你覺得幸福嗎？什麼是幸福？
朋友說：看看朋友圈，有美到爆炸的，有買買買，秀美食的，她們就很幸福！
看看自己，今天出門，哎，發現鄰居自行車把門擋了，出門又踩到一灘髒水，上班發現工作好多，最近老闆又說我業績不好，“唉，好像全世界都很幸福，自己卻那麼苦“。
那到底如何幸福？
幸福是什麼？積極心理學創始人: 馬丁塞利格曼說：
”真實的幸福”是積極情緒、自主的投入和對生活意義的追求，
“持續的幸福”是包括所有人們在追求的東西。
看，連心理學家都知道，幸福不是隻有追求的東西而已，還有生活的意義。
可是我們卻為了一味的追求變得不幸福，因為我們把金錢和權力當作幸福，卻不知道這只是幸福的手段之一，於是我們迷失在了追求中，離幸福越來越遠。
別說大道理，講點實際的吧
積極心理學家馬丁說：想要幸福
第一步：要面對敵人放下怨恨——感恩寬恕五步法：
1、 回憶，儘量以客觀方式回憶傷痛，不要把仇人妖魔化，也不要自怨自艾。
2、 移情，從加害者觀點來看，為什麼要傷害你，設想他/她如何解釋她的行為。
3、 利他，寬恕她是為了她好。
4、 承諾，承諾自己在大庭廣眾下寬恕對方。
5、 保持，保持寬恕之心。
第二步：培養積極情緒：
馬丁研究得出：積極情緒可以使我們從完全不同的角度進行思考，脫離消極思考的方式，如果建立起了積極情緒的生活，就會發現我們的朋友變多了，在友誼、愛情、身體健康、工作表現上都會加分很多，幸福之感油然而生。
以上，是心理科學家總結讓你幸福的方法，感恩和寬恕能改變你的記憶，感恩能增加美好記憶的強度，而寬恕則將痛苦記憶減弱。
其實，佛陀早在2500年前就悟出了幸福的方法，用佛陀的方法解釋就是醬紫：
1、境由心造，我們回憶的時候，這個人多壞，讓我多難受，也許是我們添加了主觀意願，認為她/他就是想加害於我。或者說她/他確實做了這樣的行為，傷害到我，但也許並不是故意的，我先以一個旁觀者身份客觀瞭解一下這件事。
2、安忍，對我的傷害，我先忍耐，靜下來一想，也許是因為一切都是因緣而生，也許是我的行為或者某一世造成她/他今天的行為，嗯，有因必有果。
3、利他，我們想事情、做事情總秉持一種利己主義，說到利他，都覺得一定要是跟人類、疾病、戰爭這類標題的的事我們很容易做到的啊，卻不知道，生活中我們自私自利的習氣自己都沒有發現，分東西的時候很容易自己先挑，吃東西的時候先把好吃的夾到自己碗裡面，坐公交一定要站前面，其實這些都是自利的表現。可世事怎能總是如願，當不如願時我們就會開始感到不幸福。
其實生活中凡事都可以利他，別人踩了我，吃了我最愛吃的食物，內心想想，供養給你吧，有時候看似損失自己利益讓別人佔了便宜，卻不知道其實這件事反而回成為我們快樂的因，不信你可以試試。
4、放下，無論何事，發生都是有原因的，而它傷害我們也就那一次，可是不放下的話，它就會傷害我們一輩子，這樣的傷害是我們自己選擇的，所以放下也可以自己選擇。
5、安住，安住在修禪的時候的一個專用名詞，止、定的意思。在生活中我們也是可以安住的，在放下了對別人的仇恨的時候，找到原因，選擇寬恕，並真正的如此執行，然後“保持”一顆這樣的心境，不再提起。慢慢地，我們會發現，內心都是寬恕和慈悲的能量，這種能量可以讓我們每一天都保持好心情，你一定可以感受到幸福的。
這麼多年，關於幸福的書真的不少，讀的人很多，卻好像還是不幸福，有人說可能是因為真正做到的人很難，即便做到了能持續下去更難。
看，佛陀爸爸的思想，是不是早在2500年前就已經非常好用了，然後，如何保持下去呢？
然鵝，你們以為完了嗎？不不不
佛法中還有進階版，佛陀的歸納更加系統和有效：那就是——修菩薩道：總共分為六步，又稱為六波羅蜜，當然詳細內容，有興趣的你何不去細細瞭解下呢？
既然說“一切都是因果”，那我不開心也是註定的吧
佛陀說過“萬法由心造”，那為什麼你不主動選擇開心呢？
出門有車擋住，無所謂，我自己挪一點。踩到髒水了，沒事，先擦乾淨，回家洗洗就好了。工作太多，從眼下的一件一件做，可不能影響我的好心情啊。老闆說我業績不好，至少讓老闆看到我努力啊，真正的努力不會沒有回報的，只是我們還沒看到而已！！
不妨，讓我們用以上的情緒來面對我們生命中的事，哪怕今天發生的一件不順心的事，現在開始做吧。
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