路南海
你好，我是快樂生活更健康
我來回答:經常生悶氣，如何才能改多？
1、要學會大度。為什麼自己要生悶氣呢？其實就是心眼太小，遇事總想不開。如果一個人心懷開闊，那麼就會很少生悶氣。所以一定要做一個心寬似海的人。
2、 把幽默帶進生活。多跟富於幽默感的人接觸，從他們的幽默中感受到愉快，受到幽默的影響，可以開闊自己的胸襟。時間久了，你就會覺得自己的性格已經變得活潑開朗，不再那麼愛生悶氣了。
3、調整自己的心態。不要把任何事情想得都如此的糟糕，不要把事悶在心裡，要去找解決的辦法。這樣，就不會生悶氣折磨自己了。
4，不跟別人比較，就不會因為輸贏的事情而鬱悶，也不會給自己造成過大的壓力，更不會對別人牢騷滿腹。
最後，希望你早日改變自己，做一個身心二鄒健康的快樂人！
快樂生活更健康
養心。
心大，事就小。
心小，事會大。
當我們心放大時，世間的繁瑣也就不住了。不住，心就不會堵。也就不會覺得糾結。
案例：
我老師身體不好，抑鬱越來越嚴重了。事情發生在年前，因為一句話，搶了我的手機，把我扔在大街上。
現在人習慣用手機，兜裡沒帶錢。在犀利的冷風中，三個多小時的周旋，找到了她媽，定位了她才取回手機。
我特別生氣，並且生氣了好幾天。心就是過不去，跟自己較勁，三年的感情，建立起來不容易。但，當時太尷尬了。
回頭想想，既然知道她是病人，又何必跟她計較呢。這不是，我也有病嘛。
生氣傷身體，心放大吧。願安好。
天山雪蓮開滿山
我以前也有過生悶氣的時候 最嚴重的是嘔吐 胃特難受 那一次我就記住了 那叫傻 生氣的目的是什麼呢 無非是通過生氣這個行為 給別人壓力 從而讓事情能像你希望的那樣發展 結果沒有作用 反而自己白白遭罪難受 現在我不會了 首先是為了不讓自己難受 其次 生氣不是解決問題的辦法 甚至進入惡性循環 多數其實也不是為了大事生氣 有次老公出去喝酒 答應著幾點回來 卻總是做不到 太晚我自己又會很害怕 我也不是不開明的 約定十點 我是過了十點半再電話 說再過半小時 過了45分 還沒到家 簡直氣的不行 明明知道我自己害怕 還這麼敷衍 我也不生氣了 氣死不回來還是不回來 我把大門一開 發個信息給他 不是說過半小時嗎 大門開著了 你自己看著辦吧 （其實當時真嚇的不行 都蓋過了生氣）沒多久到家了 其實他一年也就過年時候 外面的朋友回來才出去 我現在都不是特別要求時間了 只要別喝大了就成 一般我沒有聽到外面異響 也就不會催了 但是絕對不會睡覺的 好像必須時刻聽著動靜 這個情況他也知道 所以能早回來就儘可能早了 這樣不就好了嗎 不會再生氣了 更不會為此爭吵而傷感情 其他原因生氣也是一樣道理 與其生氣不如想辦法解決生氣的根源 問題解決了氣自然也沒有了 希望能幫到你
水木川心
愛生悶氣這屬於性格方面的原因，如果經常生悶氣，可以說對身體的危害是非常大的，我們知道一旦生悶氣，傷害最大的就是肝臟，肝功能受到影響，往往會導致消化不良，引起脹氣，食慾不振等多種表現，長期下來危害是特別大的，很容易導致胃潰瘍，引起色斑的症狀，這時候一定要及時調理。
愛生悶氣的人如何調理
1、生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
2、不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。
3、專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化，這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來
大海的吃貨日記
經常生悶氣，主要是由於肝鬱導致，患者是一種肝鬱的體質。首先要自我調解，可以通過積極參加一些集體活動或者室外活動來調整心情，遠離一些不開心的事情。多參加體育鍛煉以及唱歌、跳舞等。另外還可以通過中醫來進行調理，比如可以口服疏肝解鬱的藥物，比如加味逍遙丸、疏肝解鬱膠囊，以及溫膽湯等藥物進行治療。另外可以通過針灸來進行調理，比如針刺肝腧、膽腧、合谷、太沖、日月、期門等穴位，來進行調理肝氣鬱結。
