隨著近幾年人們對健康理念的進一步深化，很多術語都出現在人們的生活中，人們希望在知道疾病“其然”的時候，更要知道發生的相關機制這一“所以然”的知識。“血液粘稠”是大家比較瞭解的一種機體現象，它與高血壓、高血脂、冠心病等心腦血管疾病有著非常密切的關係。這期，小編就給您介紹一下血液粘稠的幾個徵兆，與其發生的原因吧。
血粘稠度增高是有早期預警信號的，稍加留意就能察覺出來。
（1）晨起時頭暈，晚飯後清醒。血液粘稠度高的人，早上起床後會感到腦袋暈乎乎的，沒有力氣，更沒有睡醒後神清氣爽、精力充沛的感覺。直到吃過早飯後，大腦才逐漸清醒起來。晚飯過後，精神狀態反而最好，很興奮，有的人甚至到了半夜都沒有睏意，這可能就是血液粘稠度增高向人體發出的信號。
（2）午飯後犯困，需立即睡覺。正常人吃過午飯後都會有睏倦感，但尚可忍受。而血液粘稠度高的人通常在午飯後馬上就犯困，有的甚至立即需要睡一會兒覺，否則全身不適，整個下午都無精打采。如果睡上一會兒，精神狀態就會明顯好轉，這就說明午飯後血液循環在加速，血液粘稠度高的人，大腦血液供應不足。
（3）下蹲困難，胸悶氣短。血液粘稠度高的人群中，以肥胖者居多。這些人下蹲比較困難，有些人甚至無法蹲著幹活，否則會感到胸悶氣短、呼吸不暢。這是因為血液粘稠度高的人，下蹲時回到心臟的血液減少，加之血液過於粘稠，導致血液循環不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現象。
（4）視力正常，卻視物模糊。有些中老年人檢測視力並無異常，但經常會出現短暫性視物模糊，甚至突然看不清東西，這種情況多見於65歲以上老年人。這是因為老年人大多都血液粘稠度偏高，血液流通不順暢的話，營養物質和氧氣就不能及時供給視神經，進而導致視神經和視網膜暫時性缺血、缺氧，醫學上稱之為陣發性視力模糊。
以上就是血液粘稠的幾個主要的徵兆，那麼，血液為什麼會變的粘稠呢？主要又有以下幾個原因。
（1）長期大量吸菸、大量飲酒。
（2）肥胖、缺乏運動。
（3）情緒過激或過於低沉。
（4）長時間運動，身體流失大量水分。
（5）高血糖、高血脂等慢性病的控制不理想。
（6）長期飲食不科學、不規律。
知道以上的誘因後，我們平時在日常生活中要注意適量運動，不要強度過高或不運動等。改善吸菸、嗜酒的不良習慣。另外，注意飲食中要多吃水果蔬菜，更要有選擇的攝入高營養、低熱量的食物，並且在生活中要保持積極樂觀的態度和良好的情緒，這樣才能在方方面面的做好預防工作！
以上就是本期的全部內容啦，如果您覺得有所幫助的話，請收藏或者轉發給身邊的朋友吧！歡迎關注“骨質疏鬆學堂 ”，定期更新科普小文章！
閱讀更多 骨質疏鬆學堂 的文章
