HeGe789
1、讓自己開心生活，心情愉悅，對待事情不要太鑽牛角尖，不然肝氣不舒，傷肝傷腎。
2、對飲食控制，沒事多做點有氧運動，比如堅持跑個步之類的，做一個自律的人，切忌大魚大肉（如果你是吃不胖的體質，那這條就不算了）喝酒抽菸！
3、對自己的皮膚要護理好，雖說是男人，但平時沒事也敷點面膜，保養一下皮膚、
4、所謂面由心生，自己要保持一顆善良大度的心，當然防人之心不可無。
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愛逗影視娛樂雜談
說說我的經驗吧！
男人在三十歲以後，身體機能就已經達到了頂峰，在以後的日子裡，會逐漸的退化。比如nba的球星，他們的巔峰期就是26-32之間。這個是自然規律，誰也沒法改變
但是有的人三十歲可能會提前衰老，而有的人在四十歲還顯得很年輕，這就需要有正確的生活方式和心態了。
我算是一個顯年輕的人吧，在外面遇到不認識的人時老是被小看，都不相信我的年齡。從三十到現在的四十，從來沒被人看準過我的年齡。
我從小喜歡看書，各種書都看，所以應該是一個內心比較豐富的人吧，喜歡胡思亂想。到現在也保持著閱讀的習慣。一個人的時候也喜歡思考。
因為愛看書吧，我性格比較樂觀，遇到挫折的時候能保持好的心態，會安慰自己，遇到再不開心的事，我也能很快走出來。我也不斷的修身養性，讓自己保持一顆童心，保留一些天真，我有自己得信仰，所以雖然我現在40了，我倒覺得我越活越純粹了，很多複雜的事情在我眼裡變得簡單了。
17歲開始喜歡吉他，從此愛上音樂，一直學習了十幾年，吉他，聲樂，長號，小號，薩克斯，架子鼓都用心學過，作詞作曲也嘗試過，經常沉浸在音樂中，你的各種情緒很容易得到抒發，所以也不會憂鬱這些。音樂是可以滋養靈魂的。
一直堅持運動，喜歡打籃球，有我們自己的籃球隊，每天只要沒事都會去打球幾個小時，每年縣裡舉行比賽也參加，經常會到處去和別人打打友誼賽之類的。幾天不出身大汗都覺得不舒服，睡覺都睡不著。
早晨會不時跑跑步，不時去江裡游泳。家裡有健身器材，不時擼擼鐵進行力量訓練。
所以總結一下要想年輕就要：
1.心態好，保持一顆年輕的心。
2，經常運動，多鍛鍊，多出汗。
醉美時光婚禮
三四十歲的男人注意以下幾點，會比同齡人年輕十歲！！
男人一旦到了三四十歲，身體機能就從巔峰時期走下坡路，保養已迫不及待！那麼應該如何保養呢？
1.鍛鍊身體，保持好身材，根據自己的實際情況，可以選擇去健身房，或者有規律有計劃的晨跑，爬山都可以，但不要用力過猛，一定要持之以恆！！
2.注意飲食，以清淡為主，不宜暴飲暴食，少油鹽糖和辛辣，防止三高，不抽菸，不喝酒，少喝啤酒，容易喝出大肚腩！
3.保持良好的心態，放鬆心情，少著急上火，處事沉著冷靜，生活的壓力往往讓人難以把持自己的情緒，所以要學會控制，還有三四十歲人的智慧和氣度！
4.做好皮膚管理，護膚品是不能少的，做好補水防曬很重要，不要以為護膚只是女人的事！太陽曬多了老的很快的୧😂୨୧😂୨，剪個清爽的髮型，看起來精神，乾淨！！髮型很重要😇😇
5.少聚會，多顧家，家的溫暖可以更好的滋潤男性的魅力！！
愛美的小鄧子
五十幾歲的男神陳傳多，如今長的卻像二三十歲！作為凍齡男神，他曾經說過一句話：人不可以逆齡生長，但是可以凍齡生長！你在什麼年齡開始保養，你就可以凍齡在什麼年齡！
所以，三四十歲的男人如果此時此刻有了凍齡的想法，那麼關鍵詞自然就在於保養二字！我對於男人保養的理解很簡單，只在於三方面！
第一，就是身材的保養！健身是能夠凍齡的最有效，最實際的方法！我目前雖然還未到三十歲，但是也算是響應凍齡的號召，也是經常在健身房打卡的！在健身房的老鐵們從二十歲到五十歲的老鐵都有，我確實也看到過一些更顯老的中年油膩大叔在健身房打卡之後，身材迴歸到了與自己年齡本來就相稱的面貌！ 
