晚上到了，一天的學習、工作、生活準備到尾聲咯！你今天的目標、任務都完成了嗎？
是不是正窩在沙發裡衝自己唉聲嘆氣，一邊刷動頭條，一邊心不安理不得地安慰自己：“我有拖延症……”是不是在準備睡覺之前，又暗暗咬牙：“我一定要戰勝這該死的拖延症！”
今天拜讀了一篇豆瓣評分9.0的專欄《戰“拖”新知》，覺得心裡有些澎湃，專欄的內容固然很精彩，評論區的討論也是讓人頗有同感。
當提到拖延症，你到底指的是什麼？
許多人都有這麼一句口頭禪：“我這該死的拖延症！”換一種提問角度，“到底是什麼事情你拖延了這麼久？”哪怕是打仗，也應該要明白敵人是誰吧！清楚了要改正的目標，才能有的放矢。
比如說我，如果只能列舉三樣，那麼我的回答是：賴床；看文獻；洗衣服。╮( •́ω•̀ )╭我只要把這三件事情的拖延糾正了，我覺得我的“拖延症”就基本好全了！
你呢？你弄清楚自己到底是做什麼事情的時候拖拖拉拉的啦了嗎？
丟掉“患者心態”很重要！
我看過很多垂頭喪氣的QQ空間、朋友圈、微博，上面的一句話很常見：拖延症是絕症！
可是醫生朋友明確地告訴我，現在的醫學研究裡，並沒有將“拖延”定義為一種疾病，至少，目前還沒有診斷“拖延症”的標準！所以不要再說自己有拖延症了！
就像現在很多人遇點挫折就隨口說：“我覺得我有抑鬱症”一樣，除外一些真正有這方面疾病的人，其實更多的人，只是拿“抑鬱症”、“拖延症”來當一個失敗的藉口。
導師問你：“為什麼過了deadline還沒有把論文發過來？”
你說：“對不起，都怪我的拖延症。”然後話題變得空泛，畢竟一個“虛無縹緲”的“疾病”她也不知道怎麼治，最終事情不了了之，原定的目標也放棄了。
修正你的目標讓戰“拖”很容易！
專欄裡有一句話：“外行的人覺得拖延的反義詞是快速、高效，而內行人認為其反義詞是理性、成熟。 ”
為什麼我們拖拖拉拉不去完成我們的目標？
因為我們潛意識裡覺得這個目標完成不了！
如果你給自己定的目標是一個月背300個單詞，你心裡一聽：300個單詞耶！怎麼可能！於是你訂製目標那個晚上為自己有一個“高大上”的目標而心潮澎湃，可是第二天仍然賴床玩手機。
可是你給自己訂的目標是：1.上學的時候背五個單詞；2.放學的路上背五個單詞。這樣你一天就有10個單詞了。
才10個單詞，OK的啦！你覺得可行，堅持下去，最後一個月30天，你真的背了300個單詞，你再也不說自己有拖延症了。
細化目標，讓你的目標不要像一座大山難以撼動，而是切碎成一顆顆小石頭，你會發現你可以做到的！
我是愛閱讀，愛思考的天山靈知。想與你分享萬千想法！
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