現代人生活雖好，但各種疾病也紛紛而至，最常見的有高血壓、高血糖、高血脂，但現在，高尿酸也成了一種非常普遍的慢性疾病。尿酸偏高，雖不像癌症那麼可怕，但若嚴重起來，可能會引起尿毒症，導致腎衰竭，甚至是危及人的性命。

做好這4件事，能降尿酸

一、多喝水

尿酸溶解在人體尿液中，會隨著尿液的排出而逐漸減少，因此，日常注意多補水，能夠幫助尿酸的排出。同時，多喝水排尿，也能避免尿酸濃度過高，預防尿路結石。一般來講，尿酸偏高者每日喝水量應不少於2000毫升，才能保持人體水分的進出平衡。

二、少喝酒

醫生會特別囑咐尿酸偏高的患者要少喝酒，這是因為酒後體內酒精濃度會變高，血管中的乙醇被氧化，從而影響腎臟正常的排洩功能，使得體內尿酸升高。

三、多吃鹼性食物

多進食蔬菜、水果等鹼性食物，能夠幫助鹼化尿液，促進尿酸的排洩。另外，蘇打水、檸檬水、醋等也屬於鹼性食物，平時可適量飲用，有利於控制尿酸。

四、多運動

運動本身就是利於降尿酸的行為，但要注意，運動應選擇中等強度的有氧運動，劇烈無氧運動，可能弄巧成拙，誘發痛風。此外，循序漸進式減肥也有利於降尿酸。

尿酸偏高，並非疑難雜症，生活中多加註意自己的飲食和生活習慣，便能夠有效控制尿酸，或者降尿酸。但也要注意的是，高尿酸是一種慢性疾病，在調理的過程中切勿急躁。