05.28 天氣熱了,感覺全身疲憊,是時候做幾道健康美味菜了!

一、鵝肝醬炒白玉菇

天氣熱了,感覺全身疲憊,是時候做幾道健康美味菜了!

食材:

白玉菇300克,香芹段50克,香菜段25克,青紅椒條15克,鴨餅絲20克。美極鮮味汁2克,胡椒粉、芝麻油各1克,鵝肝醬20克,色拉油1千克(約耗50克)。

做法:

1.將白玉菇拆包裝,去根,用手撕成小瓣;鴨餅切成細絲,用手抖開,入三成熱的油鍋中炸至金黃色,撈出控油;香菜、芹菜各切成5釐米的段。

2.將白玉菇入油鍋中炸至金黃色,下入香芹段炸制15秒,下入香菜段炸制5秒,全部撈出控油。

3.鍋留底油燒熱,下入全部調料,加入全部處理過的原料(除鴨餅絲),大火炒香,出鍋(出鍋前將鴨餅絲提前放在盤子上墊底)。

二、玉米排骨西紅柿湯

天氣熱了,感覺全身疲憊,是時候做幾道健康美味菜了!

1、豬肋排洗淨,剁成寸段,焯水後撈出洗淨浮沫;

2、玉米切成2cm的段,再對切成半圓形,西紅柿切花瓣狀;

3、砂鍋內燒水,水開後放入肋排,再開鍋時,調入料酒,蓋上鍋蓋,改小火;

4、1個小時後,放入玉米、西紅柿,調入鹽、雞精,蓋上蓋再燉半小時即可。

三、油豆腐燉白菜

天氣熱了,感覺全身疲憊,是時候做幾道健康美味菜了!

食材:白菜、油豆腐、油、鹽、香油、味精、白糖、生抽、姜

做法:

1、準備材料白菜、油豆腐、姜;

2、油豆腐洗乾淨,白菜喜歡切塊,姜切絲備用;

3、鍋內放適量的油;

4、把薑絲放進鍋內爆香;

5、把準備好的白菜、油豆腐放進鍋內煸炒;

6、倒入適量的水,放入適量的鹽、味精、生抽、白糖,在鍋內燒開即可,最後倒入適量的香油。

四、椒 爆 魷 魚 須

天氣熱了,感覺全身疲憊,是時候做幾道健康美味菜了!

食材:

魷魚、小紅椒、姜、蒜

做法

1、魷魚頭3個,解凍後扣出魷魚的眼睛和牙齒,撕去魷魚頭外部的黑皮,頭部切一刀但不要切斷,將魷魚鋪平,在魷魚須上打一字花刀,不要打斷,將魷魚須切成長短基本一致的段備用

2、小紅椒洗淨切成紅椒圈;小青椒洗淨切成青椒圈;蒜片和薑片各適量

3、鍋內去較多的水燒開,倒入魷魚須拔均,大火燒開,將魷魚須汆透後撈出,入冷水洗淨後濾去水份

4、鍋燒熱去油,倒入紅椒圈、蒜片、青椒圈大火煸炒,炒的時候要多次少量的加入適量的水,辣椒炒香後拔到鍋邊,加入適量的豆瓣醬,再加入青紅椒圈一起翻炒均勻

5、炒均後倒入魷魚須和薑片大火翻炒,要想醬料全部粘到魷魚須上,同樣要淋入適量的水,轉小火,加入適量的鹽、雞精和老抽,再轉大火翻炒均勻即可起鍋


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