新鮮水果：含有豐富維生素C，可以保護血管內皮，降低心腦血管的風險。
紫色食物：如紫薯、藍莓，其中含豐富花青素，它屬於強抗氧化物質，對血管健康非常有益。
黃豆及豆製品：其中含有豐富卵磷脂，對降低膽固醇非常有效，被稱為血管的清道夫。
燕麥：它可以平衡腸道菌群，進而促使肝臟進行脂肪代謝，將傷害血管的脂肪和膽固醇代謝出體外。
綠色蔬菜：如蘆筍、菠菜，其中富含豐富的葉酸，可以降低血液中對血管有傷害的同型半胱氨酸。
深海魚：含有長鏈的多不飽和脂肪酸，可以降低由血管問題帶來的心臟猝死率及心梗率。
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新鮮水果：含有豐富維生素C，可以保護血管內皮，降低心腦血管的風險。
紫色食物：如紫薯、藍莓，其中含豐富花青素，它屬於強抗氧化物質，對血管健康非常有益。
黃豆及豆製品：其中含有豐富卵磷脂，對降低膽固醇非常有效，被稱為血管的清道夫。
燕麥：它可以平衡腸道菌群，進而促使肝臟進行脂肪代謝，將傷害血管的脂肪和膽固醇代謝出體外。
綠色蔬菜：如蘆筍、菠菜，其中富含豐富的葉酸，可以降低血液中對血管有傷害的同型半胱氨酸。
深海魚：含有長鏈的多不飽和脂肪酸，可以降低由血管問題帶來的心臟猝死率及心梗率。
