姐最近穿梭於時裝周秀場之間，和小助理基本上是朝夕相處了，每次到了大家最積極的用餐時間，小助理冰的不能吃，酸的不能吃，吃這個牙齦腫痛，吃那個牙齦出血......
姐一問她平時為什麼不好好保護自己的牙齒，她的回答是：“牙齒白、整齊就好了啊，不舒服誰能看得到？”
一向很 nice 的姐都差點無語了，真想搖著小助理的肩膀爾康式大喊：“牙齒健康才最重要啊親！”
其實，像小助理這樣想的人真不在少數，國內外很多明星為了笑起來更 charming、自信，都跑去做了讓牙齒美觀的相關手術。
現在明星常見的“假牙”有以下三種：烤瓷牙、全瓷牙、牙齒貼面。
烤瓷牙的原理其實非常簡單，就是把一口健康的好牙，磨掉一半，而且這是不可逆的，對牙齒損傷非常大，純粹為了牙齒美白、整齊去做的話，姐勸大家三思。▼
烤瓷牙外面是瓷，內層（和真牙接觸的部分）其實是金屬，金屬自然有好壞之分，便宜的金屬會讓牙齦發炎，還得回牙科報到......
全瓷牙，顧名思義，外面和內層全是瓷，對牙齦的損傷會相對較小。
牙齒貼片相對來說好一些，會磨掉很小部分的牙齒，甚至不磨牙，對牙齒的損傷比較小。
基本科普完畢，你們先別輕易把自己交付出去。
健康的牙齒是有自然光澤的，有通透感，而且牙齒和牙齦的過渡是肉粉色，看上去特別舒服。
劉雯的牙就是很健康漂亮的類型。▼
假牙則很容易造成“死白”的效果，根本不考慮是否自然，白就完事兒了！
沙溢的牙倒是沒有白到可以照亮前方的路，但明顯沒有真牙的自然光澤，對比一下安吉的天生小乳牙，輸了。▼
還有白到很違和的，一眼望去，全部視線都會集中在他們的牙上......（考慮到大家心理承受能力，不放圖了）。
外國的醫療技術也沒有比較好，黴黴的烤瓷牙特別飽滿、肥厚，佔位很滿，誰都不讓著誰。▼
Blake Lively 是早期做的烤瓷牙，隨著時間的流逝，牙齦顏色逐漸灰暗。▼
大表姐更過分，明明人美又愛笑，而且笑的時候露出整齊的上牙超甜的～▼
但是兩排牙一起露的時候就會發現，她只做了上牙的矯正，下牙就這樣聽之任之了，還是不整齊的狀態，咱不差錢啊大表姐。
像劉濤這種不幸沒有選對項目的人，做美白牙冠嚴重傷害了牙體，無數次進醫院全口重建，後來親自下場發微博上勸大家千萬不要為了好看而犧牲牙齒健康。
身為女明星把話都說到這份兒上了，可見劉濤為了牙忍了不少難以承受之痛啊。
有人說，牙齒美可以提升個人自信和氣質，這點姐不否認，但作為要跟隨我們一輩子的夥伴，牙齒是否堅固、舒適、有持續性地保持健康，才是與每個人生活質量和幸福感息息相關的。
日常生活中其實有很多牙齒健康的問題，卻因為“看起來不那麼重要”，一直在被人忽視：譬如口腔出血、牙齦腫痛，又譬如牙根炎症，琺琅質損傷......
