忙於瑣事，很久沒碼字了，鑑於昨天一位網友留言，問我在抑鬱症的治療上，對心理諮詢這個問題的看法，我想說：很重要！尤其是對於因創傷性事件導致的心理問題而抑鬱的朋友來說，選擇一位靠譜兒的心理諮詢師，不僅意味著心理陰影能夠得到及時有效的疏導，更有可能因認知能力的改變對人生幸福產生深遠的影響！從另一個方面來講。情緒的調整，還是需要心理輔導去鞏固，。很多時候抑鬱症的人。他的心理負擔就是自己在和自己打架。這種內心的抗爭，讓他感到非常痛苦。所以心理輔導的內容，實際上就是一個糾正認知的過程。這可以分為兩個方面首先它可以自覺得去迴避，自覺的迴避掉令自己痛苦的事情。另一個是面對，也就是完成對自我的救贖，當自己的內在發生矛盾的時候，能夠有自問自答的能力，自己去解釋自己的問題，疏導自己的情緒，從而讓自己的內心不那麼糾結
但實際生活中，當我們遇到困擾，內心無法得到疏解時，想要找一位靠譜兒的心理諮詢師有時又是一件很難的事兒，很多朋友覺得，花了錢一點用都沒有，有時候問題沒有解決反倒覺得花錢被人數落了一個小時，把心情弄得更糟糕的同時，對心理輔導產生了排斥！
那麼，怎麼才能找到一個好的諮詢師呢？又怎樣通過諮詢達到內心的成長和痛苦的解脫呢？讓我們來試著探討一下吧
先說說我自己吧。我看諮詢師的經歷也可謂一波三折，從最初開始做心理諮詢到最終感覺問題得到解決，一共經歷了五位。這位諮詢師均為國家註冊認證的專業人士。收費從三百元到一千五百元不等。他們當中有臨床經驗非常豐富的醫生，也有海外歸來的著名人士。怎麼說呢，花在諮詢上的錢加起來近三萬元，有時候覺得找心理諮詢師就是花錢找一個地方痛痛快快的哭一場，有的時候是覺得你需要一個陌生人，能盡情的去傾訴心裡不願意被外人知道的痛苦。有的時候，你可以在他的引導下睡一個久違的安穩的覺。有的時候被“你不可以，你應該這樣”的句式折磨一個小時覺得忍無可忍！而最終讓我達到打開內心壁壘直視自己內心的這位老師，學歷不是最高，費用不是最貴。甚至沒有向我傳達她的治療出於什麼理念，屬於那種流派。她就是有那種力量，用特別平實的語言引導我。找到了我內心最幽暗的角落。解開了我性格中的死結。直到諮詢停止後的很長一段時間裡，我依然能感覺到自己的內心正背陽光更多的照耀，就是那種感覺，她讓我主動的去遠離陰暗，迎接陽光！
我十分欣賞我的老師說的話，學歷高，資歷老，收費貴，並不意味著就是一位好的諮詢師。而有覺知，有經歷，能共情才是一位諮詢師應該具備的，。他不應該是高高在上的師長。我們需要的也不是指點迷津的高人。在我們深受抑鬱症困擾的當下。我們最需要的是一個能夠深深理解我們內心痛苦。感受我們內心脆弱。能夠站在我的身邊。一個可以依靠和信賴的傾聽者，他會盡可能的獲得你的信任。傾聽你的故事。從你的人生經歷的細枝末節去拼湊，從你經歷的過往中尋找出令你感到抑鬱和痛苦的根源。他更多的時候是安靜的，認真的傾聽。他不會告訴你應該去怎樣做。而是關心你，想到了什麼？感受到了什麼？你希望的是什麼？
對愛情的過分執著，可能是源於幼年時被家人的忽略。那種難以消解的不安全感，或許源於幼年時有被父母寄養的經歷。對事物的完美要求，可能是源於童年時家人對你的過分苛責。此刻的痛苦，也許正是源於在成長過程中發生的某一件小事。一個優秀的諮詢師能夠通過與你的交流，讓你在時空中與年幼的自己對望，讓你找到自己年幼時最脆弱的那個時刻，解開被痛苦禁錮的心靈
我記得在我敘述完自己的經歷和內心的痛苦時，我的老師說：我真覺得你已經做的夠好了，真希望我能幫到你。我想就是這句話讓我決定繼續接受他的心理輔導 。我後來發現正是在我們的談話中。他找到了我在原生家庭中所受到的傷害。而這種所謂的傷害，有時候正是愛的附屬品。他在與我的交談中潛移默化地植入正念，逐漸改變著我對世界和事物的認知，讓我放開了很多執念。用輕鬆的心態去面對這個世界
另一方面，我希望大家在去找心理醫生前，能多多回顧一下，自己或病人成長過程中父母的關係、對他的教養方式，他經歷的重要事件，性格、發生抑鬱之後的表現。有沒有過被傷害和暴力的經歷，有沒有重要親人離世的創傷記憶。有沒有造成的人生不安全感的分離，比如父母長期出差把她寄養等等，我希望有條件我們可以把這些東西記下來，如果要去進行心理疏導的話，首先你要給心理諮詢師一份詳盡資料，包括但不限於這些。一個合格的心理諮詢師一定先去了解這個人的人生經歷，然後才才有可能對他進行有針對性的心理疏導，不瞭解這個人的原生家庭，性格，他的經歷及他受到的創傷事件，周圍的一些情況，上來直接做諮詢的一定不是一個好的心理諮詢師
好啦，就分享這麼多吧！希望您或您患病的家人能夠找到一個適合自己的心理輔導師，願您這段痛苦黑暗的日子有人幫助，有人陪！
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