转眼间又到每年的高考季了，今年高考期间我县以晴为主，温度适宜，风力较小，有利于考生的正常发挥和休息。

具体预报：

6月10日 晴 13-29

偏北风2-3级

高考仿佛是人生的第一场战争，这场战争中考生很辛苦，家长也跟着受累，但是事关未来的成就又不能掉以轻心。如今距离高考仅剩3天时间，考生的压力越来越大，家长该做些什么让孩子能够正确面对高考呢？

一、平常心看待高考

对待高考始终坚持三个平常心：平常心看待高考、平常心看待分数、平常心看待大学；杜绝两种行为：家长杜绝把自己没有实现的理想强加给孩子，杜绝把孩子的志愿规划和自己的面子工程挂起钩来；坚持一个中心：那就是知己知彼方可百战百胜。

二、高考仍然是改变命运的“敲门砖”

每一位考生，都寄托着家庭的梦想和期望，承载着民族的未来和自信。高考已经进入新的时代、面临新的挑战，当全社会都把目光投射在你们身上的时候，你们会感觉到自身的价值和影响、你们会感觉到自己的使命和荣光。如今的高考，从来不是一个人在战斗，整个家庭、学校、社会都在时刻关注着。但是，高考又注定是一个人在独闯天涯，只能一个人在考场独自思考、独自拼搏、独自体验高考的孤独、激烈和艰辛，所有的压力，你必须独立面对，没有人会替代你。

虽然现在早已不是一考定终身，但对于很多学子来说，高考仍然是改变命运的“敲门砖”。对成功的强烈渴望，对失败的极度恐惧，常常会让人时而自大，时而迷茫。成功的喜悦和失败的打击总是非此即彼、不容置换，希望你们对此有一个清醒的认识。

三、高考，是一段青春的浓缩，更是岁月给予的成人礼。

能够成功地应对高考，固然值得骄傲和自豪，因为你多年的付出得到了回报，梦想终于变成了现实，你的人生之路从此将会有一个全新的起点。然而，并不是每一个人都能如愿以偿，几家欢乐几家愁，考场上的失利并非天方夜谭，一个个垂头丧气的身影随处可见，多年的打拼并不是都会有一个满意的结果。其实，不论高考的结局如何，我们都要坦然面对，现实总是无情地给你不容修改的答案，你必须接受。

高考成功固然值得赞誉，毕竟他们以强者的姿态穿越了一座座高山和一道道峡谷，站到了更高的地域，看到了更美的风景。但即使高考失利，决不能一蹶不振，而是要坚强起来，战胜自我，超越自我，走出低谷，走向光明，怨天尤人才是真正的失败。命运青睐强者，但绝不垂青懦夫；命运会放弃软弱者，但绝不会背叛奋斗者。高考既考验着我们的能力和智慧，也考验着我们的信念和意志，更考验着我们的人生态度。成功固然值得可喜可贺，但失败并非只是可悲可怕。

高考只是一次特殊的考试，未来还有更多的人生大考。高考固然是你多年奋斗的目标，但人生会有许多新的目标在等待着你。不论高考给你带来何种结果，希望你们不要迷失了前行的道路。古波斯抒情诗人哈费兹说过：“当你身陷孤独或黑暗，我希望让你看见，你自己生命的惊人光芒！”希望每一个人在走出考场、走向社会的时候，都能够看见你自己生命的惊人之光。

【高考养生】备战高考之睡眠注意事项

1.把握好睡眠时间。 高考时考生都会精神高度紧张，经常夜不能寐，但这样就难以保证第2天的正常学习了，因此至少要保证7--8个小时的睡眠才行。一般比较适宜的睡觉时间是晚上10点半到早上6、7点，这期间睡眠最有利于身心了。

2.保证睡眠质量。 虽然睡眠时间比较重要，但更为关键的还是睡眠质量，就是要深度睡眠，决不能有醒睡发生，否则这样会严重影响考生的精神状态。因此在睡觉前不要再想着背题了，应该放松自己，用热水泡泡脚、喝包牛奶等都对提高睡眠质量有好处。

3.适当的进行午睡。 很多考生晚上容易睡不好觉，虽然睡觉时间够了，但是睡觉质量不好，除了要放松心情，卸下负担之外，最好再中午补睡一觉，对提高精力，增强记忆力很有帮助。很多考生舍不得占用中午的时间，想加班加点的复习，但往往会适得其反，学习效率很低的，小编就在这方面吃亏了。

4.采用合理的睡姿。 睡觉时，合理的睡姿对提高睡眠质量很重要，一般来说，侧卧位是比较理想的，能让全身放松，小编建议不要趴着睡觉，这样会压迫心脏，容易导致心脏供血不足。还有睡觉时不要把手压在心脏上，容易引起多梦。

5.睡前听听小曲。 备战高考的考生都比较紧张，有的甚至有焦虑症，晚上难以入睡，这时可以戴上耳机，听听轻音乐，能缓解紧张的心情，慢慢的就会进入甜蜜的梦乡了。

6.注意睡觉的环境和室温 一般高考都在炎热的夏季，很多有条件的考生睡觉时喜欢开一晚空调，其实这样很不好，容易被吹感冒了，影响学习质量，如果非要开空调，也要把温度调到26°以上。最好选择扇扇子或者开窗口的方式，一般只睡熟了就不热了。但是切记一定要唔好肚子，以免肚子受凉发生腹泻。

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