轉眼間又到每年的高考季了，今年高考期間我縣以晴為主，溫度適宜，風力較小，有利於考生的正常發揮和休息。

具體預報：

6月10日 晴 13-29

偏北風2-3級

高考彷彿是人生的第一場戰爭，這場戰爭中考生很辛苦，家長也跟著受累，但是事關未來的成就又不能掉以輕心。如今距離高考僅剩3天時間，考生的壓力越來越大，家長該做些什麼讓孩子能夠正確面對高考呢？

一、平常心看待高考

對待高考始終堅持三個平常心：平常心看待高考、平常心看待分數、平常心看待大學；杜絕兩種行為：家長杜絕把自己沒有實現的理想強加給孩子，杜絕把孩子的志願規劃和自己的面子工程掛起鉤來；堅持一箇中心：那就是知己知彼方可百戰百勝。

二、高考仍然是改變命運的“敲門磚”

每一位考生，都寄託著家庭的夢想和期望，承載著民族的未來和自信。高考已經進入新的時代、面臨新的挑戰，當全社會都把目光投射在你們身上的時候，你們會感覺到自身的價值和影響、你們會感覺到自己的使命和榮光。如今的高考，從來不是一個人在戰鬥，整個家庭、學校、社會都在時刻關注著。但是，高考又註定是一個人在獨闖天涯，只能一個人在考場獨自思考、獨自拼搏、獨自體驗高考的孤獨、激烈和艱辛，所有的壓力，你必須獨立面對，沒有人會替代你。

雖然現在早已不是一考定終身，但對於很多學子來說，高考仍然是改變命運的“敲門磚”。對成功的強烈渴望，對失敗的極度恐懼，常常會讓人時而自大，時而迷茫。成功的喜悅和失敗的打擊總是非此即彼、不容置換，希望你們對此有一個清醒的認識。

三、高考，是一段青春的濃縮，更是歲月給予的成人禮。

能夠成功地應對高考，固然值得驕傲和自豪，因為你多年的付出得到了回報，夢想終於變成了現實，你的人生之路從此將會有一個全新的起點。然而，並不是每一個人都能如願以償，幾家歡樂幾家愁，考場上的失利並非天方夜譚，一個個垂頭喪氣的身影隨處可見，多年的打拼並不是都會有一個滿意的結果。其實，不論高考的結局如何，我們都要坦然面對，現實總是無情地給你不容修改的答案，你必須接受。

高考成功固然值得讚譽，畢竟他們以強者的姿態穿越了一座座高山和一道道峽谷，站到了更高的地域，看到了更美的風景。但即使高考失利，決不能一蹶不振，而是要堅強起來，戰勝自我，超越自我，走出低谷，走向光明，怨天尤人才是真正的失敗。命運青睞強者，但絕不垂青懦夫；命運會放棄軟弱者，但絕不會背叛奮鬥者。高考既考驗著我們的能力和智慧，也考驗著我們的信念和意志，更考驗著我們的人生態度。成功固然值得可喜可賀，但失敗並非只是可悲可怕。

高考只是一次特殊的考試，未來還有更多的人生大考。高考固然是你多年奮鬥的目標，但人生會有許多新的目標在等待著你。不論高考給你帶來何種結果，希望你們不要迷失了前行的道路。古波斯抒情詩人哈費茲說過：“當你身陷孤獨或黑暗，我希望讓你看見，你自己生命的驚人光芒！”希望每一個人在走出考場、走向社會的時候，都能夠看見你自己生命的驚人之光。

【高考養生】備戰高考之睡眠注意事項

1.把握好睡眠時間。 高考時考生都會精神高度緊張，經常夜不能寐，但這樣就難以保證第2天的正常學習了，因此至少要保證7--8個小時的睡眠才行。一般比較適宜的睡覺時間是晚上10點半到早上6、7點，這期間睡眠最有利於身心了。

2.保證睡眠質量。 雖然睡眠時間比較重要，但更為關鍵的還是睡眠質量，就是要深度睡眠，決不能有醒睡發生，否則這樣會嚴重影響考生的精神狀態。因此在睡覺前不要再想著背題了，應該放鬆自己，用熱水泡泡腳、喝包牛奶等都對提高睡眠質量有好處。

3.適當的進行午睡。 很多考生晚上容易睡不好覺，雖然睡覺時間夠了，但是睡覺質量不好，除了要放鬆心情，卸下負擔之外，最好再中午補睡一覺，對提高精力，增強記憶力很有幫助。很多考生捨不得佔用中午的時間，想加班加點的複習，但往往會適得其反，學習效率很低的，小編就在這方面吃虧了。

4.採用合理的睡姿。 睡覺時，合理的睡姿對提高睡眠質量很重要，一般來說，側臥位是比較理想的，能讓全身放鬆，小編建議不要趴著睡覺，這樣會壓迫心臟，容易導致心臟供血不足。還有睡覺時不要把手壓在心臟上，容易引起多夢。

5.睡前聽聽小曲。 備戰高考的考生都比較緊張，有的甚至有焦慮症，晚上難以入睡，這時可以戴上耳機，聽聽輕音樂，能緩解緊張的心情，慢慢的就會進入甜蜜的夢鄉了。

6.注意睡覺的環境和室溫 一般高考都在炎熱的夏季，很多有條件的考生睡覺時喜歡開一晚空調，其實這樣很不好，容易被吹感冒了，影響學習質量，如果非要開空調，也要把溫度調到26°以上。最好選擇扇扇子或者開窗口的方式，一般只睡熟了就不熱了。但是切記一定要唔好肚子，以免肚子受涼發生腹瀉。

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關鍵字: 高考 空調 焦慮症