塗塗bu糊塗
每個人都會遇到不舒服的人和事，遇到問題會讓人的情緒波動，容易產生負面情緒，當人的負面情緒達到一定程度，就會表現出生氣的樣子。生氣，是每個人都會發生的正常現象，當一個人的心中苦悶時，往往會通過生氣、動怒的方式把怨氣宣洩出來。但是，很多人都知道生氣對身體健康不好，可是有時候又無法控制自己的情緒，那我們在生氣時應該如何調節自己，讓怒氣盡快消散呢？
1.生氣的時候多出去走一走
有時候人生氣的時候，如果總窩在一個地方，很容易陷入生氣的環境中，還不如出去走一走，呼吸一下新鮮空氣，看看大自然的美景，這時會比較容易平復內心的怨氣，容易讓自己怒氣消散。
2.生氣的時候看看書
當你生氣的時候，情緒波動比較大，氣血流速也是比較快的。這時候如果看看書，讓自己平靜一下，也許你也能在書中看到一些人生哲理，從書中看到類似自己遇到的境遇，可能還能找到解決問題的辦法。這樣也會讓你的怒氣消散不少。
3.學會控制自己的情緒
一個成熟的人，是要慢慢學會控制好自己的情緒。不要因為一點小事就生氣。很多事情要學會看開看淡，讓自己內心能夠學會放下很多事，讓自己心胸開闊一些。儘快忘記無關緊要的小事，讓我們變得更加冷靜和理智。
從古到今，有智慧的人都善於“隱忍”，而不推崇“生氣”。其實，有時候短暫的生氣是好的，如果你遇見事情生氣了，事後經過反思，則可以提高你大腦對事物的應變能力，而在往後的生活中，你能迅速地感知到環境中所潛在的威脅，以便能做出更為有利的應對措施，對人生而言具有大意義。但是，如果總是沉浸在生氣中，遇到一點事情就沉不住氣，馬上就表現的不高興或者生氣，這樣你在今後的為人處世方面就會變得舉步維艱，別人也不願意跟一個愛生氣和沒有肚量的人交朋友，讓自己的人際關係變得糟糕。所以，我們要做有智慧的人，懂得生活中總是不如意的多，懂得把心放寬，做一個平和的人。
北京艾米嘟嘟
我來回答這個問題：實際上生悶氣，許多人都會遇到，只是經常不經常，強烈不強烈而已。有的人遇到困惑,就會出現這樣那樣的疑慮，這就容易生悶氣。有些人思維敏捷,情感豐富，思想豁達，遇事想的開，積極解決問題，就不容易生悶氣。
容易生悶氣的人特別看重別人對自己的看法，喜歡追求完美，經常在心理上出現失衡,對生活出現埋怨，對周圍的人和事產生不滿,如果怒氣總是發洩不出來，就會出現生悶氣。
解決的方法：一是要學會理解，學會大度，學會超脫。一個人每次生悶氣肯定會有原因，不會無原無故地生氣，但最終原因還是因為自己心胸不夠開闊，遇事想不開，糾結於一件小事放不下。要學會轉移情緒，相信世界很大，要做的事情很多，別太在意一件小事。一塊石頭，丟進瓷碗裡，很容易把碗砸碎；而丟進大海中則波瀾不驚，根本算不上是事，所以如果心寬似海一樣，還會有什麼悶氣所在呢？“宰相肚裡能撐船”也正是說的這個意思。
二是學會分析問題，學會解決問題，學會用健康積極的心態處理事情。喜歡生悶氣的人，對於任何事情，習慣於用消極、細膩的心理去思考問題。往往有時一件事情看起來並不算是壞事，但心裡卻總覺得不太好，甚至很糟糕，無法接受，就會總是悶在心裡，悶悶不樂。所以，遇到一件問題或一件事情時，要首先問問自己這事是否有道理，原因在哪裡，結果會如何，怎麼去解決。如果總是把問題或事情悶在心中，不是積極想辦法去解決，尋求正確的答案，就會經常生悶氣折磨自己。
三是要學會淡泊名利，不攀比，不計較，讓生活中充滿更多的輕鬆和幽默。人到無求品自高，只有擁有淡泊的心態，平和的心理，不刻意去追名逐利，才不會大喜大悲。要想做到心境淡泊，就不要事事和別人比較，別太在乎輸贏。要讓生活中多充滿一些幽默感，多和富於幽默感的人接觸，從中感受愉快，享受歡樂。遇到不順時，也可以試著用幽默的方式一笑了之。時間久了，自己也就變成了一個樂觀向上的人，一個時時充滿笑容的人。
聆聽鳥語
心胸狹窄。
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多讀好書，你會發現自己的改變。
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出去走走看看
