李曉麗營養師
焦慮症的症狀
1、亞急性抑鬱
假如是亞急性焦慮症得話經常是在漫性抑鬱的基本上而造成的，其關鍵的病症有：在驚懼中發病或者在晚上睡覺做夢產生然而有瀕死感。
患者這發病的那時候會顯著的覺得的到有吸氣很艱難，心血管好像是在強烈的顫動一樣，胸脯也是悶的覺得。患者由於過度緊張而造成吸氣性中毒了的狀況，此刻又會出現臉色發麻等狀況。
2、出現異常行為，隨時隨地迎戰
實際上，抑鬱不僅只危害到患者心身，還會危害她們的個人行為行為，由於焦慮症狀讓患者難受，她們經常採用一些潛意識行為來清除抑鬱。
患者還經常把一切外在工作壓力，都作為風險性情況，擺成隨時隨地迎戰的姿勢，促使自身一天到晚惶恐不安，一副大禍臨頭的發展趨勢，即便是一點點小心煩，也會不知所措，喪失一切正常情況。
3、身體不舒服主要表現
初期許多患者一般伴隨多種多樣身體不適感，心悸氣短、心慌胸悶、心率加快及其滿身疲倦，工作中自學能力大幅度降低，
即便是簡易的工作中也變的無法應對，從而加劇了患者的抑鬱和抑鬱症，伴隨失眠症、早醒、睡眠不好等阻礙，嚴重危害一切正常衣食住行。
4、反常現象人格特質、比較嚴重興奮
患者一般會性格內向型、比較敏感，欠缺延展性，她們多對自身有很高的期待，而通常達不上期待值而感覺有負罪感，抵毀自身，
而且非常容易心態出現異常興奮，坐立不安、情緒忐忑不安、習慣性的手足無措，喜愛踱來踱去、集中注意力鬆散。
焦慮症的自身醫治
提升信心
信心是痊癒神經系統焦慮症的必需前提條件。一些對自身沒有信心的人，對自身進行和應對事情的工作能力是猜疑的，誇大其詞自身不成功的概率，進而焦慮、焦慮不安和害怕。
自身松馳
也就是以焦慮不安心態中擺脫出去。例如：你一直在精神實質好點的狀況下，去想像諸多將會的風險場景，讓更弱的場景最先出現。並反覆出現，你漸漸地便會想起一切風險場景或全過程都已不感受到抑鬱。這時便算停止。
自我反省
一些神經系統焦慮症是因為患者對一些心態感受或衝動開展壓抑感，壓抑感到不經意中來到，可是它並沒有消退，仍埋伏於潛意識中，因而便造成了病症。
病發時你只瞭解痛苦抑鬱，而不知道其因。因而在此類狀況下，你務必開展自我反省，把在潛意識中中造成痛苦的事兒訴說出來。必需時能夠宣洩，宣洩後病症一般可消退。
自我刺激
神經系統焦慮症患者病發後，腦中一直胡思亂想，心神不安，迷惑不解，痛苦出現異常。這時，患者可選用自我刺激法，遷移自身的集中注意力。
當在胡思亂想時，找一本趣味的能吸引住人的書讀，或從業焦慮不安的體力活，遺忘痛苦的事兒。那樣就能夠避免胡思亂想再造成別的病症，另外也可提高你的適應力。
自我催眠
神經系統焦慮症患者大部分有失眠病，沒辦法入眠或忽然從夢裡嚇醒，這時你能開展心理暗示摧眠。如：能夠數一數，或用力舉書籍讀等促進自身入眠。
結束語：焦慮症並不是歸屬於精神類疾病，焦慮症的主要表現是十分多的，日常生活，出現焦慮症得話，一定要立即的醫治，防止導致身心健康的損害。焦慮症患者能夠試一下自身醫治方式，平時多開展自我反省、自我催眠等，可以合理的協助減輕焦慮症的病症。
健玲的NLP筆記
