小艾和男友小李是在2年前通過相親認識的。初次見面，倆人就互有好感，一見鍾情。

小艾的性格比較開朗活潑，而小李的性格相對內向。不管發生什麼問題，小李總喜歡默默承受，不願意對周圍的人袒露心聲。

半年前小艾覺得小李發生了很大的變化，說話時態度不耐煩，話也越來越少，甚至讓小艾覺得有些冷漠。

最近小李回家很晚，偶爾身上還帶著酒氣。晚上睡覺時躺在床上也翻來覆去，不能入睡。

小艾見他半天不睡，關心的問：“最近有什麼煩心事嗎？。”小李只是搖搖頭，說“沒什麼。”

其實最近，小李確實有事。生意上出了點問題，合夥人突然打算撤資，小李很鬱悶。只是不好跟小艾開口，怕她會擔心，所以一直選擇不說，卻沒成想這造成了小艾誤認為小李是有意敷衍自己。

小艾因為小李的關係，也變得逐漸失去熱情，開始不冷不熱的，兩個人獨處的時候，各玩各的手機，彼此沉默。這讓兩人的情感關係更加緊張。

這種日子註定是相處不長的。這天一大早，小艾的手機響起來，小李根據手機外音判斷是一個男人打來的，大致內容說是到樓下了，要接她去上班。

小李覺得女友愛上別人了，再加上最近心裡壓抑的事太多，瞬間爆發大叫：你是不是有人了？！我說你最近怎麼怪怪的，你這個水性楊花的女人！你走吧，走了就別回來了”

小李從來沒有跟小艾這樣大呼小叫的說過話，小艾心都涼了，面對這個男人，小艾決定分手，拿著包就出了門，小李也沒有追上來，也沒有打電話過來。

晚上小艾並沒有回來，給小李發了短信，小李在沒開燈的屋裡，低著頭抽菸坐了一夜。

後來經過小李的多方瞭解，原來小艾只是跟這個男同事住的比較近，那個同事也只是順路捎她去上班。小李後悔做出那樣的事了，覺得可能最近生意上的事讓他變得異常敏感，他想挽回小艾，可是小艾卻不肯原諒他了。

1.缺乏有效溝通，致使感情出現誤解

男女之間在開始戀愛階段中都互相放大優點很少發生爭執，而時間久了，會因為看待問題的意見不一致而產生分歧和誤解，這個時候如果得不到良好的溝通，只會讓矛盾得不到解決，親密度下降，勢必會影響兩個人的情感關係。

小李在生意出現問題的時候沒有坦白告訴小艾或是找小艾溝通，使小艾對小李產生誤解，也讓兩人的心裡有了距離互相猜疑，而面對男同事的順路捎小艾上班這件事的時候，小李也誤以為小艾出軌，依舊沒有及時和小艾溝通，是致使兩人分手的主要原因。

2.情緒管理能力差，導致矛盾進一步升級

在兩個人在相處的過程中，會因為對方做了不滿意的事，或者說了不滿意的話，造成自己情緒難以控制。負面情緒隨時會來，一旦負面情緒到達自己所不能承受的範圍時，如果這不能管控好自己的情緒，不能理性解決，只會讓局面更加失控，做出事後更加後悔的事。

小李由於來自工作的壓力和對小艾的誤會時，缺乏情緒管理能力，沒有理智的面對，更沒有采取正確的方式化解，讓負面情緒在一瞬間爆發，對小艾說出了讓對方難以接受的話，是導致倆人分手的直接原因。

1.先冷處理灼熱關係，再進行坦誠道歉

分手後，女方的負面情緒過於激烈，挽回的男方如果盲目乞求複合或者做出死纏爛打、跪舔，只會激化雙方的矛盾，直至出現被拉黑的結局。

因此，挽回時，緩和雙方的對峙關係是首要步驟。坦誠道歉，承認自己的錯誤，點到為止即可。同時給彼此留出緩衝空間，冷處理灼熱的衝突關係，把挽回拖到理智的軌道上來。

2.提高情緒管理能力

對於沒想好的事情先不要去做，放到想通透了或者能放下了再做。多去學習一下如何管控好自己的情緒，在自己遇到刺激的時候，強迫自己冷靜下來。找一個正確的發洩方式，在自己恢復理智了之後，三思而後行。

挽回愛情中，學會控制好情緒，起著至關重要的作用。避免情緒過於激動，多去站在對方的角度上看待問題，多為對方著想，才會從中發現你們之間存在的真正問題，採取正確的方法。

3.降格關係，重新建立有效溝通

主動降格關係，從朋友做起，逐步升級關係，是破冰的有效方法。經過一段時間的冷處理，雙方的關係不再尷尬時，要找個對方無法回絕的理由打開溝通窗口。

在溝通過程中，牢記此時的朋友關係，隱藏好複合目的。從對方的角度出發，找一些維繫溝通渠道的話題，步步升級，營造舒適的交流氛圍。時機成熟之後，發出邀約，適時表達出複合請求，成功挽回也就近在眼前了。

每個人所處的環境與面臨的情形不盡相同，具體問題還需具體分析，如果您的問題比較棘手，無法自行解決，歡迎給我們留言或者私信。

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