如果你結婚超過一年，那麼可能會像很多女人一樣，遇到這個問題：
“我老公什麼都好，就是不愛回家了。”
熱戀時，他恨不得翹班回來和你膩歪。
可是不知道從什麼時候開始，他會用“加班”“同事聚餐”各種各樣的藉口，晚回家甚至不回家。
你追問他。
他就說你太依賴，他要掙錢養家。
你各種威逼利誘他回家，“寶寶想你了”“飯菜都涼了”“今晚有驚喜哦”。
他永遠是“快了快了”或者“別等我了”。
你心中懷疑，開始偷查他。
沒有任何跡象表明，他外面有人了。
你忍不住質問他。
他就說你就是太敏感了，沒有的事。
他看似“除了不回家什麼都好”，努力工作，工資卡上交，是個好爸爸好丈夫。
但是你隱隱地覺得，他好像開始厭倦婚姻生活了。
否則怎麼會不願回家呢？
男人為什麼不願意回家？
有人說，男人不回家主要是因為外面的誘惑太大。
確實有這個原因。
我前兩天看了個視頻，一個做共享充電寶生意的CEO透露，僅廣州市就有10萬男人晚上不回家。
這麼多男人去哪了？
據充電寶使用數據反饋，是水會和夜場。
這是什麼場所，大家心知肚明。
不過我想說，廣州市常住人口僅2017年就有1449.84萬人，10萬的數字實在證明不了什麼。
其實，男人不回家更重要的原因是，家庭的吸引力減弱。
很多時候，男人對於婚姻的期待就是，有個房子，有個女人，再有個孩子，有錢就花，沒錢就掙，上班拿包就走，下班到家有飯。
但結婚了才發現，不是那麼回事。
女人不是有錢就開心，孩子不是生出來就會長大。
他們可以用找出問題、解決問題的方式，解決一切工作難題。
可是遇到家庭情感生活，卻沒有套路可循，甚至不遵循邏輯。
對家庭情感問題的束手無策，讓他們感到焦頭爛額，深感無力，作為男人的價值感被深深潰敗。
而女人呢，總希望男人能夠滿足自己的一切需求，能夠敏感讀懂她的心思。
處於熱戀期的男人還勉強能做到，但是時間久了，愛情漸漸平淡，心也開始疲倦，越來越不願意花心思愛護你瞭解你。
情感的裂痕就是在這種理想化破滅中產生的，彼此不再像以前那麼完美，只剩越來越多的失望，越來越多的不耐煩。
不回家，只是情感危機的一種表現而已。
怎麼挽回一個不回家的男人？
心之助情感導師沈萬九曾有一個來訪者，我們就叫她梅子吧。
作為一顆梅子，她真的很心酸。
剛結婚那會兒，她和老公恨不得時時刻刻黏在一起，男人從不加班，下班就往回趕。
可是不到一年，老公就明顯不愛回家了，有時候加班，有時候聚會，十二點前都很少回來。
而且他確實是在加班、聚會了，不是出軌了。
梅子哭、鬧、質問，甚至威脅他離婚，每次都是好一會兒，過幾天又加班了。
一般人看到這樣的聊天記錄，肯定要說，這樣的男人還留著過清明節嗎？還不趕緊踹了！
但是沈萬九老師告訴梅子，所有看似單方面的婚姻責任，其實都是親密關係出了問題，是婚姻的根基出現動搖。
他們關係的問題主要在以下三點：
1、 過度索求，惡性共生。
一個人如果太渴望別人滿足他所有的需求，那必然是要失望的。
因為沒有人可以做別人24小時愛的水龍頭，也不能滿足你所有需求。
一旦被索取的一方感到壓力山大、無力回饋，那麼就會感到窒息，想要逃避。
一個拼命跑，一個追著要，兩個人只會越來越遠，越來越排斥。
2、 過度示弱，企圖控制。
梅子一直在用“我對你好”“我需要你”的方式，營造出我是個好妻子，我是個脆弱的女人形象，試圖以此情感操控。
這種方式在情感濃度比較高的時候，會比較管用。
但是在對方有迴避時，只會讓對方感到有壓力和厭煩。
3、 情緒反覆，不夠成熟。