我去年得過一場大病。住院期間壓力真的是非常大，左右病床的病友在我治療期間都去世了。每天無助的看著各種檢查結果，好轉，反覆，再好轉……在即將痊癒的時候得了很嚴重的焦慮症。每天睡眠不超過三個小時，心臟每天早搏400多次。焦慮症發作時感覺呼吸不上來空氣，大口呼吸也沒用，吸氧也沒用。心跳狂飆140/分鐘，血壓飆升100/160，並且有嚴重的恐懼和瀕死感，我的主治醫生通知心內科主任會診也沒發現太大的問題。但是症狀非常像心臟病，帶了24小時心電監控，反應除了心跳快，偶爾室上性早搏，做了心梗三項緊急測定，也並沒有其他問題。出院後，每天晚上要睡覺時都要發作一陣，隔三差五就要去醫院。在搶救室一躺就是半夜。後來找到我們省人民醫院，掛了個20.5元的全國知名專家號。一個非常和藹的老阿姨，認真聽完我所有病情，看了我所有檢查報告，給我開了個處方，我一看，處方上邊寫了一句話，旅遊一週。回家後帶著父母妻兒，去青島玩了一週，在旅遊途中還是有點不舒服，可是旅遊結束回家後，真的就這麼過去了，再也沒有發作。謝謝這位老阿姨，沒有為了利益而盲目給我開藥，卻真真切切的把我的病治好了。
幕闊雲沉
焦慮症和抑鬱症有一個最大的區別就是焦慮症怕死，抑鬱症想死。而其它有些症狀是比較相似的，就是無助，哭泣，沮喪，不高興，擔心，想不到任何美好的事情。
急性焦慮發作時候，心跳加速，瀕死感，就如同心臟病馬上發作一樣，持續時間不長。好多人都當做心臟病被120送到醫院，經過檢查都是正常的，以後症狀消失，其實這就是急性焦慮發作。
焦慮症和抑鬱症一樣，都是大腦分泌激素紊亂，需要吃藥才能達到康復，所有治療抑鬱症的藥物對焦慮症都有效果。
家有乖乖
對的都是別人的，錯的都是自己的，長年都有被別人欺負的感覺，站著想坐著，坐著想躺著，躺著又急，整天不知道時間怎麼過，我以前就是這樣。有一年冬天我買的鞋墊非常非常暖和，一二天後我的膝蓋就非常非常疼，中藥西藥看了幾千元一點效果也沒有。有一次走路我鞋墊子鄒了，我發現鞋裡非常非常熱，我想鞋裡這樣熱膝蓋疼是不是熱的呢？我不再穿保暖鞋，改穿皮鞋，不墊鞋墊，很快膝蓋疼就好了，我當時有重度抑鬱症和焦慮症也好多了，聯想到我以前下水乾了十多天活抑鬱症也好多了，我想焦慮症是不是內火太旺穿鞋熱的呢？我現在走路幹活隨時檢查腳心太熱馬上就換一雙鞋，不墊鞋墊，包括皮鞋裡原來的鞋墊都不墊。熱天有條件就赤腳，有時間放一桶自來水雙腳放水裡泡幾十分鐘到幾個小時，長年睡覺用書墊頭，熱天有時坐鐵椅子，吃上火的東西抑鬱症馬上就加重，我現在抑鬱症也好了，焦慮症也好了，風溼性關節炎也好了，熱天全身發涼也好了。我發現和工和也有關係，我是做建築的，我發現推板車，滾油漆，粉大牆等手不需要不停的動的工種全身和關節就不太熱抑鬱症和焦慮症就好多了。刷油漆，包保角，手工拌沙灰等手要不停的全身和關節就太熱，馬上病就加重了。心情焦慮時站在開動的公交車前面，眼睛盯著前面前，不要左右看，一二個小時後心情就好多了。
鳳海平
焦慮的表現，自信的力量！
1有緊張不安，提心吊膽，恐懼害怕，內心憂慮。
2舉例，現在生活節奏快，生活壓力大各種各樣的人都有不同的焦慮。說一下某人吧，某人主要擔心人際關係。某人想出去找工作了，後來出去了，去了勞動市場人才交流中心。某人正好碰上了同學，同學說你別找工作了，我有個同學找好工作了，明天咱們一起去吧。某人馬上就想，我這個同學靠的住嗎？他會給我找工作嗎？萬一不給我找怎麼辦等等……
2在生活中，比如在家幹家務時，今天做個菜是宮爆雞丁，某人有想，菜刀太可怕了，切了我手怎麼辦，但是自己又想做，又害怕。那不定主意，內心恐懼，不知怎麼辦等……
3一定有自信心，你必須自信，想信自己的能力，多鼓勵自己。焦慮人人都有，不是我一個。不管幹什麼，人和事務都是有變化的，多想好的，只有內心強大了，心態好了。焦慮自然就不在了
閆忠芳
失眠兩三年了，居然以為自己是抑鬱症，現在持續兩年每隔兩三天就發脾氣，仍然不明白自己是怎麼回事!!!
然後問這個問題，目的是想給自己戴上一頂帽子，好對症吃藥嗎？
我實在為人們騎驢找驢的精神所折服!
