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您好，作為一箇中醫資深愛好者，同時也是一個長期受脾胃問題困擾的女孩，想給大家分享我自己的經驗。

溼氣不分男女，判斷自己溼氣重不重也有很多標準，這裡就較最直接簡單的判斷如廁時候自己對照下：

• 擦不乾淨，很費草紙；
• 粘馬桶，費水；
• 總覺拉不淨，意猶未盡。

1. 陳皮 ——千萬別小看陳皮，小小的一味藥，有大大的功效。陳皮可以理氣降逆，調中開胃，燥溼化痰。
   
   
   
2. 花椒——這確實是一個很普通，但祛溼效果很好的材料。【花椒祛溼，同時還能驅寒，那麼寒溼的朋友就很適合了】
   
   

泡腳的時候，你會發現身上會出黏黏的汗水，說明有效果。切記不可立即洗澡，同時不要開著空調泡腳，得不償失喲！泡腳不能出大汗，微微出汗即可。一次15-20分鐘即可！

希望我的分享對您有幫助！還有不完善的地方，歡迎補充！

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泡腳是一種很好的生活習慣，養生保健，預防疾病，增強人體免疫，防禦各種毒素對人體侵害，還可以促進人體血液循環，晚上泡腳時加入：

1，加入生薑、陳皮、薄荷泡腳，暖脾胃，祛溼邪。

2，艾葉。常用的中藥，用艾泡腳 散寒止痛，去溼止癢 疏通經絡

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用艾草泡腳是可以達到祛溼氣的效果的。

艾草是一種極陽的藥草，具有很好的祛溼氣的作用，用艾草泡腳的時候會刺激到足部的穴位，並且能促進身體的血液循環，改善心腦等器官的功效，讓身體的排出虛寒，達到通經活絡，驅寒祛溼的功效。

一般我們會將艾草曬乾之後用來泡腳，不但可以去除溼氣，對於女性的月經不調，腹疼，出血過多或者是過少都具有很好的療效，艾草對於祛除腳氣有一定的作用，再加上艾草具有香氣和滅菌的作用，經常使用艾草泡腳，對於去除腳氣去除溼氣都有很好的作用。

由於現在工作環境和夏季的原因，人一般都會出現身體乏力，四肢無力，精神不佳等情況，這個時候可以在睡前用艾草地進行泡腳，可以起到很好的排出溼氣的作用，對於睡眠質量來說也是一個非常好的保證。

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用鮮姜切成片再加入花椒一起放入鍋中煮5至10分鐘左右，用煮好的水泡20分鐘即可。

另外一種方法是用艾葉放鍋中煮沸後，泡腳20分鐘左右就可以了。

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花椒水泡腳可以祛除溼氣！正是夏季，潮溼嚴重，花椒水泡腳可以祛除體內溼氣，廚房的調味品不可小瞧啊！


花椒屬於大熱純陽物，可以入脾、胃、肺、腎諸經，能夠溫脾胃，補命門，散陰寒，驅蛔蟲，止疼痛，燥風溼，作用非常多。

著名中醫施今墨的養生習慣就是，每晚必用花椒水泡腳，就是利用花椒祛溼散寒的特性。溼邪進入身體最難祛除，日久就會變成終生不去的病，所以施今墨先生琢磨了這樣一個養生保健方法——煮花椒水泡腳。

今天藉助這個問題，宣傳一下簡單易學的養生保健法——花椒水泡腳祛溼。

一般用量30～40克煮水就行。希望有溼氣的朋友堅持使用這個方法，祛除體內溼氣，健康保健每一天！

安久華的健康生活

大家好 很高興可以在這裡回答 我也不是什麼專業的，就是沒事喜歡泡腳而已 我每晚泡腳呢就切兩三片生薑鮮姜 一小把艾草 和十幾粒花椒放在沙袋裡面用水煮5～10分鐘左右然後拿出來泡腳

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冬天泡腳好處

手腳冰涼，手腳發熱，身體總是誠實的，腳最懂對環境的適應。我們的全身有眾多的穴位，而腳上的穴位是最全面的，身體疾病信號反應最重要的一個部位。黃帝內經裡就寫道泡腳對身體的好處，這些本草泡腳，真的很實用，很實用。

這5種本草泡腳真的很好

【生薑】

▷生薑泡腳可以讓冬天容易手腳冰涼，怕冷的人身子暖起來。生薑是對付傷寒的首選本草，它可以發汗、暖身，如果在泡腳水裡加少許的鹽和醋，還可以祛腳臭。

材料：生薑一塊，紅花1g，鹽適量

泡法：用刀拍扁生薑，再用紗布把紅花包好一起加水燒開，加一勺鹽之後就可以泡了。

【紅花】

▷它是各種醫書裡記載活血的神草，那股奇異的香味的背後隱藏著怎樣的本草力量，只有用過的人才知道。

用它泡腳可以活血化瘀，幫助緩解腰部痠痛，對腳部有淤血腫大最是有幫助了。

材料：紅花1g，鹽少許

泡法：把紅花放入水裡燒開，加一勺鹽，先用藥氣燻過之後再泡是最好了。

【艾葉】

▷它不止是每年端午節出現在家家戶戶門口的辟邪之物，也是祛除身體邪氣的一味本草。用水燒過之後艾葉那股特殊的香氣，燻過之後可以到達身體的每個角落。

它是冬天的最佳伴侶，溫經止血，散寒止痛，祛溼止癢，對於有痛經的女性，用它泡腳緩解痛經的效果也是不錯的。

材料：幹艾葉50-100g

泡法：先用浸泡艾葉20分鐘再加水泡腳

艾葉和它們搭配有不一樣的功效

+姜：治風寒感冒，關節病

+紅花：改善靜脈曲張，手腳麻和淤血癥狀

+花椒：去腳汗

【桂枝+銀花】

▷春夏兩季，剪下柳桂的嫩枝，曬乾，那便是桂枝了。銀花也就是常叫的金銀花，白黃相間的花蕾，淡淡的味道，泡著腳的時候心情都是舒暢的呢。

除了這兩種本草，再加點紅花一起，可以滋潤皮膚，對因乾燥造成的皮膚皸裂是很管用的。

材料：桂枝15g，銀花15g，紅花20g

泡法：這三種材料加一起先熬煮，再泡，每天一次。

【辛夷+蒼耳子】

▷很多有鼻炎的朋友看到這兩種本草應該是非常親切的，因為這兩種是治鼻炎必加的兩味本草。不光是吃管用，泡著腳依然是可以幫助通鼻竅、改善鼻塞哦。

材料：辛夷20g，蒼耳子20g，白芷15g，薄荷10g

泡腳雖好，這三類人除外

▷患有動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的病人就不宜泡腳，因為泡腳會引起局部的血管擴張，容易引發危險。

▷糖尿病周圍神經病變的患者在泡腳時也要特別留意，這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，皮膚很容易被燙傷。一旦水溫太高，也易引發足部感染，加速病情惡化。

▷足部有潰瘍、炎症、皮膚病等也不宜泡腳，容易造成傷口感染。

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