《黃帝內經》記載女人在28歲時達到青春和顏值的巔峰期，是女人最有魅力和最美的時候，過了28歲以後，身體開始走下坡路，皮膚和身體開始慢慢出現一些變化，慢慢開始走向衰老。“女子五七，陽明脈衰。面始焦，發始墮。”也就是說到了35歲以後，衰老開始明顯了。皮膚變差，面容憔悴，出現皺紋甚至色斑，頭髮開始掉落等。
身體這些地方發生變化，是提示女人開始變老了，你別不承認
一、女人第一衰老的是腸道
其實腸道最先開始衰老是有據可依的，因為腸道中環境非常複雜，如果出現排便不暢的情況就會導致腸道重複吸收毒素、垃圾，從而加速腸道的衰老。
不過延緩腸道衰老也是非常簡單的，只要我們在日常的飲食中注意多多進食一些高纖維食物就能有效緩解腸道衰老，因為高纖維食物可以促進腸道的蠕動並且可以吸附腸道內的有害物質，保證廢物的及時排除，使腸道經常處於一種健康狀態。
二、女人第二衰老的胸部
女人二十多歲的時候正是大好年華，很多人並不知道，其實女性在二十五歲的時候胸部就開始衰老了。膠原蛋白流失，胸部不再那麼精緻和豐滿，皮膚變鬆弛，想要預防胸部衰老，就得從兩方面著手：一方面要選擇合適自己胸型的內衣；另外，要對胸部進行呵護，按摩等。
三、女人第三衰老的是大腦
人們從三十歲開始，大腦就會逐漸衰老了。對於大腦的衰老，也是有辦法進行延緩的，音樂就是一個非常好的健腦運動。女性在平時可以彈彈樂器、聽聽音樂等等。
四、女人第四衰老的是卵巢
繼大腦衰老之後，女性朋友在三十五歲的時候卵巢的功能就會減弱了。這也是女性容顏發生變化的重要時期，受卵巢功能減弱的影響，女性朋友會相繼的出現月經不調、膚質變差、皺紋增多、胸部萎縮等等情況。避免卵巢過早衰老其實也是有方法的，那就是適當的性事，性事能有效激發卵巢活力，減緩卵巢衰老。另外，多吃豆類也對女性卵巢衰老的症狀有所緩解。
五、女人第五衰老的臀部
我們常說道“前凸後翹”，指的就是女性的胸部與臀部，可見臀部也是女性比較在意的部位。不過，臀部在女性四十歲的時候就開始下垂外擴，緩解臀部衰老的方法需要女性保持一個好的坐姿，坐的時候背脊挺直，坐滿椅子2／3處，將力量分攤在臀部及大腿處。這種坐姿還有提臀效果。
如何預防衰老，做個不老女神呢？
其實早在《黃帝內經》裡已經告訴我們了。延緩衰老，先要補充陽氣，要照顧好自己的腸胃，保護好消化功能，注意保暖，少吃冷飲，注意養生，適當鍛鍊等。
做好抗氧化，讓你由內而外逆生長、抗衰老
皮膚的變老變差都是從氧化開始的，所以女性日常保養要做好抗氧化工作。要想皮膚年輕、滋潤、細嫩，需要給肌膚補水、保溼，多吃一些蛋白、維生素含量高的食物，例如蒿稀綠茶、深海魚、櫻桃等。
蒿稀綠茶有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。研究表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
蒿稀綠茶富含天然硒，多喝綠茶，能夠補充微量元素硒，硒具有很強的抗氧化能力，這樣有助於保持皮膚年輕活力有彈性。
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