V58學院

我們要非常努力才能看起來毫不費力，《迷霧》這個大女主，雖然有很多的職場毒雞湯，但是也有很多真理。這個狠，我更願意理解為努力和對自己的剋制。

女主一身紅色西裝，氣場全開。在我們面對生活的時候，總有很多數不清的事情，但是不管生活曾經對你施加壓力，我們還是應該奮力的反抗，去爭取自己心裡最重要的東西。

當你帶著全新的準備去面對生活，並且做好了全力的準備，生活一定會讓你運籌帷幄之中的。

縱觀東西方，那些成功的女士或者男士，無一例外都是非常拼搏和自律的。他們無一例外，能夠剋制自己的慾望，不會因為比較私人的感情而失去一些機會。

有時候工作和生活很難達到一個良好的平衡，在你工作之餘，可以很好的在面對生活的時候，能夠鍛鍊身體，練練瑜伽。

就連劇中的女主在工作之餘，還是會去健身房去鍛鍊身體，這樣才能讓自己的狀態隨時在線，更好的保持平衡。

看到這裡點個讚唄，關注我，還有更多的問題得到答案。

練瑜伽伴侶

前兩天，借我們學長的光，他的一位好朋友，微博400萬粉的大v，到我們班做了一次小型分享。

在我們系的會議室，和他聊了2個小時。

早在10多年前。他就開始在網上寫關於飲食的科普文章，一直寫了5、6年，就是純寫，毫無收益的那種。

他說到他的初心：就是想當個合格的營養師，不想做重複性太高的事情。而且想寫什麼寫什麼，也很自由。

後來在醫院上班，邊上班邊做自媒體，每天都會發微博。

再後來決心辭去醫院的工作，全職做自媒體。

他說他的日常：“每天睡5個小時，除了陪老婆孩子以外，每天都是在寫寫寫。”

“這次在來合肥的高鐵上，我就一直在寫稿。下了高鐵，站在出站口把稿子的最後一點寫完，被工作人員轟著走。”

顧老師很輕鬆的講出來，我們一陣鬨笑。

笑完之後，我覺得我很不敬業。

我這個人寫作太挑了，得找個歲月靜好風和日麗的日子，坐在電腦面前，把感覺培養出來了再寫。

他說到自己的另一位大v朋友，不僅日常更新自己的公眾號、微博，還搞了個付費平臺，一週能更新4篇乾貨。

他覺得匪夷所思，到底怎麼寫出來的。

後來跟著他的朋友一起出差，才知道，他朋友是真的“很變態”。

連在酒店大堂等候的間隙，都會掏出手機來寫寫寫。

白天開了一天的會，累的不行，晚上兩個人還是掏出電腦在更新。

論能力資質，我與他們相距甚遠，從前我一直只是遠遠仰望“啊，好厲害啊！”，然後就這麼過了。

但是，我如今再想，其實他們遠勝於我們的能力資質，就是在“逼自己”的過程中，慢慢煉就出來的。

走心的陳小姐

光鮮亮麗的人生，每個人都有不同的看法，有的人認為是錢到位了，有的人認為是人生經歷。狠倒是都體現在這些人身上！

我身邊有這樣一個人，他沒有穿高檔的衣服，沒有漂亮的衣服，就是每天忙忙碌碌！為了掙錢拼搏，他一年幾乎把大半個中國走遍了，認識了一些人，幫助了一些人，也獲得了一些錢，還豐富了閱歷！

他是我們團隊的老大，以前是一名海員，工資不低，工作穩定，社會地位也不錯，後來他辭職了，開始了創業，從固定年薪十幾萬，到可能一個月沒有收入，從上當受騙到現在帶領近300人團隊，現在收入不止幾十萬，還能全國各地跑，幫助人，他能在火車上加人賣貨，能在地鐵上加人賣貨，能擺地攤，能參與公益活動，能到幼兒園、小學學校去宣傳，分享了很多正能量！

對自己狠點，會收穫一個完全不一樣的自己！現在他依舊沒有穿名牌，沒有漂亮房子，偶爾做做烘焙，明天他又要啟程了，這樣的人生也不失為一種光鮮亮麗！

娛樂圈錦鯉

從現在開始，要做一個心狠手辣的，我做過的事，沒有一絲絲希望，可痛苦，就是嘲笑，人心殘酷無，有進步，有進步

我不投，別人報答，只希望他能記住，可他們沒有，變本加力，在他們眼，我一文不值，想用我的時候，幫我報的還，不用，一腳踢上來，他們對我有多慘，+10倍場換！！！！幫他上大學，換銀行錢，他一聲了定，有這回事，錢還沒還我，他是當眾人面這麼說，老孃肚子都炸，老孃現在有多幸苦，人家現在吃吃好的，貸款穿名牌，他媽，我現在跟要飯一樣，不用自殘，消除，我心頭之恨，有招一曰，看我怎樣？對夫，還有群，看不起窮人和農民的狗。沒有我們誰提你消費。？狗眼看人低。農民一條心他們好日就到頭了。從經一後坐一個〈蛇噁心毒〉老虎，不人不義，人間惡魔。等著。有恩必報。有仇必換用十倍代價，償還他們。本來是一條蟹子現在開始黑化…

