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一，徒手揮拍
業餘直改橫的第一步就是徒手揮拍，徒手揮拍確實很枯燥，但是收效很好，所以這一步必須完成，而且只有堅持不懈，才能有實質性的進步，具體的練習內容有，反手，正手，轉換，搓轉拉，拉轉攻等，再次強調，徒手揮拍非常重要！
二，擊球。
按照動作框架，從正手攻球開始練，這一步網上有許多教程和視頻，可以參考。最好能找一個球友，做多球練習，儘快培養手感。
三，對練。
可以先從防守開始練，這一步從直板轉移過來比較容易。在對練的時候，要注意以下環節。
1、發球和發球搶攻環節： 直拍握法 手腕比較靈活，通常發球比較好一些，要解決直改橫後的發球和發球搶攻。
2、接發球環節
3、加強處理臺內小球的能力
4、加強橫拍的反手訓練
5、正反手運用、銜接要合理：直拍通常站位偏向一側，通常靠正手進攻得分。直改橫後要多注意正反手運用的合理性，正反手銜接也很重要。
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