可是，牙齒健康並不是一件小事。糖尿病患者就容易發生牙周疾病，因為糖尿病患者控制炎症有困難。口腔疾病對列冠狀動脈疾病、中風等全身疾病也有一定影響。
口內細菌超過正常範圍會沿著血管到心臟造成心臟疾病，這個頻率超過健康人的2倍。
好的牙齒保養，肯定離不開專業牙醫的幫助，但也不能只靠牙醫，忽略日常的護理、檢查——就好比有嚴重的皮膚問題，醫美和深度護理美容院要選好的，但日常護膚一點不上心，不好好清潔，隨隨便便擦面霜精華，皮膚肯定也好不到哪裡去。一個道理。
所以姐特意諮詢了典耀口腔的英醫生，問了很多大家都很關心的牙齒問題，一一整理成 tips，姐夠不夠體貼你們自己說吧。
敏感牙齒篇
tips1 ：如何自己判斷是不是過敏性牙齒？
所謂過敏性牙齒是指牙本質過敏症。這不是牙齒髮生病理性變化，只是牙齒對外界刺激（溫度，機械等）感到痠疼或不適。
比如刷牙時，牙齒感覺敏感或者喝涼水也會引起不適，還有齲病，牙齦萎縮，牙齒隱裂也可引起牙齒敏感。
有這些症狀時最好是去醫院檢查一下，以便得出最準確的診斷。
tips2：如何預防過敏牙？
正確方法刷牙，保持口腔衛生是首選的預防方法。
若輕度症狀時可用脫敏牙膏刷牙，症狀加重時儘早去醫院檢查。還有日常生活中少喝碳酸飲料，避免咀嚼較硬的食物也可預防酸蝕症，齲病，牙齒劈裂等牙齒問題。
保護牙齦篇
tips3：正確保護牙齦的方法什麼？
大部分牙齦疾病是由細菌所導致的，每天保持口腔衛生（刷牙、牙線、間隙刷、衝牙器等），定期洗牙控制口內細菌是防止牙齦疾病的重要措施。
最好戒菸戒酒，也對牙齦健康有幫助。最後每日刷完牙進行牙齦按摩：用食指在牙齦上順時針打圈的方法按摩10次左右。
tips4：牙齦經常出血，是為什麼？
牙齦出血是牙齦炎的典型症狀，牙齦炎是牙周炎的先兆疾病。
牙齦受到刺激出血是因為牙齦炎（嚴重的話可能是牙周炎）沒有刺激牙齒的自然情況下，自發性出是炎症已經很嚴重。
牙周炎病情發展緩慢但如沒有及時處理的話後果會很嚴重。有炎症的牙周組織（這裡說的牙周組織是牙齦，牙槽骨等牙體周圍部分）時間長會萎縮。
牙槽骨是支撐牙齒牢固的最主要組織，這組織萎縮到牙根1/3處，牙齒鬆動就會很嚴重，可能會導致拔牙。所以牙周炎要早發現早治療，這就是強調定期做口腔檢查的原因。
健康的牙齦對輕微的器械刺激有抗壓性，不容易出血。平時口腔衛生管理方法不恰當的人，牙表面容易形成軟垢，不及時清理的軟垢會變成牙結石。
這種牙石簡單說是細菌的集合體，對牙齦有不良刺激形成炎症，如果刷牙時經常有出血的問題，建議去口腔科檢查。
清潔牙齒篇
tips5：定期正規的口腔門診定期洗牙，是否有必要？還需要注意什麼？
定期洗牙是一件非常重要口腔疾病預防措施。
定期（6~12個月）洗牙是保護自己牙齒的重要措施，而且去洗牙時順便可以對牙齒和牙周組織做一次全面檢查。
tips6：如何正確使用牙線等方法？
首先簡單漱口之後取適當長度的牙線18釐米左右（兩頭纏繞在食指上）然後牙線位於兩牙之間的間隙，輕輕滑動進入牙間隙，再前後左右移動清理食物殘留，然後一隻手再纏繞一圈另一隻手放開一圈繼續在旁邊牙齒進行同樣的動作。
很多人都不太習慣用牙線，所以需要一段時間的練習，自己可以照著鏡子從前牙開始練習，前牙練好了慢慢往後牙過渡。先用牙線再刷牙最後用衝牙器效果更好。
tips7：如何挑選適合自己的牙膏？
若牙齒有敏感症狀可用脫敏牙膏，患有牙齦疾病的可用含有氯化鈉，鹽酸吡哆醇的牙膏，有嚴重口臭的可用含有黃酮類化合物的牙膏，小孩用刺激性小、而且含氟的牙膏可促進牙齒表面的鈣化，防止齲病。
tips8：刷牙用涼水、溫水、熱水，哪個對牙齦刺激較小？您建議大家使什麼溫度的水？
刷牙時最好用溫度與口腔內的溫度一樣的溫水。
過熱的，過涼的都對牙齒產生刺激。但是牙齒對溫度也有抗力，一兩次的冷熱水刺激對牙齒不會造成損傷。我們應該關注在口腔清潔管理和定期檢查上，早發現口腔的多種疾病，早處理治療。這才是最重要的。
自查篇
tips9：醫生會詢問患者哪些問題，來判斷對方對牙齒健康的關心程度？（大家也可以自查）
許多患者認為自己天天刷牙很認真，牙齒保護得很好。
