張韶涵的好身材是因為天生瘦嗎？不，她是有一份塑身秘籍的，有需要的美眉請了解一下！
最近，“不老童顏”張韶涵又在熱門上火了一把，不過這一次是因為她把自己的保養秘籍無償的分享給大家，她把自己身形纖細的保養方法和抗氧化的方法都一一的告訴大家，我們的韶涵姐姐真是給粉絲們怒發了一波實在的福利。
張韶涵分享保養經驗
雖然這一年多的時間裡默默無聞，但張韶涵在《我是歌手》的舞臺的再次成為了眾人眼中的焦點，除了一如既往的天籟之音外，特別是她那苗條的的身材和數十年定格於一夕的不老童顏。
十多年前娃娃臉的張韶涵在《海豚灣戀人》中展現給大家。青春靚麗的形象，皙白的皮膚，大大的眼睛十分迷人。
現在她依然有著甜美的面龐和纖細的身材，就在近段時間她發出的近照中可見。在她的臉上似乎留不下歲月的痕跡，有著這得天獨厚的容顏，瞬間吸引了眾多人興趣去探究她的保養秘籍。
瘦身的方法並不是每個人都一樣可以用的，這需要根據每個人的體質而有所調整，小編從張韶涵的保養秘籍中提取了一些大家都有有的共同點來作為參考。
其實她的保養秘籍很簡單，核心是戒糖。曾經的張韶涵也是一個視糖如命的人，但後來的她意識到皮膚老化、身體機能退化是由於了攝入過多的糖分造成的，而且肥胖的元兇也是過多的糖分。由此開始張韶涵開始有意識地戒掉精加工的糖，比如不喝帶甜味的飲料、，不吃蛋糕、冰淇淋等甜，儘量少吃帶甜味的水果之類的。但是吃貨們對於這些一定會很難做到，因為一個人的習慣是沒辦法一下子全改了的，只能說慢慢來 ，比如也有人喜歡吃糖，特別是女孩子愛吃冰淇凌的妹子更是，一旦遇上這些妹子比較沒有抵抗力。但是為了我們的青春容顏你們一定要用強大的意志力去戰勝它們。
張韶涵比較喜歡無麩質飲食法，這是 除了戒糖之外的。麩質是小麥中的一組蛋白質，可以讓麵粉變得有彈性和韌性，無麩質飲食在歐美也十分流行，仙女們喜歡無麩質食品的可以嘗試著做一做。但目前沒有證據表示無麩質飲食對健康有益，所以大家主要通過調整飲食結構，粗細搭配就好哦。
據張韶涵介紹酪梨、亞麻籽、嗜酸乳桿菌、藍莓等等有益於消化、補充維生素的食物，如果大家感興趣，可以嘗試著去試一試。
張韶涵為了保護嗓子，她絕對不會去碰辛辣和油膩的食物，油膩辛辣的食物也是造成肥胖的重要因素。看在這些的每一個細節上她都追求一個完美。做事情也是井井有條，自制力很強，執行力非常好。同樣如果我們想要像韶涵姐姐一樣我們能否做到像她一樣呢，尤其現在的年輕人，夜宵能否戒嘴，能否做到七點以後不吃東西？這就是在考研自己的自制力。如果大家想要保持身材，這是一點非常重要的，戒食大魚大肉，無節制，就餐無規律。每天保持一定量的運動，讓我們的機能充分活動。有喜歡的關注下小編！！！
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