谷種人生

我就不同意那個說抑鬱症患者沒有治癒的啊，只能說你孤陋寡聞罷了。再就是你也沒親身體驗過抑鬱症，都是道聽途說，話說針沒有插在你身上，你怎麼知道什麼叫痛？

我就是重度抑鬱3年，中間藥物治療半年，服藥過程中發現自己對藥物有比較強的副作用，後改為跑步+看書走出抑鬱，到今日，算徹底治癒。

對題主來說，給幾點建議：

1，首先確診是否抑鬱症

不要百度幾篇抑鬱症的症狀文章或者自測就自認為是抑鬱症。要知道正常的抑鬱情緒和抑鬱症有很多相通點的，抑鬱症一定有抑鬱情緒，但抑鬱情緒不一定就是抑鬱症。一定要去專業的心理門診去確診。

2，認清抑鬱症的本質

抑鬱症的本質是正常需要對外輸出的情緒能量，長期被壓抑無法無法輸出，而情緒能量不會自然消散，轉而變成對內攻擊。所以抑鬱症患者大多都是心地善良不願意傷害他人的，總是考慮他人的感受多餘自己的感受。

所以抑鬱後，最重要的一件事，是要學會“溫柔且堅定的對不合理的要求說不”。

3，抑鬱症不同於其它普通的生理性疾病，單純的吃藥就能好。

抗抑鬱藥物只是調節大腦裡少數的幾種影響情緒的化學物質的分泌，從而間接的去控制人的情緒。

關鍵字：情緒和激素的關係只是“有關”，而非情緒直接“等於”激素，抑鬱症的藥物治療只是輔助的過程，而非主導的過程。

最重要的一點，抑鬱症患者徹底治癒的，一定不是靠藥物，而是藥物為輔，自救為主。整個徹底治癒過程的話，看個人，像我，大概一年多時間吧，算徹底的走出來。

龍哥要說事

我曾經就是一名抑鬱症患者，重度抑鬱症，焦慮症社交恐懼症都有。

我用了三個多月就治好了，現在到7月份就痊癒馬上兩年了，從治癒到現在，狀態一直都很好，一切都恢復正常。

抑鬱症不是什麼治不好的毛病，我曾經也是痛苦了將近十年的時間，整天渾渾噩噩，頭暈，頭痛，渾身沒勁，胸悶，心慌，莫名恐懼，焦慮，脾氣差，在意別人看法，敏感又多疑，怕別人不喜歡我，大腦整天跟漿糊一樣，對什麼事情興趣都不大，不敢出門，怕見人。整天大腦裡都是那些不好的事，還控制不住去想，明知痛苦，但就是控制不住自己，不斷惡性循環...

現在這些症狀早都消失了，每天過的充實，內心很平靜。

這所謂的抑鬱症，本身就是負面情緒太多導致的，提升了能量狀態，改變了以前很多自己認為很正確，其實是錯誤的思維模式，抑鬱症自然就好了。

希望所有還在痛苦中的人都能早日走出來，早日過上健康，快樂，幸福的生活！

夏天523

抑鬱症患者能好？這個我還真沒見過！

好，這個字，還得看怎麼理解。如果說控制的挺好，我見過。如果說痊癒，沒見過！

一般醫院都是老病號居多，長期住院，病號之間有的彼此成了熟人。

一個80的老阿姨最近住院了，據說20年前抑鬱過一次，住院一次後，基本痊癒。期間什麼情況？據說基本沒有反覆。如今，又住院了。三個孩子輪流伺候、送飯，老伴累的不輕。還得不時攙著走路。她一折騰打滾，全家焦慮、緊張。其老伴還說，沒有分裂，我看其狀況，未敢多言。

一個65的大姐，一直住院，時不時不舒服。我問怎麼不舒服，她說：“頭暈。”我說不行就換換藥，她堅定地說：“不！”我知道，她被換藥的痛苦嚇怕了。

失去聯繫的患者有無數。他們都好了？一個偶然的機會，我遇到一位50左右的患者。我說沒了你的音信，精神狀況不錯，是嗎？他說：“咳，別提了。在別的醫院住呢？！”

一個40左右的男孩，時不時來醫院一趟。我說：“不行就住一陣。”他說：“不！我喜歡自由。”我說：“你在家幹嘛？！”他說：“外面自由，能瞎溜達。”他早沒工作了，屬於父母養著，也沒媳婦。

一個34多的女孩住院了。病史有6年多。反覆住院多次。我問她這次為什麼住院？她說：“可能是不及時吃藥，有時忘掉吃藥！”她住院時，就是睡覺。從不和人說話。如今恢復的快，終於可以於人交談了。