可可我可我不要可我不

一個人要多狠，才能換來光鮮亮麗的人生？

• 女人不狠 ，地位不穩。如果對自己沒有要求，就只能激流湧退。

李若彤，一個在1995年憑藉”神鵰俠侶'出演小龍女走紅，後來又拍了“天龍八部”的王語嫣，

和其它的一些電視劇，那一陣她的事業正如熱中天，哪知遇到了當時的男友，就選擇退出了，誰知道十年的感情換來了男友一句“不想在一起了”就分手了。

李若彤本來可以在最好的年紀去奮鬥，卻選擇了退出，本來以為可以和一個男人白頭到老，卻換回了一句分手的話，到現在重新想進軍娛樂圈，可想而知，想再紅是非常困難了。

• 女人只有對自己狠，才能先苦後甜

章子怡，現在她是家喻戶曉的大明星，其實她在未成名之前走過了一段艱苦的歲月，如果當初不是對自己狠，恐怕沒有現在。

章子怡出生在一個普通的家庭裡，因為身體纖細父母讓她去鍛鍊，8歲學舞蹈，在有一年，北京只招一個名額到北京舞蹈學院附中，由於自身條件普通，身體僵硬，柔韌性差，她便在熄燈後摸黑練功。每一天一邊練一邊流眼淚，這一熬就是6年。

在一次機會中考上了中央戲劇學院，誰知道資質平平的她上了一年後，作業還是不合格的，甚至都和家人討厭過要退學的事。後來，又是硬熬了兩年，後來等到了張藝謀的電影”我的父親母親“才一舉成名。

她可以說是比天賦沒有，只能比付出。在和李安導演合作完”臥虎藏龍"後，李安對她的評價是章子怡是跟我合作過的演員中最肯學習、最肯吃苦的。她從裡到外散發的積極向上的力量，讓很多男人都自愧不如。“

一個人要多狠，才能換來光鮮亮麗的人生？我們想想李若彤，再想想章子怡，未來的路該怎麼走，對比看看下我們自己，想要光鮮亮麗的人生就要吃別人不能承受之苦

冰棍

問題中所說的“狠”，很多時候指的是“無情”和“冷酷”。而這兩點其實正是“心理變態者”人群的核心特質。

我們這裡所說的“心理變態者”是指那些冷酷、缺乏同情人，感覺不到內疚和悔恨，漠視法律和社會習俗，可能有暴力傾向的人。

雖然聽起來這種人不會討人喜歡，但實際上，這種冷酷無情的特質反倒有可能讓他們走上光鮮亮麗的人生巔峰。

有一類心理變態者，他們往往在工作和生活中表現得比正常水平還要弱一些，心理學家稱之為“功能失調型的心理變態者”。

但是另一類心理變態者，他們特殊的人格特質反而幫助了他們成為各個領域的成功者，心理學家認為他們往往具有成功的心理變態特性，並稱他們為“高功能的心理變態者”。

德國曾經還做過一個有意思的統計，統計了心理變態者從事最多的10種職業，依次是：CEO、律師、媒體（電視或廣播）、銷售、外科醫生（有趣的是，在非手術醫生和護士中，心理變態者佔比很低）、記者、警官、神職人員、廚師、公務員。此外，在基金經理、極限運動員中，心理變態者的佔比也很高。

那麼，為什麼高功能的心理變態者更容易取得成功，走上人生巔峰呢？根據心理學研究，這得益於他們身上的一些特質：

• 無情（核心特質）
  

因為內心沒有情感，心理變態者不懂得什麼是真正的悲傷、恐懼和愛。他們所表現出的所有情緒都是為了某種目的，而非出自真心。他們深諳如何獲取人們的信任，並用虛假情緒來達到這種目的。比如，在想要追到最好看的姑娘時說出最漂亮的情話，在競選期間需要表現出悲傷的時刻潸然淚下。在操縱他人方面，心理變態者表現出了驚人的能力，並且能從這樣的行為中獲得快樂。

• 自戀
  

心理變態者往往是自戀的。在看待自己時，他們總是看到積極的一面，往往堅信自己會取得成功，並且會不計後果地去實現它。即便在因為自己的原因而導致失敗的時候，他們也不會譴責自己。

他們在自我展示時幾乎沒有掩飾，不考慮後果。比如，在競選時，有的心理變態者會不惜一切地暴露過往經歷中值得驕傲的細節。而那些更加小心，有更多顧慮的展示者很難像他們一樣給觀眾留下深刻印象。

