03.03 天熱就想吃這蒸菜,健康無油少油煙,分享7道蒸菜,吃一週不重樣


【豆豉雞腿蒸冬瓜】 原料: 雞腿 冬瓜 豆豉醬 製作:1. 準備好原材料; 2. 冬瓜塊放入適量的鹽醃製一下; 3. 雞腿去骨後切成小塊, 加入鹽、薑絲、料酒; 4. 再加入豆豉醬; 5. 拌均勻醃製一下; 6. 將冬瓜塊平鋪在盤底, 注意不要重疊,這樣能保證蒸熟時間一致; 7. 將醃製好的雞腿肉平鋪在冬瓜上, 再包裹上一層保鮮膜; 8. 燒鍋開水, 大火蒸上10分鐘即可即可。

【清蒸武昌魚】 原料: 武昌魚 製作:1. .將武昌魚表面劃上幾刀, 加入鹽塗抹勻;2. 再加入少許料酒醃製三分鐘; 3. 燒鍋開水, 將武昌表面放上薑片後放入鍋中蒸八分鐘; 4. 魚蒸好後拿出來, 潷去水分,將魚表面的薑片也去掉; 5. 在表面上澆淋上蒸魚豉油;6. 再將大蔥絲和小蔥末擺放在魚表面;7. 涼油涼油, 將花椒放入裡面煸香; 8. 將燒熱的花椒油澆淋在魚的表面上即可。

【豆豉臘肉蒸香乾】 原料: 臘肉 香乾 3 香辣豆豉醬 製作:1.準備好原材料; 2. 將臘肉和香乾都切成薄片;3. 再將香乾一片與臘肉一片相間擺放起來; 4. 再在上面澆上香辣豆豉醬; 5. 將香辣豆豉醬平鋪在香乾臘肉上; 6. 燒鍋開水, 大火蒸上10分鐘即可。


【清蒸小龍蝦】 原料: 小龍蝦 製作:1. 買回來的小龍蝦放入大盆中, 加入清水,倒入一杯白醋, 浸泡1個小時以上; 2. 用手捏住小龍蝦, 在流水下用小牙刷沖洗乾淨; 3. 再從蝦的正面尾部的中間一片,將蝦腸從抽出來;4. 放入蒸屜上,將洗好的小龍蝦放上去蒸;5. 大火蒸上15分鐘即可;6. 將薑末、蒜末、生抽等調味料放入碗中, 拌均勻, 吃時一起上即可。

【豆豉排骨蒸土豆】 原料: 排骨 小土豆 製作:1. 準備好原材料; 2. 排骨加入適量的鹽、生抽和薑末,拌均勻; 3. 再加入香辣豆豉醬,4. 拌均勻醃製一下;5.土豆放入少許鹽醃製一下;6. 再醃製好的土豆放入排骨中;7. 拌均勻醃製一下; 8. 將醃製好的豆豉排骨放入蒸鍋中; 9. 在上面蓋上個盤子,蒸上25分鐘左右即可。

【粉蒸豆角】 原料: 豆角 米粉 製作:1. 準備好原材料; 2. 豆角加入適量的鹽拌均勻; 3. 再加入適量的油拌均勻; 4. 再加入適量的米粉;5. 拌均勻備用; 6. 將拌好的米粉豆角放入蒸屜中,水開後大火蒸上八分鐘;7. 將蒜泥、紅椒、生抽和香油放入碗中, 拌均勻成調味料汁; 8. 吃時蘸著吃或者將調味料汁拌均勻也可。


【雙色蒸蛋】 原料: 雞蛋 菠菜 製作:1準備好原材料; 2 燒鍋開水, 將菠菜放入鍋中焯燙變色後撈出; 3. 將焯好的菠菜放入攪碎機中攪打成泥; 4. 過濾掉雜質;5 將雞蛋分別打入兩個碗中,加入適量的鹽打散; 6. 將容器中塗抹層油;

7. 將菠菜汁倒入其中一個碗的蛋液中打勻; 8. 燒鍋開水, 將它放入蒸屜中; 9. 加蓋大火蒸上五分鐘; 10. 再將另一碗蛋液中加入適量的水, 再倒入容器中; 11. 繼續蒸上五分鐘; 12. 拿出來後再切成片, 擺放在盤中。


分享到:


相關文章: