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1、雖然蜂蜜水營養價值很高，但是由於其中含有豐富易於人體吸收的果糖、葡萄糖，吃多了會導致攝入糖分過量，不僅容易引發肥胖，還會影響身體的健康，因此建議每天喝2-3杯250ml左右的蜂蜜水皆可，每杯水中加1-2勺蜂蜜。
2、對於蜂蜜的攝入量，一般建議成年人不宜超過100克，兒童最多30克，可以參考這個推薦量調配水量，結合自己的需求飲用蜂蜜水。 蜂蜜水一天最好分為早中晚各一杯，或者分為兩次飲用。 因為若是一次性飲用過量的蜂蜜水，容易促使體內血糖驟然升高，對於高血糖人群來說，還容易引發身體不適，所以將蜂蜜水分為早、中、晚三次喝，或者是一天分2次飲用，這樣有利於避免以上的情況，還利於身體對蜂蜜營養的吸收，有助於發揮蜂蜜的食療作用。
3 蜂蜜水建議飯後食用。 由於蜂蜜水中果糖含量豐富，容易促使胃酸分泌，若是空腹時食用，會增加腸胃中的胃酸含量，對腸胃產生刺激作用，一些腸胃較弱的人群還可能引發腸胃不適，不利於腸胃的健康狀況，因此建議飯後食用，這樣不僅可以減少對腸胃的刺激，還有利於對食物的消化及吸收。
蜂蜜水喝多了會怎樣
1、容易發胖 因為蜂蜜水中含有不少的糖分，一時之間喝太多的話，容易導致過多的糖分堆積體內，而身體無法及時進行消耗吸收，便會轉化為脂肪，引發身體發胖，增加體重。
2、腐蝕牙齒 由於蜂蜜水含糖量高，其中含有很多的發酵糖類物質，若是飲用之後，沒有及時漱口，或者刷牙，很容易促使牙齒滋生細菌，而細菌生長的過程中，會產生一些有機酸，慢慢腐蝕牙齒，出現齲齒的情況，影響牙齒的健康。
木子9543724799722
大家記著:
糖尿病專家向紅丁建議成年人每天一匙(約25克不超)，一週歲上兒童減半。
蜂蜜含糖約80%，成年人每日攝入遊離:糖(含水果，甜點，糖果等)50克，最好30克以下。兒童減半。這是世衛組織，中國膳食指南要求。
含糖飲料不管大人，小孩多吃糖多了危害性和煙，酒一樣。
糖吃多了傷肝，傷大腦！
糖吃多了免疫力下降，代謝綜合症襲來，肥胖，腫瘤隨後跟來！不是危言聳聽！