• 魅力
  

人們常常覺得心理變態者很迷人，這可能首先源於他們強大的自信或自戀。

同時，心理變態者也非常注重增強個人魅力，他們會為此刻意進行很多訓練和準備。他們總希望自己是一個房間裡或一個飯局上最出彩的那個，他們會為此努力地練就好口才，培養多種才能，比如彈鋼琴、打球等。

• 智力
  

研究顯示，心理變態者們確實有高於普通人的智商。他們有強大的遊說能力，非常善於說服他人。此外，他們也擅長製作縝密的計劃，無論是用來犯罪還是打拼事業。

• 愛冒險
  

膽識對於心理變態者而言是非常重要的特質。他們不會恐懼正常人所恐懼的事物。當他們發現一件事有利可圖時，他們會付出百分之百的努力，並帶著英雄主義和冒險精神去完成任務。

即便遇到壓力，他們也極少氣餒。正因如此，他們擁有強大的危機處理能力，在危機來臨時，他們意志堅定，不會受到情緒的干擾，即便需要做出冒險的決定，也絲毫不會猶豫；即便是對於自己有可能遭受的危險或犧牲，也體會不到常人該有的恐懼。

以上。

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知我心理學

說一個我認識的大咖的故事吧，名字叫張萌萌姐，目前在知識領域做得很好的一個創業者。不僅人美，而且事業有成，具體的成就、業務啥的我就不說了，主要說她怎麼從0做到這一步的。

1、找到自己的起始點

即使是馬雲創建阿里巴巴這麼大一個企業，也要走出第一步，就是先建立一個網站。同樣，每個人即使過的再光鮮亮麗，也要有第一個落腳點。

而張萌萌姐的落腳點就是“英語”。她曾經在上大學的時候的一個小樹林裡，每天早上練習英語3個小時，不管春夏秋冬，不管氣溫多麼的低，整整1000天。

很多人都想學英語，尤其是口語，但其實都沒有堅持下來。其實，根據我的經驗以及很多成功者的經驗，

說白了，本質就在於把自己暴露在英語環境下足夠久的時間，讓自己說到500個小時的英語，基本就可以練出一口流利的口語了，張萌就是如此。

2、要對自己夠狠

聽說萌姐曾經為了練習口語，在大冬天外面溫度零下10度左右的時候依然站在外面練習，結果回到自習室以後，整整暖和了2個小時，才緩過勁兒了。

意思就是“差點凍死過去”。這一點我做不到，但我曾經體驗過這種能把你“凍死的”寒冷。那是一種你穿再厚的衣服也擋不住的寒風，而且是能穿透你的骨頭，讓你無處可逃。四個字“生不如死”。

我只體驗過一次，而張萌卻在1000天的小樹林練習裡，整整體驗了很多次，至少十幾次、幾十次，這就是要對自己足夠很，只有夠狠，才能做到足夠優秀。

所以，表面的光鮮亮麗都會表象，尤其是很多成功的女性，不僅漂亮而且事業有成，另男性同胞都汗顏，但她們走過的，都是刀刀見血的痛苦歷程。

我是千城，就是那個要讀完1000本書（已讀640本）、走過1000座城的男人。公眾號：千城撩書。

在下千城

這裡的狠，我理解是自律

活到30多歲，我越發覺得，只有自律的人才配擁有精彩的人生，連自己幾點起床都管理不好大人又何談其他成就呢？

明星大多都是自律的人，所以也足夠的光鮮亮麗，比如彭于晏，比如李現，對自己身材的自律，女星，有對飲食顏值的自律。

我身邊也有足夠自律的人，通過自律，獲得學習上的拔尖，進而走進名校，出來進入牛的公司，拿著令人豔羨的工資。

也有草根一族，我姐夫，中專畢業，但是靠自己的自律和勤奮，自考了合工大本科，然後考建造師，繼而也在單位升職加薪。

真正能讓你生活光鮮亮麗的都是自律，積極和勤奮，哪有那麼多的天生如此，不過是你在懈怠的時候，別人還在堅持，到最後，比你優秀的人比你還努力。

所以註定光鮮的生活是給那些值得擁有的人所有。

黛曉米

首先要懂得先苦後甜的意義，才下定決心能對自己狠。換言之，如果一點痛苦都忍受不了的話，是很難贏得光鮮亮麗未來的。

想要獲得成功，一定要學會自律，自律意味著什麼呢？你想吃的不能馬上吃的，你想做的不能馬上做到，所有的事情都得按照計劃行事，學會剋制自己。如果這點都做不到的話，就不要談成功了。

