶量的攝入。雖然奶要逐步退居幕後，不再是寶寶最好的營養物質來源，但也還是寶寶需要攝入的重要營養物質之一。所以每天奶量還是要保證在350–500毫升之間，可以以加餐的方式添加。

對寶寶的進食量也不要強求，更不要用別家人的寶寶進食量來要求自己的寶寶。每個寶寶的胃容量都不一樣，只要寶寶吃好吃飽就好。

以上這些就是我的回答，希望對你有幫助。

喵嗚做輔食

一歲半的寶寶的兒童乳牙大部分是長徹底了，一般的食材全是能夠吃。可是胃腸作用還可以為健全，防止吃煎炸油炸的食材，能夠給小孩吃一些容易消化的食物，飲食搭配慢慢變化為家中的平時飲食搭配，教育孩子試著各種各樣美味可口的食材，激勵寶寶單獨進餐，營養搭配的補充食材，蔬菜水果和新鮮水果應切割成一塊塊和長條狀，以協助寶寶吸收。儘量減少小孩吃一些難吸收的食材。

關鍵字: 幼兒 飲食 寶寶