對於腿抽筋，經歷過的人都會用痛不欲生來形容，其實全身的肌肉都是有其對立面的，例如我們每做一個動作，都必須要由部分肌肉放鬆，而另外一部分收縮，這樣才能讓動作順利進行，否則，兩邊的肌肉都進行收縮，這就是腿抽筋的發生。那麼抽筋的原因有哪些呢？
抽筋的一般誘因有五個
原因一、缺鈣
肌肉是由很多的肌束組成的，而正是肌束的收縮導致的肌肉收縮，而肌束的收縮需要用到鈣離子，如果缺乏鈣離子，肌束的收縮將得不到有效的保證，容易發生抽筋。
原因二、寒冷刺激
當機體處於一個比較寒冷的環境之中時，肌肉便會發生震顫，以此來產生大量的熱量，保護機體的重要器官，當震顫達到一定程度的時候，就會誘發抽筋。
原因三、劇烈運動
在腿部的劇烈運動，例如爬山或者長跑當中如果沒有注意熱身，那麼會讓腿部肌肉長時間處於緊繃狀態，此時腿部肌肉積累大量的代謝廢物，同時腿部肌肉的協調來不及進行，很容易誘發腿部抽筋。
原因四、睡眠姿勢不良
很多時候，腿抽筋發生在睡夢之中，這主要與人們的睡姿有關，例如長時間讓腿部受壓，或者腿部舒張不良，都會導致腿部部分肌肉處於過度緊張或者舒張狀態，時間久了會引發腿抽筋的。
原因五、大量出汗
在現在的炎熱天氣下，如果長期的大量出汗而不及時補充礦物質，是很容易導致體內大量的電解質通過汗液而丟失，此時不僅很容易導致中暑，也會導致腿抽筋。
腿部發生抽筋的時候肌肉劇痛異常，如果不採取適當的措施緩解抽筋，輕者患者耐受不了疼痛，重者會導致韌帶受損。首先腿抽筋的時候可以拉住大腳趾，讓其儘量往腳背拉伸，強制性讓攣縮的肌肉得到放鬆。
在生活之中我們對腿抽筋也要有意識去預防，在進行劇烈活動之前，我們需要進行熱身運動，同時注意飲食，讓身體得到有效的調理，不挑食才能讓肌肉得到更加均衡全面的營養，腿抽筋自然也會少發生了。
如果發現腿抽筋比較頻繁，而且程度越來越深，就需要及時到醫院去就診，因為有些腿抽筋是因為神經系統導致的原因，因此不能對腿抽筋忽視，必要的時候需要諮詢醫生，採取一定的檢查方法和治療方法。
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