瑜伽也是如此，一開始要是連開胯都做不到，一點點痛苦都忍受不了的話，是沒有機會成為高階練習者的。有得必有失。

想要學習“狠勁”嗎？那可以從練習瑜伽開始。

1.蠍子式

這也是一個倒立的體式，促進血液流入上肢的同時腿部向下做拉伸，練習小腿肌肉保持放鬆，小腿牽引大腿向下拉伸即可。蠍子式的功效與頭手倒立的功效差不多，都是迴流至頭面部的新鮮血液帶走代謝廢物，因而氣色紅潤，改善暗沉沒有光澤的臉部肌膚。

2.舞王式

這個體式讓心臟與頭部處於同一平面，左側腿向後拉伸，高於心臟。在左側腿部血液迴流至心臟的同時，心臟將新鮮的血液泵出，血液更多的流入腦部，胸腔，此時調整呼吸，放緩節律，讓血液緩慢的流入頭面部的每一處血管。幾分鐘過後，你的臉色就會變得紅潤起來，長時間練習一定程度上還能讓肌膚變得更加緊緻年輕呢！

3.輪式變體

用頭部代替雙手的支撐，對脊椎的韌性要求更高，調節好頭部受力的大小也很重要，防治頸椎因為疲勞而痠痛。這樣的體式有利於達推出的血液迴流，大腿幾乎與上半身呈水平狀態，頭部作為最低點是血液流入最多的地方，也是營養最豐富的地方，營養帶來，垃圾帶走，氣色怎麼能不變好？

4.雙手倒立式

這個倒立式雙腳在水平位置上有一個著力點，可以準備一個板凳，或者是直接將腳掌抵住牆面，這對腹部的肌肉的力量是有一定要求的。血液可以回到大腦，但是又不像完全倒立那樣充分，是練習倒立式的入門體式，可以從這個體式開始練習起哦！

5.雙手倒立式

這是一個完全的倒立體式，下肢的血液都回流到了頭部，可能會造成頭部的血壓升高，剛吃完飯或者劇烈運動結束是一定不能進行這個體式練習的哦！練習追求效果，同時也需要注意安全，先靜坐調整呼吸和心率之後在進行這個體式會比較合適，循序漸進才是正確的方法！

將這些體式都完美的消化，你就學會了對身體的狠，做別的事情也保持這個勁頭，你一定能做得更好的！

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瑜伽微社區

在歷史上，有很多這樣的狠人為了自己的光鮮亮麗人生而選擇了與家族作對，與官府作對，與佔領了自己國家資源的列強作對，我今天要說的這位狠人就是希特勒！

小時候的希特勒夢想是成為一名牧師，後來想成為一名畫家，但他的父親並不想讓希特勒那樣，希望希特勒成為一名德國公務員，後來的希特勒也確實實現了他父親的這個願望，成為了納粹黨黨魁。

後來的希特勒也逐漸成為了民族主義和反猶主義的堅定支持者，到了德國一戰的時候，希特勒志願入伍，在一場戰鬥中，希特勒的大腿還被炸彈炸傷過，於是退下了前線，到了希特勒傷養好的時候，德國已經宣佈了投降。

成為“平民”的希特勒也逐漸展現了自己的演講天賦，讓很多人情不自禁的跟隨著希特勒的思想走，1923年11月8日晚，認為條件成熟的希特勒發動了啤酒館暴動，但很快就被逮捕，被送進了監獄。

出獄之後的希特勒也沒有放棄自己的演講，1929年10月的一場世界經濟危機給希特勒提供了絕好的機會，抓住這個機會的希特勒也坐上了德國元首的位置，開始了屬於他的人生。

我們在這裡不談論希特勒的對與錯，僅僅只探討希特勒的“狠”

作為一個普通奧匈帝國公務員的孩子，希特勒在小時候的夢想是很正常的想要成為一名牧師或者是畫家，後來的希特勒也如願以償的賣過畫，但隨著時局的發展，希特勒也逐漸的找到了屬於自己的人生，那就是對於民族主義的狂熱。

為了這個自己人生信條的希特勒也做了很多的努力，比如說參加一戰被炮彈炸傷，比如說“啤酒館暴動”，後來希特勒為了自己認為的“幸福德國”也向民眾承諾了“讓德國每一戶人家的餐桌上有牛奶與麵包”

希特勒為了自己的這個“人生信條”不惜將只能擁軍十萬的德國改變成為了擁軍數百萬的歐洲第一強國，還造成了很多人的傷亡。

從希特勒的這些事情我們也可以看出來，“光彩亮麗”的人生總是要付出一些東西的，希特勒付出了自己的生命，同時將德國永久的打上了“二戰戰敗國”的標誌。

這也是希特勒的狠人之處，為了自己的一個目標將歐洲都變成了絞肉機，可能這也是希特勒眼中的道路吧。

關鍵字: 生活 努力 氣場