中華養生源遠流長，博大精深，注重養生，才能遠離疾病，獲取更多養生知識，請點擊右上方“關注”
良好的生活習慣應該做到以下幾點：
1 飲食適量，飢飽有度。俗話說飯到七分飽，適量的飲食可以助脾胃運化，化生水谷精微以養五臟六腑之氣，食入過少則化源不足，臟腑之氣虛；食入過多則加重胃腸，有礙脾胃運化，從而損傷胃腸道；
2 起居有常——日出而作，日落而息，起居有常就是生活作息要規律。因為我們的機體有一種很重要的氣叫“衛氣”，它白天行於人體的體表，起到抵禦外邪，溫陽肌膚之效； 晚上則隱於五臟，以溫陽五臟精氣。所以說千萬不要熬夜，這樣機體會紊亂；
3 不妄作勞——勞逸結合的生活，不妄作勞即指不過度的勞作。《內經》認為“生病起於過用”，即疾病的產生多與過勞有關，並由此提出“五勞傷”的概念，即“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。
預防勝於治療，養生等於長壽。分享養生之道，覺得有用可以關注收藏哦
分享到:
閱讀更多 中華養生道 的文章