一個28的女孩住院兩次。還結婚離婚一次。她說自己斷藥了。有時她也告訴我：“失眠常有，自己又快抑鬱了。”我說：“還是吃上藥吧！不要難為自己！”她說：“不，我不想依賴藥物活著。”結果是，每次聯繫，問她狀況，都說不好。怎麼個不好？唯有她自己心裡清楚。她家人或許認為她叛逆，根本不理解她的病情。

……

人太多了，反正我沒見過抑鬱症有好的！

花草健身

你好，我是治療抑鬱症的精神科醫生，我來回答你的問題。你的問題我看不出是不是真正的抑鬱症，我覺得很有可能是正常的情緒反應，而不是抑鬱症。

抑鬱症究竟什麼樣？

抑鬱症也就是抑鬱發作，是以持久的情感低落為主要表現的心境障礙疾病，按照症狀特點分為三大症狀群：情感症狀群、認知-行為症狀群、自主神經系統症狀群

情感症狀群:

• 抑鬱心境:源自患者的自我體驗(例如:情緒低落、悲傷)或他人觀察(例如:流淚、外表頹廢)；兒童、青少年抑鬱心境可表現為易激惹；
  

• 興趣及愉快感明顯減退:尤其是平時很喜歡的活動；愉快感減退也包括性慾減退
  

認知-行為症狀群

• 面對任務時，集中注意和維持注意的能力下降，或明顯的決斷困難；
  

• 自我價值感下降或過分的、不適切的內疚感，後者可以表現為妄想；如果內疚感或自責僅僅指向抑鬱狀態本身理則該症狀不成立；
  

• 對將來感到無望；
  

• 反覆想到死亡(不是對死亡的恐懼)、反覆的自殺意念(有或者沒有特定計劃)，或有自殺未遂的證據。

自主神經系統症狀群:

• 顯著的睡眠節律紊亂(入睡延遲，夜間醒覺次數增多，或早醒)或睡眠過多；
  

• 顯著的食慾改變 (減退或增加 )或顯著的體重改變 (增加或 下降)；
  

• 精神運動性激越或遲滯；
  

• 精力減退，疲乏，或即使最低限度的活動也會出現明顯的疲勞感。
  

是不是抑鬱症主要看是不是符合上面的症狀，一般符合上述症狀中的5項症狀，其中至少有一項是來自情感症狀群，滿足超過1個月就可以診斷抑鬱症了。

我們來分析一下你的問題

首先你說經過親朋好友的開導，你已經白天不受影響，正常工作，趕不到抑鬱症狀的影響了，說明起碼已經不符合抑鬱症的診斷標準了。但是晚上入睡的時候是存在相當困難的，所以需要依靠安眠藥物入睡。

這樣的情況我不知道你的抑鬱具體持續了多長時間，是不足一個月還是一個月以上，最嚴重的時候是個什麼樣？除了入睡困難，現在還存在什麼樣的抑鬱症狀。如果持續的時間不足一個月，很有可能沒有達到抑鬱症的診斷標準，只是因某些壓力或是刺激源引發的抑鬱情緒。

因為能被親朋開導緩解的往往不一定就是抑鬱症狀，很有可能只是抑鬱情緒，既然開導對於你是有效的，我不會建議你服藥，完全可以使用心理諮詢的方式調節自己的問題。當然，如果長時間不緩解的抑鬱情緒，並且超過1個月，還是可能達到了抑鬱症的診斷，最好到專業的精神衛生醫療機構去進行診斷和治療。