另外，出於個人經驗，分享一點健身技巧：先跑步熱身，後機械健身！玩兒機械的時候，最好是按照一組一組練，不要逞一時之快而拉傷肌肉！一般情況下，我是一組是個，在重量上是由三個檔位來循環！比如玩槓鈴的時候，會是7.5公斤，10公斤，12.5公斤這樣子可變化的來玩，對於自身的肌肉活力，以及肌肉增長會更好！如果說想要增肌快些，那麼在健身完畢之後喝點蛋白粉！這是我一健身教練哥們告訴我的一句話：健身就是三分練，三分吃，四分睡！
第二，就是顏值的保養！其實顏值的保養分兩種，一種是皮膚的護理，一種就是頭髮的護理！對於皮膚，如果說沒有直男癌的話，其實偶爾敷敷面膜也是說的過去的！重點在於頭髮的護理！很多老鐵人到中年容易掉頭髮，其實關鍵在於自己年輕時候的酗酒過度而引起的！所以調整自己作息，另外在髮型上最好留一些適合這個年齡的紳士髮型會更好，比如側背油頭，即使頭髮很少，也能夠很好的掩蓋！
第三，衣品的保養！都說男人三十歲的時候，是顏值巔峰，以及男人四十一枝花！但是如果在著裝上持隨意態度話，那麼可能個個都是油膩漢了，說的環保一點，那就是個個都是植物油了！這個年齡段的人，最時候走兩種風格，一種是紳士風格，一種是雅痞風格！紳士風格就是西裝西褲白襯衫，西裝革履，文質彬彬，很有一種紳士風度，怎麼看都不會非常顯老！
雅痞風格則是根據紳士風格演變而來，在紳士的基礎上可以加一些時尚單品，比如將襯衫換為時尚內搭，或者將褲子換為時裝褲！
如果說這三方面保養都能做的好，養成一種習慣，那麼在中年，甚至老年的時候，至少都是能夠與同齡人拉開很大差距
紳潮星少
我們很多人的年齡我們根本都猜不到，有的男人已經四五十歲了，但是看上去卻只有三十來歲，那是因為很多男人特別注重保養，那麼怎麼做才能保持長相年輕呢？我們來了解一下。
一、經常鍛鍊健身。鍛鍊可以讓人有活力，健身能夠讓我們的身體機能一直保持在一個好的狀態。現在越來越多的男人喜歡健身，一方面健身可以使我們身體健康，另一方面就是健身能夠他們看上去健康。我們知道的彭于晏，是萬千女性心中的白馬王子。主要是因為他那一身的肌肉，自己他快40歲但是隻要二三十歲的清秀的面龐。這絕對跟他經常健身有很大的關係。
二、生活作息要規律。現在由於生活的壓力，再加上三四十歲的男人大多都是上有老下有小，他們有太大的壓力，因此努力工作養家，一天三頓飯都不能按時吃，休息也不能按時休息，動輒就去應酬，晚上10來點是他，凌晨也是他，總是吃的不規律，睡的不規律。一次兩次三次沒關係，一年365天200天都處在這種狀態中，不老才怪。但是如果養成一個好的飲食習慣，作息習慣一定會在一定程度上顯得年輕的。
三、保持一個良好的心態。我們都知道心態好的人不操心的人更容易長命百歲，就是這個道理。一個男人想要長相看著年輕一定要保持一個良好的心態，經常笑笑，一定會讓你看上去比同齡人年輕的。
保持年輕的方法有很多，希望我的建議可以幫助到你。
小梁視野
保持長相年輕最有效的方法很多，我歸結了以下幾點方法:
1.皮膚的保養
男士的皮膚同樣需要呵護，早晚使用適合自己的潔面乳擦拭護膚水，保持清潔和臉部的水分;如果在外面暴曬，則需要隨身攜帶防曬霜，防止皮膚曬黑曬傷;最重要的養成健康的飲食習慣生活習慣，比如戒酒戒菸戒熬夜。
2.髮型的定位
不管是哪個年齡層，除了染髮不能染什麼特別另類的顏色外。三十到四十歲的人同樣可以採用後背頭，或者三七分，二八分的劉海。
3.穿衣的品味
穿衣搭配上儘量選擇一些簡約的衣服。可以有一些圖案，但是儘量簡單，主要是尺寸上儘量不要太長，顯得很拖沓。鞋子可以穿皮鞋，球鞋，船鞋，必須保持時刻乾淨。
4.身材的塑造
平時注意健身，現在很多城市擁有大量專業的健身房。硬件設施齊全，軟件設施上有一批優秀的私人教練給與指導，但請私教費用較高，因人而異。儘量將自己的體重，體脂，體型達到標準化，並且平時也要加強維持好的身材。這對人的整體形象有非常好的提升。
