45歲以後，是身體健康非常危險的一個階段，這個時候不管是對於男性來說，還是對於女性來說，都要注意自己的身體健康，日常生活中，還有很多的明星在此階段去世。
因此，我們更要去保護腸胃的健康，尤其是對於45歲以上的人群，要知道的是腸胃的健康跟我們的大腦同樣重要，如果它不能好好的幫助我們消化吸收食用進來的食物。
同時，還有可能會傷到我們的皮膚、大腦功能、免疫系統、腎臟健康以及肝臟健康等等，對全身都會有一定的傷害。
那麼機體就不能好好的吸收營養，久而久之，身體健康也會慢慢變垮，所以，好的腸胃健康還能讓我們活的更長久，看看你有沒有以下這幾種表現，如果有說明你的腸胃健康還可以。
1、吃飯注意節奏：
這裡並不是說讓我們吃飯比較快，而是要注意細嚼慢嚥，但很多人都做不到這點，要知道的是如果我們把一種食物咀嚼的越充分，我們腸胃所承擔的壓力也就越少，同時，也能夠更好的吸收食物當中的營養成分。
相反，如果你經常食用的比較快，那麼帶來腸胃的負擔也會加重，間接的就會影響到腸胃的健康。
2、吃飯規律：
對於節奏非常快的生活中，吃飯有規律似乎已經變成一件不簡單的事了，當吃飯的點到了，很多人在這個時候突然有些事情，就會拖延下去，甚至是耽誤了吃飯的時間，但如果腸胃沒有食物供給的話，還會刺激胃酸的分泌，對於腸胃的健康是十分不利的。
因此，每天三頓飯，不管是哪頓飯都要保持規律，這樣腸胃的生理功能才能更好的去維持，也減少了胃痛、胃腸等不良的反應，所以，如果你想要你的腸道健康，以及消化功能好的話，飲食規律可是非常重要的一個方面。
3、注意飲食衛生：
如果你經常在外面食用一些食物就要注意了，很容易感染一些對腸胃健康有影響的細菌，如幽門螺旋桿菌，在相關的流行病學上發現，中國人感染幽門螺旋桿菌的概率能夠高達一半左右，甚至是以上的範圍。
而飲食衛生是可以控制幽門桿菌的一種有效手段，能夠在一定程度上減少幽門桿菌對胃部的傷害，甚至是胃癌，這就需要大家在飯前注意洗手，食用乾淨衛生的食物，飯後漱口。
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