一個苦者對和尚說：“我放不下一些事，放不下一些人。”和尚說：“沒有什麼東西是放不下的。”苦者說：“可我就偏偏放不下。”和尚讓他拿著一個茶杯，然後就往裡面倒熱水，一直倒到水溢出來。苦者被燙到馬上鬆開了手.和尚說：“這個世界上沒有什麼事是放不下的，痛了，你自然就會放下。
佛理中所謂“放下"，並不是拋棄，也不是啥都不要，而是要放下那些是非得失的牽絆，放下那些愛恨情仇的糾纏，放下那些煩惱迷惑的糾結；懂得拋棄沉重的希望，放下過度的需求，拋棄不必要的執著，才華享用幸福快樂的日子。
做到真正的放下其實就是時常保持一顆平常心。
那麼如何才能夠保持一顆平常心呢？
一、提高自身實力
要保持一顆平常心，平時就要努力。實力是自信心的源泉，當我們對事情有了充足的準備，自然心態也就能夠平和穩定了。
生活中我們往往為了擔心的事而食不下咽、寢不安席，焦躁不安卻毫無用處。一旦我們準備充足、具備強大的實力，就能夠慢慢消除這種焦躁不安，能以平穩的心境來應對困難和挑戰。
二、修身養性
“腹有詩書氣自華”，想要保持一顆平常心，我們時常要多閱讀、多學習，開闊自己的眼界，陶冶情操、穩定性情、提高自己的修養。一個良好的心智能夠幫助我們在面對困難時保持一顆泰然的心態。兵來降擋，水來土掩，笑看花開花落，坐看雲捲雲舒。
三、切勿嫉妒
惡意的嫉妒是洪水猛獸，衝潰良心的堤壩、毀壞人性的良善。嫉妒就像熊熊烈火，愈燒愈旺，最終傷害了別人也摧毀了自己。善妒者損人利己、賣友求榮，善妒者的內心早已翻騰起了滔天巨浪，時刻準備吞沒一切。善妒之人永遠不能保持一顆平靜寧和的心態。
四、不慼慼於貧賤，不汲汲於富貴
“不以物喜，不以己悲”，若想守住一顆平常心，切勿過分渴望名利，切勿將對物質的追求當作自己生活的最終目的。把優渥的物質條件當作自己的精神支柱，一旦財產盡失這根精神支柱也會在頃刻間傾倒。失去了精神支柱，人就失去了平常的心情，失去了對生活的渴望、對未來的憧憬。什麼時候都不要忘記：金錢只是生活的工具，而生活的目的是為了更好的生活。
五、學會知足
怎麼去擁有一道彩虹
怎麼去擁抱一夏天的風
天上的星星笑地上的人
總是不能懂不能知道足夠，要想保持一顆平常心，至關重要的一點就是學會知足。“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。”知足者不為過往的遺憾所牽絆、不奢望暫未取得的成功，腳踏實地的活在當下，珍惜眼前的人與風景。知足者擁有的平常心如一汪湖水，波瀾不驚、澄澈清透。
人生有時就像過山車，時而平靜舒緩，讓我們能夠欣然觀賞周圍的風景；時而極速俯衝，使我們緊閉雙眼、驚聲尖叫。擁有一顆平常心，無論前路是遍佈荊棘還是康莊大道，是電閃雷鳴或是晴空萬里，我們都能夠不慌不躁、從容以對。擁有一顆平常心的人，一定是一個充滿智慧、豁達開明的人。
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