5.氣質的培養
氣質的培養是需要很長的時間從小學起，但對於三十四十歲的人來說，除了外形改變，內在也需要改變，養成讀書的習慣。有了知識儲備，自然人說話就有了底氣。對自己的行為舉止和站姿走姿跑姿都要加強練習，駝背彎腰頭部前傾都直接影響自己的氣質形象。還有就是將自己的生活安排的較為儀式感，保持環境清潔，注意公共衛生，培養個人素質。
6.身心的健康
多和謙虛善於學習開朗陽光的一群年輕人交流活動。平時學會總結，學會冥想，去了解自己的內心，保持健康的習慣，自然能保持身心的健康。
7.生活的快樂
尋找生活中的快樂，這個世界不缺少美，缺少發現美的眼睛。當你走在路上，多觀察周邊的事物人物，你會發現其實美好的東西從未消失，只是很多時候我們忘記抬頭而已。多跟家裡人溝通，跟朋友聚聚，賺錢固然重要，但是活著並活的快樂也很重要。不一定非要燕窩鮑魚，平凡的快樂往往更加的真實。
8.工作的熱愛
現在的人們對於工作並沒有全身心的去投入。或許是工作環境不好，或者工資待遇不理想，或者工作內容不適合，或者工作時間太長。再多的苦卻只能去熬，我認為可以發展一些副業，比如自媒體，多交流，多找些釋放的渠道，說不定哪一天你就會發現，原來我的熱愛可以是作家，可以是攝影師，也可以是冒險家，等等。
人生說長不長，說短不短。在意的不是年齡，而是後悔自己來不及做想做的事。心裡年輕，自然洋溢在臉上的就是年輕！
時尚動態
男人40歲了，該怎樣保持自己容顏？
愛美之心，人皆有之。以前好像保持自己容顏都屬於女同胞的範疇，與男同胞沒有任何關係。現在不一樣了，尤其職場上，應酬上，你的儀表容顏就是企業形象，越顯年輕才更能展示自信，才能更好的發揮自己熱量能力。
為什麼要保持自己的容顏，是有其他什麼想法嗎？俗話說，男人四十一朵花，一朵花不是代表自己容顏未老，四十歲事業有成，生活蒸蒸日上，在自己同齡中相當優秀，屬於出類拔萃的角色，代表著事業家庭都很美滿和諧幸福，是讓我們普通人羨慕嫉妒的標兵，不管他長得如何，大家都會感覺他的容顏是最好的！（阿里巴巴創始人是不是一直在想著如何保持自己容顏呢？）
四十不惑，在努力同時，積極鍛鍊身體以外，心態很重要。男人自然美才是最美的，有時候你或許看到額頭少許皺紋一臉滄桑夾雜著自信容顏，也是一種著獨特的成熟美！（現在女孩都喜歡大叔類型，把自己裝扮成為年輕小夥子，那個女孩還會喜歡你。哈哈😄）
（個人觀點，僅代表個人）
心還在跳12
小編大學時，曾去峨眉山朝聖，在峨眉山的白雲觀，遇到滅絕師太的傳人滅靈珠，據當時滅靈珠的容顏，如20妙齡，美豔脫俗，後來滅靈珠看小編兩眼失神，居心不良，慾火噴發，就好言把小編哄到沒人處，一腳踢倒，說，撩妹撩到本掌門頭上來了。
小編如夢初醒，自恨不能看破紅塵，滅靈珠見小編已有悔過之心，脫了尼裙，練一套瑜伽單飛燕，心情沉重地望著遠山輕嘆【不想雙飛燕神功毀在我滅靈珠手上，滅師祖，徒孫女實在遇不到合適的男生，師祖師祖奈若何？……】
滅靈珠說完，含情脈脈看著小編，小編正要離開，滅掌門說，【峨眉重地豈是你想來就來，想走就走的？既入峨眉，就是我峨眉的人，想要下山，除非從我身上爬過去……】，小編雖百無一用，頓生英雄氣概，抱拳恭手道【小編意欲告辭，掌門何故苦苦相逼？】小編撿起地上的峨眉劍，欲揮劍自宮，忽感右臂無力，滅掌門摘葉飛花，擊中小編三處要穴。
從此小編拜峨眉山滅掌門為師修煉【內功心法】，滅滅首先指出，修煉內功心法，別痴心妄想小龍女事件，她說，30、40歲的男士要保持青春永駐，健壯如初的唯一方法是自宮，說到激動之處，滅掌門仰天痛哭【問世間情為何物，直教峨眉峨眉……】。
小編實在聽不下去，猛撲過去，抱住滅靈珠雙腿，用頭死命頂住小腹，滅滅突遭偷襲，雖有神功，也只能在地上翻滾 撕擰。
