指導專家
門診中，不少糖友有困惑：為什麼早晨的空腹血糖高？為什麼傍晚時候容易血糖升高？
下面小編為您來解答“一早一晚”的血糖升高現象，解決方法更實用哦~
黎明：1型比2型顯著找原因
黎明現象：正常人體的升糖激素一般都是在早上分泌達到高峰，而糖友的胰島β細胞受損，胰島素分泌不足，從而早上會出現高血糖的現象。
1型較2型明顯：1型糖友黎明現象更顯著是因為自身胰島功能根本無法分泌胰島素，而2型糖友胰島功能還有一定的保留，能分泌少量胰島素可以拮抗升糖激素，所以黎明現象在1型糖友身上更加顯著。
產生黎明現象的血糖都來源於肝臟，是肝糖原的輸出。
改善方法
在現實世界中，糖友常常是存在不同程度的早晨血糖高情況。要改善這個問題，需要從飲食、運動、藥物綜合方面著手。
飲食：控制飲食和均衡飲食、維持理想體重（肥胖者減肥，體重不足者要增重）。糖友在餐前注射胰島素，早餐也不要吃得太多。
運動：晚飯後運動也是很關鍵的，要特別控制晚餐，這樣有助於緩解肝臟中肝糖原的輸出。
生活綜合藥物：包括戒菸限酒或戒酒，情緒穩定，樂觀心態，充足睡眠，藥物治療 需有專業指導適當應用。
注意
有些糖友為了避免黎明現象，會在晚上增加口服降糖藥或胰島素的量。
專家表示：糖友不要總想著用藥去解決問題，還是希望大家把飲食和運動的基礎夯實，在這個基礎上再出現問題才應該考慮去增加藥物。
黃昏：有獨特之處找原因
飲食+胰島素分泌：出現黃昏現象是因為糖友在中餐時吃的量比較大，再加上下午4~5點血糖激素增加，自身胰島素分泌跟不上，到傍晚時血糖就會升高。
黃昏現象跟黎明現象發生原因是相同的，就是時間點不同。黃昏現象：通常認為，經常出現晚餐前血糖高於午餐後2小時血糖1.0～2.0mmol/L者，應考慮有“黃昏現象”。但也有的患者黃昏現象發生較晚，表現在睡前血糖高於晚餐後2小時血糖。診斷黃昏現象時需排除飲食、運動、情緒和低血糖等因素的影響。
改善方法
糖友們遇到這種情況要從飲食、運動、休息三方面著手解決。
飲食：午餐可分兩次吃，避免一次餐後出現高血糖。
運動：午飯過後，血糖出現最高值的階段可用運動降糖，比如說，快步走、慢跑等。
休息：午睡休息不好也會出現黃昏現象，所以糖友要特別注意。
本文主要的參考資料：①健康時報網2017年1月6日《一早一晚是控糖關鍵點》，②健康時報1496期《為啥早上空腹血糖高》，③糖尿病之友
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