因为根本就不可能粗嘛——
1.慢跑不粗腿
陈意涵都是慢跑，距离也比较长，去年还跑过全马（4小时58分）。她采访时自己说（几乎）每天晨跑，距离8-12公里。
长距离慢跑增肌减脂，并不会增加多少围度。所以对比短跑和长跑运动员的腿，区别巨大。
上图是全运会女子百米，下图是大阪女子马拉松（图中基本都是东亚黄种人），围度区别很明显：
一般慢跑粗腿的，多半是跑的少，偶尔难得跑一次，结果心情大好吃的比平时更多；或者跑完直接量腿围，下肢充血显得肿。
慢跑增肌很少通过围度增加来表现，因为增肌的同时你的腿长年累月跑步后也会在“塑性”，可能跑久了腿部肌肉更多脂肪更少，但视觉上会变得更加匀称。
只不过也要看肌肉类型，有些人确实存在跑步后小腿肌肉更凸，担心会影响美观。解决办法是，跑后静态拉伸（腿部拉伸动作每次不少于20秒，至少3组），减少大强度的局部锻炼（比如提踵），减少穿高跟鞋的时间，跑步后抬高腿位置（比如躺床上脚下垫个枕头）。
2.先天条件真的好
官方身高1米63，实际身高160左右，长着一张娃娃脸，但腿型是女神级的——看看右边这张，这跟腱长度，这身高这比例的可真不多见。
人的基础代谢率有高有低，有些人先天怎么吃都不会胖，身材腿型又好；有些人易胖体质身材比例也逊色一些。不管是跑步还是别的，运动带来的改变首先是建立在先天条件上。
3.自律
陈意涵35岁（82年11月出生），体脂率在女星里不算高，这年纪维持不易。
作为明星显然会比多数人更在意形象，而她又是圈里出了名的运动狂人，骑车游泳跑步健身样样都来。第一点说了慢跑不粗腿，又加上她运动量大生活又自律，身材是瘦但健康的那种，身体均衡，腿不可能差到哪去。
对比久坐办公室的人到中年就特别容易往梨型身材发展。
运动多，先天条件好，又比较自律（不然这年纪了怎么做偶像型），就算跑步会粗腿（这是谣言啊），陈意涵的腿能粗到哪去……
这张是去年陈意涵跑上海马拉松时的照片：
有人感叹，虽然多少还是从脸上看得出岁月的痕迹（粉丝饶命），但身材比例真的好，小只又轻快。
这张是更早之前陈意涵在上海参加活动，和马拉松大神级的基普乔格（左边黑人）一起，对比东非选手的细腿，陈大发的腿也非常纤细：
最后提一下跑步不粗腿的注意点——
慢跑（或有氧运动）再科学，想瘦的前提都是管住嘴。摄入远大于消耗，依然会胖——从肉腿变成结实的（肌）肉腿的区别；
注意跑姿。只说一点：平坦路面正确的跑姿，你两条腿的每部分一定都是放松的，如果某部分肌肉特别用力，那一定是跑姿出了问题（对应的，上坡跑下坡跑则可以针对性的锻炼某部分肌肉）；
跑后按摩和拉伸。按摩要整条腿都按，不要局部按。没人按摩就买个泡沫轴，正面侧面前面后面都滚一滚；拉伸不要动态拉伸，要静态拉伸，每个动作维持20秒至少，不少于3组；
跑后抬高腿部，比如躺床上脚下垫个枕头；
平时也养成好的生活习惯，比如少翘二郎腿，比如不要久坐不动。
希望35岁的陈大发可以一直这样瘦瘦的可爱下去吧。
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