背景篇
什麼是轉山？
轉山是指對著靈性的大山反覆繞走的儀式，是朝拜神山最虔誠的方式。藏族人相信，遭遇苦難的人藉此能得到罪孽的洗脫和身心的淨化。
為什麼去岡仁波齊轉山？
岡仁波齊被多個宗教尊崇為世界的中心，每年都有各很多信徒前來朝拜，尤以馬年為盛。而岡仁波齊轉山線，是中國十大徒步旅行線路之一，也是世界二十大史詩級徒步線路之一。
籌備篇
轉山證件
去岡仁波齊轉山需要邊防證，辦理邊防證可在西藏辦理，也可在戶口所在地辦理。
1、帶上身份證原件在戶口所在地的縣級公安局出入境窗口辦理，每個地方辦理的價格也不同，大約10元可搞定，有些也不要錢，多久可以拿到就要看當地公安機關的辦事效率了。
2、在拉薩找旅行社代辦，這樣比較省時省力，只需提供身份證原件給旅遊公司，一般當天或第二天就可以拿到邊防證了，當然需要支付一些人工費用。
轉山裝備
1、衣物準備：長袖、外套、衝鋒衣、衝鋒褲、秋褲、速乾衣褲等。
2、食物準備：巧克力、士力架、紅牛等能迅速補充能量的食物。
3、徒步準備：登山鞋、登山杖、羽絨睡袋。
4、防曬準備：防曬帽子、魔術巾、手套、太陽鏡、防曬霜。
5、物品準備：保溫杯、葡萄糖、抗高反藥物、溼巾等。
轉山篇
轉山時間
高海拔區域，天氣突變是很正常的，很容易經歷一日四季。即使是夏天，也容易一天經歷四季，下雪、下雨、下冰雹、徒步熱到渾身溼透等都可能在短短几小時內經歷。
一般轉山推薦的月份是5月份到10月份之間。在這之前之後都太冷了，不建議轉山。
進山路線
進山線路總共有5條路線，除去尼泊爾和印度的兩條朝聖線路，另有三條是：
1、阿里北線
拉孜－措勤－改則－革吉－獅泉河－塔欽，距拉薩2021千米，距拉孜1670千米。
2、阿里南線
薩嘎－仲巴－巴噶－塔欽，距拉薩1338千米，距拉孜847千米。南線是去神山最直接的一條路。沿雅魯藏布江上游峽谷而上，沿途可欣賞岡底斯山和岡仁波齊峰喜馬拉雅山的壯麗雪峰，偶爾還能見到藏羚羊。
3、新藏線
喀什－葉城－麻扎－界山大坂－多瑪－日土－獅泉河－門士－塔欽，距喀什1671千米。從神山北面來主要乘來往獅泉河和普蘭之間的貨車，距離330千米，車程一天半。
轉山攻略
實際上轉山有兩條線路，外轉和內轉。
內轉
內轉是以岡仁波齊南側的因揭陀山為核心的轉山線路。轉山人一般需要外轉13圈後才可內轉。這裡要提醒大家的是，內轉的線路海拔高，風險大，無嚮導的情況下請勿貿然前往。
外轉是以岡仁波齊為核心的線路，總長為54公里，對於一般人來說轉山需要花費2~3天的時間，藏族同胞一天就能完成。磕長頭則需15-20天。每逢藏曆馬年，轉山的人最多。馬年轉山一圈相當於其他年份轉山13圈，且最為靈驗和積長功德。
外轉
外轉的起點在塔欽，海拔4675米，轉山的路很好認，路上也會有很多朝聖的人，所以大家不用擔心不認路等問題，跟著磕長頭的人走就可以了。
第一天的轉山距離為20公里，正常時間在10小時左右。晚上住宿在止熱寺，也可以住帳篷等。這一天的路基本為緩坡碎石路，對於第一次轉山的人來說可能有些吃力。
第二天的徒步34公里，正常14小時左右。第二天需要翻卓瑪拉埡口海拔（5648米），一般早上五六點就要出發，這時候天還沒亮，特別冷，所以保暖措施需要做好，即使是夏天，也要把帽子、口罩、手套等都需要準備好。
轉山
小貼士
1、阿里地區所處的緯度，夏天時候，早晨七點左右天亮，晚上十點左右才天黑。不用擔心太晚會走夜路。
2、沿途大概有多個休息補給處，都有食物飲品出售和熱水供應，不用擔心食宿問題，在止熱寺附近還可以吃到熱騰騰的麵條。
3、不建議大家揹負很重的東西上路，因為基本到最後，除了自己不想扔掉外，其他都想扔掉。
4、對抗高原反應，可選擇高原安、葡萄糖、紅牛，帶兩罐氧氣。海拔4800米以上頭疼、呼吸困難也算是正常反應，注意休息和補充體力，不要有太大心理恐慌。
5、如果路上確實身體特別不適，可以撥打景區電話，景區可以派越野車來接。從塔欽到止熱寺這一段是800元/車，翻過卓瑪拉埡口後，這裡如果要下撤，到塔欽是1200元/車。具體情況應在塔欽購買門票的時候向工作人員問清楚。
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