對於很多足球迷來說，4年一次的世界盃盛事，終於來了。共32支球隊在俄羅斯比賽，最終決賽會在7月15日晚上11點進行，整個世界盃賽程為31天。
因為俄羅斯和我們有5個小時的時差，因此很多國內的球迷想要看直播，晚上10點-凌晨2點這段時間內，需要一直盯著電視或者手機。
如果連續30多天保持整個狀態，對於身體是個不小的挑戰，尤其是一直盯著屏幕的眼睛，很多球迷長期看球，會導致諸多眼病的出現。比如：
1、乾眼病
對於一場精彩的球賽，很多球迷捨不得錯過一秒，很容易導致眼睛疲勞，眼紅，異物感，灼燒感等反應，隨著這些反應出現，慢慢會出現眼乾，當幹到一定程度時候，角膜表面就會出現損傷，進而引發眼痛，怕光，流眼淚等反應，也就是俗稱的乾眼病。
2、視網膜脫落風險增加
如果球迷是高度近視，那就得警惕了，在看球賽時候，難免會情緒激動，這個時候眼壓增高，就會增加視網膜脫落風險。一旦出現脫落情況，輕則住院觀察，重則進行手術，也有一部分人出現不可逆轉的視力降低。
3、黑眼圈+眼袋浮腫
熬夜看比賽，會導致眼部皮膚血管血流變慢，並形成滯留，眼部以及周圍的組織供氧不足，而且血管中代謝廢物積累過多，就很容易導致色素沉積，變成熊貓眼，同時有浮腫表現。
看世界盃護眼小妙招：
1、看比賽時候，要有意識的多眨眨眼睛，在比賽中場休息的時候，可以閉目養神或者遠眺一下，能很好的緩解疲勞。
2、如果是吹空調看比賽的，要注意適當通風一下，或者加個加溼器一起，能降低空氣中的乾燥程度，能很好的降低乾眼症。
3、建議看球的時候，周圍的燈光不要太暗，保持適當的亮度看球，能很好的緩解視覺疲勞，保護眼睛。
4、綜合補充維生素E與微量元素硒。可以適當吃麥芽硒 維E片等護眼品，它們有超強的抗氧化性，快速清除眼睛裡面的有害自由基，避免其對細胞中的核酸、蛋白質、脂質、以及糖等造成破壞或者影響其機能，通常白內障患者晶狀體中，硒的含量是正常值的1/6。
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