當好妻子的方式不管用時，梅子迅速開始指責攻擊對方。
這種反覆的情緒變化，不僅無助於事情解決，反而會讓對方覺得摸不清頭腦。不知道你什麼時候是真的傷心，什麼時候是真的生氣。
這樣可能會導致對方一股腦屏蔽你所有的情緒，無論你如何崩潰，歇斯底里，他都反應淡漠。
“那麼我該怎麼辦呢？”聽完沈萬九老師的分析，梅子焦急地問。
沈萬九老師說：“根據婚姻教皇約翰·戈爾曼的理論，每一段幸福的婚姻，都要有5個因素支撐。”
1、 安全感
人們會對什麼樣的婚姻感到安全？
彼此足夠了解的婚姻。
你對配偶的瞭解程度就是你的“愛情地圖”，彼此擁有詳細的深刻了解，可以幫助你們更好地處理應急事件和衝突。
梅子雖然相信老公不會出軌，但是她從來沒有平心靜氣地和他談過不回家的原因，每次只是指責和裝可憐。
找不到原因，一切努力都是徒勞。
在老師的指導下，梅子採用“上推下切平行”方式和老公多次溝通，再結合事後和老師的分析才知道，男人是因為梅子的依賴太深，讓他感到難以承受，所以才用不回家的方式逃避。
2、 溫暖感
為什麼結婚越久，衝突越多？
因為我們不會用不傷害感情的方式表達自己的需求。
梅子對丈夫的指責和控訴，是造成丈夫“逃避-不回家-逃避”惡性循環的主要原因。
而男人不肯正面面對梅子的情緒，也是造成事件惡化的重要因素。
為了讓彼此有效地靠近，沈老師教給梅子一種“減壓談話法”。
方法是兩個人輪流發言，重點是理解對方的想法，不主動提出意見。並站在配偶一方，表達一種一致對外的態度，最後用表達愛慕之情結束。
通過這樣的方式，男人開始理解梅子心中的不安，梅子也開始理解男人的壓力，兩個人約定，以後要正面溝通，不再回避。
3、 成長性
婚姻是一場勢均力敵的長跑。
但是很多女人卻在成為家庭主婦後，在丈夫眼裡越來越沒有價值。
梅子就是結婚後，把太多的時間和注意力放在對方身上，渴望對方能夠像以前一樣隨時滿足自己，而忽略了自己也需要成長。
梅子接受了沈老師的建議，開始健身，做瑜伽，並進行自我成長。
當把目光放在自己身上的時候，她越來越自信，也不再那麼在意丈夫的行蹤，不再追著他回家。
男人獲得了足夠的自由和空間，也漸漸對回家沒那麼大壓力了。
4、 浪漫力
誰說只有男人才需要浪漫呢？
女人也需要這個本事。
兩個人在一起久了，難免會產生審美疲勞，這時候偶爾的浪漫和驚喜，不僅可以為乏味的生活添點佐料，還可以增加配偶對你的好感。
成長後的梅子越來越精緻，經常在朋友圈曬自己的收穫。
有時候晚上會準備燭光晚餐，順帶來一場刺激的啪啪。
重新體驗到夫妻生活的誘惑，老公再也不厭倦回家了，甚至有時候在梅子的挑逗和暗示下，還翹班早早回來。
5、 忠誠度
如何讓男人永遠忠誠於你？如何把外遇扼殺在搖籃裡？
除了需要隨時警惕有可能出現的小火苗，你還需要了解為什麼男人會出軌，男人什麼時候容易出軌。
以及如何優化你們的親密關係，讓他更願意為家庭付出，讓你們的婚姻更牢固。
梅子雖然暫時沒有面臨外遇問題，但是還是進行了相關學習，為自己的婚姻生活多加了一層保障。
不久梅子發了一條朋友圈，
“世界上最幸福的愛，就是教會愛你的人，用你所希望的方式愛你，愛你所希望他愛你的優點，這個世界上有多少人互相愛是愛了，卻愛得不是地方，愛得全不得當。”
沒想到她這麼快就明白了婚姻中的關鍵：愛情需要經營，你可以教會對方愛你。
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