对于减肥，很多人往往更精于谋划，却甚少行动，会寻找一些捷径帮助自己。但几乎所有的减肥达人，他们告诉你的只有那一句话：减肥从来没有任何捷径，更没有神奇的药丸能让你快速瘦下来！
这位女孩名字叫玛丽·兰德尔，今年26岁，吃快餐喝碳酸饮料曾经是她最常规的饮食方式，大学毕业后，她的体重高达240斤左右，但她一直习惯于这个样子，没有男友，也没有想过去改变自己。
但此后她在商场中看上了一双鞋，期望能将它穿上，但却很遗憾的失败了，那次的经历给了她很大的打击，她时常看着镜子内的自己，问自己：“这真的是我自己的模样吗？”“不，这根本不是你！”她又这样回答！
肥胖又加重了她关节的疼痛，所以不得不选择减肥，她首先做得就是舍弃零食，吃大量高糖食物往往是很多人变胖最大原因，做好了饮食才谈的上减肥。
一开始她每天都会跑5公里，并控制饮食，通过这个方式她半年后便减掉了60斤，但最后的一些体重非常难减，于是她又办了一张健身卡。
每天跟着健身房内的团操运动，有杠铃操、单车、瑜伽等等，她回忆道第一次练杠铃操，第二天全身酸痛，而且她并没有上很高的重量。
杠铃操是一种力量训练，热量消耗很高，体会到杠铃操的魅力后，她经常自己一个人独自在团操房练杠铃，当然她会反锁健身房的团操大门，避免别人看到自己胖胖的样子，令自己尴尬！
后来她又尝试着去器械区练深蹲，帮助自己提高基础代谢，塑造臀腿的肌肉形状。目前她深蹲重量接近75公斤，虽然并不算特别重，但她已经非常满意自己的成绩了。
她在健身房随后的半年时间减掉了40斤，总计减掉了100斤，不久后她在大街上遇到自己的现任丈夫Ben Landers。
丈夫回忆说，当时在马路上看到的她，于是就上前搭讪：你好，我喜欢你的脸蛋，能认识吗？过程很简单，互留了电话号码，经过几次约会，他们就在一起了。
男友也有过一段肥胖的经历，他们经常在一起相互的鼓励对方，一起去健身房锻炼，目前已结婚！
这就是她的励志故事，减肥后的她颜值改变如此巨大，看到她的经历，是否足够激励各位呢？
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