醫生會詢問患者刷牙方法、刷牙次數、是否使用牙線、是否定期做口腔檢查等基本問題，來判斷解患者對牙齒保護程度的重視。
講了這麼多，姐來劃個重點，保護牙齒的第一步，也是最重要的一步就是——刷牙。
日常護理牙齒健康非-常-重-要，姐在挑選牙刷上絕對不敢馬虎，最近姐一直在用歐樂B人魚姬粉AI電動牙刷，必須承認當初買它是因為一眼就看上了“人魚姬粉”～現在很多美妝產品都會用到人魚姬粉，是時下最流行的顏色。
身為一個外貌協會，平時出差、team building 之類的，姐都帶著這款AI電動牙刷。小助理看到簡直兩眼放光，也被顏值所折服，直接伸手要鏈接。
不過姐後來也是做了詳細的功課，外加使用了一陣子才拿出來推薦。歐樂B是德國進口品牌，這款AI電動牙刷更是美國牙醫學會認證具有清潔力和安全性的牙刷，有了權威認證自然用得放心。
和之前用過的電動牙刷比，姐覺得這款AI電動牙刷的體驗感是完全不一樣的，整個刷牙過程都像有專業的牙醫與姐面對面溝通，特別有安全感。
姐最喜歡的還是它的人臉識別功能，牙刷內置了藍牙，可以實時向手機無線傳輸牙刷的運轉數據，這個數據包括轉速、刷牙的力量、刷牙的時間，還包括了牙刷的姿態。
姐讓小助理1號給你們演示了一下，打開歐樂B的app就可以識別臉啦。
這就相當於手機app已經可以掌握牙刷在空間中的3D位置和運動軌跡。接下來請小助理2號示範。（注意，一定要對著app頁面刷牙）
有人會覺得說，刷牙還需要人工智能嗎？這麼多年用普通牙刷都過來了，其實這是個巨大的誤區，人工智能牙刷能夠以最專業的方式告訴你，要用什麼力度刷牙才不會損傷琺琅質。
簡單來說，姐在刷牙的同時，牙刷會提供定製化的刷牙方案，指引哪個區域還沒有刷夠時間，有時候勁兒使大了，屏幕上有瞬時的醒目提示......▼
況且這款牙刷本身就有壓力感應功能，用力過猛的話，會立即亮起紅燈提示，並且自動切換模式。
每次刷完之後還會生成刷牙報告，姐一般會看看有哪些區域刷得不夠，哪些位置的手法需要更加註意，特別貼心省事兒。
姐的小助理有幾顆牙長得不是很整齊、有還沒有拔掉的智齒、最近有些牙齦出血的，她都可以通過軟件進行局部刷牙時間的調整，可以在重點區域加上10秒、20秒，進一步改善這些“死角”的清潔效果。
從APP可視化的牙齒情況到力度、時間和評分，姐的每一步刷牙動作都被記錄分析，在發現問題的時候實時的提出建議，在完成動作後再給予總結分析。
這比發現問題後再諮詢牙醫，處理問題更直接有效。
如果大家有定期看牙醫的習慣，牙醫就可以直接根據你的口腔問題，在app上進行調整，更能“對症下藥”了。話說生活品質的提升往往就體現在這些以人為本的細節之上吧。而且， 這款AI電動牙刷的5款頭都是特製的，姐把這5款刷頭和6種模式（日常模式、拋光美白模式、舌苔清潔模式、牙齦按摩模式、敏感柔和模式、深度清潔模式）都搭配試了一遍，最終解鎖了30種搭配方案，根據牙齒當時的狀態隨意換著來，直到找到最適合自己的，真·省錢啊。
（5支刷頭從左至右：精準清潔型抗菌刷頭；美白拋光型刷頭；牙線效果型刷頭；多角度清潔刷頭；超細毛柔護型刷頭）
3D聲波科技也特別值得一提，40000/分鐘前後聲波震動，震松牙菌斑 ，8800次/分鐘左右運動，掃除牙菌斑。和姐之前用過的單方向橫向震動的電動牙刷比，去漬能力更強了，而且不！傷！牙！齦！（這點真的是剛需）你們來感受下。▼
姐在使用的時候，發現可以包裹單顆牙齒的小圓頭，能夠更好深入牙縫、後槽牙等口腔死角，刷完牙感覺真正地變乾淨了。
雖然它的刷毛去牙漬效果非常好，卻不會傷牙齒，普通牙刷的刷毛硬且沒有磨圓處理，一下子就能把紙巾刷破，這款AI電動牙刷則完全不會，刷毛根根高度磨圓，姐反覆刷了好幾遍紙都沒破。▼
這款AI電動牙刷的充電也很方便，一般早上用完，插著充電再出門，回來的時候就是滿格了。充一次能使一週左右呢。
姐覺得，日常不會飽受牙齒疾病折磨，牙齒健健康康，有自然光澤，笑容自信，就足夠美了啊！
牙齒健康才能一直美，
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