希望我的回答對你有所幫助，有疑問可以私信留言，手打不易，歡迎關注！

我說精神

抑鬱症的可怕不在於它本身產生的恐怖或悲觀情緒

而是這種情緒在你情不自禁的時候發生，並被拉到不能控制的行為中去

是否有這種情況？

1、從來不放屁，或者放屁很少很少

2、是不是怕冷，特別的怕冷，還怕風

• 第一點，不放屁，很少放屁
  

體內的濁氣（=放屁）很少放出來，體內沒有充足的新鮮血液運行，精神如何振奮得起來？就導致情不自禁的抑鬱、悲觀

• 第二點，怕冷，怕風
  

證明體內有寒氣，因此身體需要很多新鮮氣血去抵禦風寒，能量就分散了

氣血少，血液粘稠，流動緩慢不暢通了，才會產生抑鬱。把產生抑鬱的那些陰寒、陰涼的物質去掉，讓身體裡面充滿陽光。

可以參考的方法

把風寒去掉一些

1、取嚏：用平常的衛生紙縱向撕15釐米，用手搓成兩個紙捻，要稍有點硬度；同時插入鼻孔，紙捻尖要貼著鼻內上壁，這樣刺激性會較強。

2、泡腳，熱水袋溫肚子，喝黑糖薑湯水

把濁氣去掉，清氣就多了

用推腹法排濁氣

喝山藥薏米粥

“物來則應，物去不留”心能夠像鏡子一樣，事情來了就接待它，走了，這個事就算完了，不要再想

祝你健康，早日生龍活虎

顏途康品小白

抑鬱症瞬間就能好。

抑鬱症不是一點一點變好的。

也不是被治好的。

抑鬱症是經年累月的情緒垃圾堆積在一起，沒有了情感力量，失去了感覺和興趣， 沒有了行動力。

抑鬱症是內在精神停止成長，不想面對現實。壓力過大、沒有動力、逃避的一種狀態，或者說是缺愛的表現。抑鬱不是因為某一件事兒，因為壓倒駱駝的是一根小草。

抑鬱症是身體孱弱，思想偏激，情緒爆滿，沒有情感力量。是情感缺失的一種生命狀態。

恢復健康需要釋放積累的情緒，啟動自愈功能。具體的操作方法：

1-增加身體的運動或者身體的流動。任何一項自己能夠接受的體能運動都可以打破身體、思想和情緒的負循環。最好的方式是瑜伽、太極、站樁等。

2-思想上不要講太多的大道理，反而會增加患者的負擔。越是自認為自己出現問題，越容易增大心理壓力，這種負面的自我確認，會成為一個怪圈。

3-情緒上的表現不僅僅是一個形容詞，長久的積累會在心、肝系統形成混沌的能量團。心為君主之位，心神不在，主我不發揮作用，客我肆意橫行的時候，就會胡思亂想，情緒失控，導致週期性的釋放。可採用中醫的方法，拔罐兒針灸，促進氣血的循環。甚至這是解決問題的根本。

4-啟動情感力量，找生命狀態好的人有分寸的激活患者。當他對生活感興趣有感興趣事情的時候，生命能量提升，生命狀態調整。瞬間康復。

因為身體、思想、情感進入良性循環。

切記抑鬱不是病，只是排解情緒垃圾的一個過程。周圍的家人不要驚慌失措，愛是一切的答案。

樹原張雪燕

很高興有機會可以回答你的問題。

不同抑鬱症患者的治療時間是不一樣的，一般的抑鬱症治療包括三個階段：急性期、鞏固期和維持期。

急性期：患者表現出明顯的發病症狀，這個階段大約要吃6到8周的藥，需要注意的是，因為抗抑鬱藥需要連續吃2到4周才會起效，所以剛開始吃了幾天藥可能並沒有明顯好轉，這時候不能停藥。

鞏固期：病情開始明顯減輕，甚至看不出抑鬱的症狀。這個階段的治療非常重要，一般要持續4到9個月。

維持期：經過鞏固治療，患者看上去基本與常人無異，工作、生活可以正常進行，但是依然要吃藥，不過可以酌情減輕藥量，這個階段的治療時間也許要長達2到3年。在此期間，要密切關注患者的狀況，要是生活發生變故，或者病情出現反覆，要及時看醫生，看看需不需要恢復之前的藥量。

總的來說，抑鬱症治療是一個漫長的過程。對於患者堅持治療，親朋好友的陪伴和鼓勵很重要，除此之外，還可以尋求心理諮詢服務，讓治療順利進行。

如果你覺得我的回答對你有幫助的話，請給我點個贊吧~（83）

家庭醫生雜誌

要回答這個問題，一共分三步，請一定耐心花上三分鐘一氣讀完。

第一步是：從抑鬱的產生機制上說，除了意識混亂的重度抑鬱外，大部抑鬱是因為生活中遇到了現實和心理的困境，無法走出從而產生的情緒極度惡劣的情形，即使伴有一定的身體和行為不適，比如失眠、無食慾、注意力不集中、乏力、什麼也不想做等等，根本癥結也在這個困境。

第二步是：調整抑鬱，首先要理解上述的抑鬱產生機制，把思想焦點集中在面對困境上，而不是集中在這些不良的情緒感受上，也就是帶著不良感受去解決困境。

第三步是：一定要找到這個困境的成因，然後分兩種情況：一是積極想辦法突破困境，必要時請求他人的幫助；二是無法突破的困境要學會接受，因為沒有人是萬能的，在不能克服的困境面前，唯有接受現實，誰也不可能達到所有的期待和目標。

舉例：一個高考生，無精打彩，情緒低落，萬分痛苦。經瞭解發現是這位高考生想考清華大學，但分數只有600分，雖然分數不低，但離清華還有不小差距，這就是他的現實困境，心理困境是不願放棄這個過高的目標。

鎖定了這個困境，解決的辦法是：一、能不能有什麼辦法迅速提高分數，如果有我們盡力去做；二如果沒有迅速提高分數的辦法，我們要接受自己能力的現實，降低目標，也一樣能夠成材。如果這個學生按這個思路來調整，就能較快走出抑鬱的煩惱。