親愛的朋友，症狀是結果，但原因僅僅因為你是抑鬱症或者焦慮症的病?
如果你內心總有隱隱的擔心，總不能去駕馭什麼來解決這種擔心，那麼你的脾氣會繼續，只是希望你脾氣不要越來越大，那意味事情越來越在你掌控之外，越來越感覺不妙。
一境心理
我有個朋友就有點焦慮，我不知道算不算焦慮症。他總是在擔心會發生不好的事，別人說些無關緊要的話他也莫名其妙的去擔心會不會跟自己有關，走在街上有人多看他兩眼，他就會不停的問“我是不是穿錯衣服了？我臉是不是很髒？我是不是做錯啥了咋老看我……”工作時就擔心家裡會不會有事，什麼門有沒有鎖窗有沒有關好衣服有沒有曬乾……在家又擔心工作，表單填了沒都填好了沒，辦公桌上的文件都放好沒，抽屜有沒有上鎖……等等這些。體檢查出有點血脂高就擔心會不會心臟病會不會高血壓會不會早死，早死了孩子怎麼辦……隨時都感覺他在擔心天會塌地會陷。叫他去檢查又說怎麼可能有病，生病不是要休假，休假不是就沒工資拿……總之沒見他笑過
看看今天出太陽沒
很同情你現在的遭遇，不管你是抑鬱症還是焦慮症或是其他問題，我感覺你當前的情緒狀態確實給你帶來了很大的困擾，您的情緒問題、睡眠問題是需要處理的。其實失眠困擾了你蠻長時間，最近一年又情緒暴躁，發作頻率也很高，不知道你之前有沒有看醫生？其實我建議您儘快到綜合性醫院心理科或者是精神專科醫院就診，從網絡上查到的資料，可能是不全面或不真實的。
既然你想了解焦慮症有哪些症狀，那我就簡單和你講一下吧。其實我在工作中經常會遇到患有焦慮障礙到人，根據當前到精神障礙診斷手冊DSM-5來講：
1. 持續時間：對一些事件表現出過度的擔憂和焦慮，持續時間大於6個月；
2. 這種擔憂和焦慮很難控制，不能通過自己到調節而改善；
3. 焦慮和擔憂與下列六種症狀中至少三種有關：坐立不安或感到激動或緊張、容易疲勞、注意力不集中、易激惹、肌肉緊張、睡眠障礙；
4. 社會功能受損程度：焦慮擔憂或者是身體的不舒服，導致社交、工作和其他重要功能受損；
5.焦慮擔憂不是其他軀體疾病造成的，也不是因為服用某種藥物造成的。
以上內容僅供您參考！你可以結合自己的具體情況，看是不是有一些過度的擔憂和焦慮，對於軀體症狀來說，是不是有肌肉緊張、容易激動、容易疲勞或注意力不集中的現象存在？
總的來講，我感覺你還是有必要儘快到綜合性醫院心理科或者是精神專科醫院就診，根據醫生的診斷制定治療計劃，當前藥物治療輔以心理治療，對焦慮症的改善還是有很大幫助的。希望你早日康復。
夯七婚戀指導
我是一名焦慮患者記的起已經四年多，但是隱形輕微症狀什麼時候開始我無從回憶，我認為因素與環境跟性格很大關係，還有生活習慣，我是慢性焦慮➕急性驚恐，慢性焦慮的前提下，某種因素的恐懼引起了我的急性驚恐發作，那種感覺我不需要多言，因為經歷過才懂，沒有經歷過人無法理解。 有一點大家都建議運動，我建議還是不要太運動，因為急性驚恐發作你感覺自己還能運動嗎？連呼吸都困難，加上運動等於惡性循環。這幾年讓我恢復的是毅力和認知，以上是我親身經歷。焦慮症患者哪個不怕死？我想最怕猝死吧。 我想我能用自己能力幫幫大家，為什麼平臺不允許留下聯繫方式
養蜂人魚覓蜜
我覺得我也是焦慮症，我是應為檢查出來卵巢囊腫，要做手術，我有三天都沒緩過來，極度恐懼害怕，瀕臨死亡感，總覺得和家人相聚時間不多了，害怕，夜裡睡不著覺，總是驚醒，最開始的時候吃不下飯，睡不著覺，居然冷熱都不知道了，特別熱的天氣穿著特別厚的衣服出去，不知道熱，最難熬的4天過去了，之後好一點了，慢慢的看一些相關知識，雖然到今天我還是很焦慮很恐懼，但是好一些了，我沒辦法給朋友們提供什麼有有效的辦法，但是還是全大家，不好的事情都會過去的。
