進入夏天，夏季天氣越來越熱，雨水漸多，溼熱感會更明顯。
受溼熱天氣的影響，人體也容易出現一些不適反應，包括口苦、食慾下降、 臉上易生粉刺、臉泛油光、皮膚瘙癢等。
因體質造成的長痘更是成了很多成年人不可言說的痛！
夏天與溼熱體質抗爭需要技巧，下面是古耕食療養生專家趙榮華教授提供的夏日祛溼食譜。
專家觀點：
中醫認為溼性屬水，水屬於陰，因此溼為陰邪，容易耗傷人體陽氣，尤其是脾陽。
《內經》說：“春夏養陽”。夏季是陽氣旺盛生長的季節，飲食攝養宜清淡，忌油膩，多食營養豐富的蔬菜、瓜果之品。同時注意“夏不欲窮涼”，不能過食生冷，從而做了“溼”的幫手。
食材推薦：
1、山藥：味甘，性平，歸脾、肺、腎經
功效益氣養陰，補肺脾腎，固精止帶。可以用於脾胃虛弱，能夠補肺脾腎三髒。脾虛食少，體倦便溏及婦女帶下，兒童消化不良腹瀉等皆可運用。
2、白扁豆：味甘，性微溫。歸脾、胃經
功效健脾、化溼、消暑。可以用於脾虛溼盛，運化失常而導致的食少便溏，白帶增多等等。
3、薏苡仁：味甘、性溫。歸脾、胃經
又俗稱作米仁，味甘，性淡、微寒，歸脾、胃、肺經。功效利水滲溼，健脾，除痺，清熱排膿。可以用於小便不利、水腫、脾虛洩瀉等。
4、赤小豆 ：味甘酸，性平，入心、脾、腎經
功效利水除溼，通乳，解毒排膿。
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