希望樓主通過上述解釋和舉例，不刻意追求快速擺脫抑鬱，但能夠專注自己的困境，有了切實的方法和方向，會早日走出陰霾的。

飛揚心理王主任

中醫講，經絡疏通，氣血充足則百病不生，由於現代人生活壓力大不規律作息，飲食錯誤導致了很多病的發生，醫學越來越發達了，可現實情況是病種卻越來越多，而且在就醫的過程中會遇到很多黑心醫院，這些醫院不想著以救治病人為本心，卻一味的檢查，過度醫療導致很多患者吃盡了苦頭，病卻無法根治，抑鬱症也是其中一種，而且這種病的痛苦會讓人忍耐到痛苦滋味的極限，傳統西醫治療比較難又很容易復發，中醫又沒有確切的保障有很多江湖騙子，所以一種最有效簡單的治療方法就是最好的方法，目的是改善症狀最終徹底治癒，本人以前也是一個患病9年的重度抑鬱症患者，在後期曾經試圖自殺，後又放棄了，灰暗的生活幾乎把我生命的活力榨盡，所以我痛恨抑鬱的感覺，然而獲得新生就有了全部幸福的盼望......今天我把我成功治療的經歷和方法告訴大家，希望大家能夠重視實踐這種方法，我是14年冬天找一位民間理療師王響禮先生治療總共花費7000元得來的秘方和方法，現在本人誠懇的把它免費分享給大家，只要能堅持配合很容易就會好的，一般3個月到半年可徹底康復（運動越多效果越好)，因為在群裡有很多人不願意理會，所以我就給所有的群發郵件。可參考方法如下步驟：

1:在治療開始前先完全戒掉SY，同房也不可以直到徹底治癒後才可以。（老先生說過SY是慢性自殺，一部分人患病最主要的原因可能就是SY）

2用按摩錐在身上主要穴位按摩（目的是打通全身經絡），尤其在腳底穴位上多按摩，力度要大要忍住疼痛，不一定是全部穴位（按摩越多越好)，只要全身經絡疏通就可以了，按摩是最有效的疏通經絡方法，一共堅持10天左右，每天全部主要穴位共按摩5-8分鐘就夠了（還可以輔助其他方法疏通經絡）

3食療方，主要是補血方，每天一個雞蛋➕雞肝一個分三次吃➕紅糖適量➕紅棗分三次吃10個➕枸杞約20-30粒➕蝦米5克➕核桃3個➕多吃蔬菜➕一顆維生素AD（魚肝油）

4最重要一步:就是運動，多做伸筋運動目的是把腿上的筋鬆軟調節臟腑，如一條腿伸在欄杆上做伸筋運動（其他伸筋運動)和舒展運動如伸懶腰等等，其他運動都可以做，不一定要做多久，做半小時就有半小時的效果，兩小時就有兩小時的效果，多多益善，注意的是運動過程中多喝水。第1條一定要戒掉，不然運動了效果也不理想。（運動出汗越多越好，再喝白開水）

5保持好的心態，如果情緒不好可以運動改善，正確運動就是治療百病的良藥。關於減藥，如果你感到好了很多

太貓玩偶

這個問題，我選用中醫的角度來答一答。

曾經有段時間，很焦慮，導致心神不安，也會胡思亂想。

後來無意間聽了：黃帝內經。

裡邊說的一句話讓我明白了：其實說白了就是精神不內守，心神外洩，你身體的根基被破壞了，所以這些外邪才會浸入你的身體。

但如何改變呢？

要讓精神內守，首先看看自己的腎精是不是不足

當然，當時我是吃了一點藥的，吃的是同仁堂安神的藥。

吃藥這個東西，是根據個人來的，這個沒法細說：遵醫囑吧。

其實說白了人有抑鬱情緒就是因為腦內內啡肽分泌太少的緣故。

只要加強分泌內啡肽，抑鬱情緒也就慢慢走了。

如何分泌內啡肽呢？

在這裡給你推薦一些運動：跑步、登山、游泳、羽毛球、騎自行車、籃球等，這些運動時間必須保持在30分鐘以上，才有助於內啡肽的分泌。

當然，除去這些運動量大的，還有瑜伽、冥想也會促進內啡肽的分泌。

所以，要想快樂，就多分泌內啡肽吧！

其實人出現的問題：都是因為身體出了問題，溯源都在身體。

最後送你一句話：親近自然，迴歸傳統。

去擁抱大自然吧，藍天、白雲、陽光、大海、沙灘和狗

生活就是用來經歷與感受的。

用心感受自然之美，生活也就美了！

關鍵字: 健康 開多 心理