慢慢滅掌門鬆開雙手，靜靜躺在地上，腥目含情，低低說，我想要。難道走火入魔？小編不解，看來金庸老先生沒有騙人，修煉內功確實會有意想不到的後果。
小編在峨眉通過勤練峨眉內功心法，99kg的體重，一星期肉肉不見，滅掌門用手輕輕提起小編說，不足70kg。此時，小編對掌門心懷感激，說【滅滅，願天下有情人終成眷屬】。
滅掌門說，你雖然恢復年少體型，不日反彈，又會肉肉重生，一發不可收拾，說完，一腳把小編放倒在地說，今天給你淨身，方可以絕後患，永保長瘦青春。
小編身為峨眉傳人，於2016年入了峨眉道籍，現為峨眉七級道士，原來200斤的體重，如今70kg，皮膚光澤而有彈性。據滅掌門說，只是小見成效，三年後，越來越年輕，如果一心修煉，回倒童年都沒問題。小編有些害怕，因為小編童年有不良嗜好尿床，滅滅不耐煩地說【少唧唧歪歪，大不了穿紙褲】。
要想30、40歲還能保持青春狀態，確實需要在生活中注意鍛鍊和養生，清心寡慾，合理安排生活規律，自我減壓，調節不同狀態下的情緒，多容入到大自然中去，不以物喜，不以己悲，鵝鵝鵝，曲項向天歌。
白這個顏色
一個三四十歲的男人，想要保持長相年輕，我覺得應該從三個方面著手：
一是要有一份美好的愛情。美好的愛情能夠滋潤一個人的心田，愛情能使人心情愉悅，心情好的男人，各方面的狀態都不會太差。三四十歲的男人，大多已結婚成家，正處於事業上升期，整天愛情美滋滋的，會促進工作上的發展，工作上有所發展，反過來會促進愛情的更加滋潤，有這樣美好愛情的人，不容易變老，也更容易讓人看起來顯年輕。
一定要堅持鍛鍊身體。三四十歲的男人，這個時候稍不注意，身體就會發福變胖，變得臃腫不堪。這樣的男人自然也就沒什麼長相上的要求了。所以要想被人看起來顯年輕，就要說服自己鍛鍊身體。只有堅持鍛鍊，才會凸顯男人有身材，精神上也會很飽滿，整體上會讓人覺得這個男人的長相顯年輕。
一定要有一份好心態。一個人的心態好一會兒容易，難得保持長時間的好心態。好心態的人，會讓人看起來幹什麼都很有勁頭。反映到個人身上，就會讓人覺得這個人年輕氣盛，富有活力，會讓人覺得這個男人很有魅力。三四十歲有魅力的男人，當然會被別人覺得年輕了。
要讓人看起來顯得年輕，就要儘可能得到一份好的愛情，有良好的心態，同時儘可能的通過鍛鍊保持好身材。
情感聊啊聊
在我們的生活中可以發現很多男人明明已經三四十歲了，就還像二十幾歲一樣年輕，難道說他們天生年輕？其實並不是，讓男人保持年輕的秘密就是護膚，提升皮膚狀態，可以起到延緩衰老的作用，所以男人們不要覺得使用護膚品有什麼不對的，今天就來教大家如何可以變年輕，首先我們需要了解長相年輕的男人都有什麼特點。
一、嘴唇自然紅
如果我們的嘴唇顏色不夠紅潤的話，那麼會讓我們整個人看起來都沒有精神，也會特別顯老，如果嘴唇紅潤的話，那麼會讓整個人看起來更加年輕，所以我們要保護好自己的嘴唇。
二、沒有鬍子
我們的臉上乾乾淨淨沒有鬍子會讓我們顯得更加年輕，因為留鬍子給人的感覺不是邋遢就是成熟，所以那些想要變得年輕的男人，鬍子是不能留的，要讓自己的臉部保持乾淨，每天刮鬍子是必須做的事。
三、皮膚白
現在很多男人皮膚粗糙暗沉都是常事，而男人們也不知道保養，所以導致皮膚越來越差，而皮膚白的人就會給人一種年輕的感覺，所以男人也是需要護膚的，男人護膚不用使用男士專用的護膚品，因為一般的男士專用只是清潔力度大一些。
四、頭髮發亮
現在的男人因為工作壓力和生活壓力的雙重打擊，三四十歲就會出現很多的白頭髮，這也是我們顯老的一大問題，大家可以看到林志穎已經四十多歲了，還是很年輕，而他的頭髮還是沒有一點變白的跡象，所以說烏黑亮麗的頭髮可以幫助人們顯得年輕一些。
長相年輕的男人，都有這些特質，堅持做好這幾步，不用羨慕他們，你也可以變年輕。
