暑去秋來，涼意漸濃
這兩天明顯地感覺到
秋（冬）天的腳步越來越近了
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9月18日，榆林市氣象局發佈消息：受西北路中等強度冷空氣活動的影響，預計9月19日晚上至22日我市將有一次吹風降溫天氣過程。20日至21日有4～5級偏北風，陣風5～6級；降溫幅度可達6～8℃，最低氣溫出現在21日和22日凌晨，最低氣溫西北部將降至2～4℃，東南部將降至4～6℃，部分鄉鎮有霜凍。請相關單位提前做好防風防霜凍工作，廣大市民注意添衣保暖。
未來5天天氣展望：
09月19日 小雨轉多雲；偏北風2級；氣溫11℃～16℃。
09月20日 多雲轉晴天；偏北風3-4級；氣溫10℃～17℃。
09月21日 晴天間多雲；西北風3-4級；氣溫5℃～17℃。
09月22日 晴天；偏北風2級；氣溫4℃～17℃。
09月23日 晴天；北風3級；氣溫6℃～21℃。
看完這個，你是不是隻想說這麼一句話：
預感到每天睡覺時候的你
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剛起床的你
▼
一場秋雨一場涼
如今秋天來了
早晚天氣涼爽
加上冷空氣來襲
謹防感冒
夏秋交替，晝夜溫差大，抵抗力較差的人群易患感冒。
支招：需注意防寒，通風，多吃新鮮蔬果，保證睡眠。特別注意不要大吃冷飲、洗冷水澡、久吹空調。
謹防腹瀉
秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是腸道疾病的多發季節。
支招：抵抗力較弱人群，以清淡常溫食物為主，多吃冬瓜、蘿蔔、薏米等。
謹防呼吸道疾病
秋天氣候變化複雜，早晚溫差開始增大，呼吸道粘膜不斷受到乍熱乍涼的刺激。患有慢性支氣管炎和哮喘的病人症狀往往會加重。
支招：及時增減衣物，加強戶外活動，增強機體抵抗力，飲食忌油膩，戒菸戒酒。
除此之外，還需要注意
飲食
夏秋交替，切忌頓頓大魚大肉。天氣乾燥，可以多吃一些清爽潤膚的食物，注意平衡飲食，肉類和蔬果要合理搭配，少吃生冷、油膩。
穿衣
入秋後，早晚比較涼，注意多穿衣服。
起居
夏末秋初，保證充足的睡眠，早睡早起，可比夏天增加1小時睡眠，適當午睡也利於化解秋乏。
運動
秋季運動可以選擇快走、登山、打球等，運動時間宜選在早晚。
總之要多喝水！
多喝水！多喝水呀！
綜合 榆林氣象、網絡整理
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